0
مسیر جاری :
ویژه نامه ها
راهکارهای موثر برای مراقبت از سلامت روان مدیریت ذهن

راهکارهای موثر برای مراقبت از سلامت روان

هنگامی که استرس ناشی از کار، خانواده، روابط، و حتی فشار درونی آن‌چنان زیاد است که از کنترل خارج می‌شود، یافتن یا ایجاد مکانی آرام و ساکت در گوشه‌ای خانه که در آن‌جا بتوان واقعا به آرامش رسید، می‌تواند...
عوامل تقویت کننده سیستم ایمنی بدن مدیریت بدن

عوامل تقویت کننده سیستم ایمنی بدن

واضح است که مصرف یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، داشتن خواب مناسب و کاهش استرس، نقش مثبتی برای حفظ عملکرد مطلوب سیستم ایمنی بدن دارد. در این مطلب به عوامل موثر در تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن اشاره خواهیم...
کنترل عصبانیت با ورزش ورزش

کنترل عصبانیت با ورزش

یکی از مهارت های مهم در میان مهارت های زندگی، مدیریت خشم و عصبانیت است. ورزش یکی از راه کارهای مهم در این امر است. با ما همراه باشید تا در این موضوع مطالب جدیدی را بیاموزید.
۳۰ دقیقه ورزش در منزل ورزش

۳۰ دقیقه ورزش در منزل

بعضی ها بر این بار هستند که باید برای ورزش به باشگاه رفت و یا هزینه های زیادی پرداخت تا تناسب اندام داشت. با ما همراه باشید تا شما را با برخی از ورزش های خانگی آشنا کنیم.
8 ورزش خانگی برای تناسب اندام ورزش

8 ورزش خانگی برای تناسب اندام

شاید در ایامی که در خانه هستید احساس کنید به خاطر عدم تحرک وزن شما زیاد شده است. ما در این نوشتار به معرفی 8 ورزشی که شما به راحتی می توانید در خانه آنها را انجام بدهید، می پردازیم. با ما همراه باشید.
ارزش های جسمانی بازی برای کودکان تربیت کودک و نوجوان

ارزش های جسمانی بازی برای کودکان

بازی برای کودکان، صرفا سرگرمی نیست بلکه برای آنها راهی برای کسب تجربه بیشتر است. با ما همراه باشید تا با ارزش های جسمانی بازی بیشتر آشنا شوید.
راز کوچک کردن شکم با تغذیه (بخش دوم) تغذیه و آشپزی

راز کوچک کردن شکم با تغذیه (بخش دوم)

چربی های شکمی از جمله چربی های مقاومی هستند که به این راحتی ها آب نمی شوند. از سویی بسیاری از افراد به دلایل متعدد این چربی ها را دوست ندارند. در بخش اول این مقاله به روش های تغذیه ای آب کردن چربی های...
باورها و رفتارهای که سبب آرامش می شوند مهارت کنترل استرس

باورها و رفتارهای که سبب آرامش می شوند

آرامش یک نعمت بزرگی است که از زندگی افراد رخت بسته است. اگر آرامش نداشته باشیم از پیشرفت و موفقیت باز خواهیم ماند چون استرس و اضطراب عاملی هستند که باعث عقب ماندگی افراد می‌شود. برای اینکه در مراحل زندگی...
مراقبت های لازم در فصل سرما (بخش اول) تغذیه و آشپزی

مراقبت های لازم در فصل سرما (بخش اول)

فصل سرما با تمام زیبایی هایش یکی از پردردسر ترین فصول برای بسیاری از افراد به شمار می آید ، چرا که در این فصل فعالیت بسیاری از ویروس ها مانند ویروس سرماخوردگی تشدید و دو چندان می شود. اما برای مقابله با...
مراقبت های بارداری در فصل زمستان طب و سلامتی

مراقبت های بارداری در فصل زمستان

زنانی که در فصل زمستان باردار می شوند با چالش هایی نظیر ویروس آنفولانزا و سرماخوردگی، خشکی پوست و یخ زدگی خیابان روبرو هستند. در این قسمت چند نکته ضروری و بسیار مهم برای حفظ سلامتی مادر و جنین در فصل...