اضطراب ناشی از سخنرانی و اجرا می تواند مانع از برگزاری یک اجرای خوب و لذت بردن از آن شود. علاوه بر آن اضطراب می تواند تاثیر مخربی بر تصویری که از خود در ذهن دارید بگذارد و اعتماد به نفس تان را کاهش دهد....

خیلی فشرده درس نخوانید. فشرده خواندن می‌تواند باعث ایجاد سطح بالایی از اضطراب شود و برای یاد گرفتن مطالب زیاد مفید نیست. به جای اینکه سعی کنید تمام جزئیات را حین خواندن حفظ کنید، باید همه چیز را ترکیب...

روش هایی که موجب تقویت فن بیان و خوب صحبت کردن می شود شامل توجه به وضع نشستن یا ایستادن ، مراقب از زیر و بَم صدا ، آماده کردن خود برای سخنرانی، تمرین کردن و آرام بودن می شود. با ما همراه باشید.

بسیاری از ما از نه گفتم هراس داریم. می ترسیم اگر "نه" بگوییم محبت دیگران را از دست بدهیم و یا به خاطر اینکه ناراحت شدن آن ها را بر نمی تابیم، به همه درخواست ها پاسخ مثبت می دهیم. در بخش اول این مقاله نکاتی...

برای داشتن یک زندگی سالم، آموختن مهارت های زندگی، ضروری به نظر می رسد. یکی از این مهارت ها که بر زندگی و سرنوشت همه افراد و به ویژه جوانان و نوجوانان، تأثیری حیاتی دارد، مهارت جرأت ورزی و یا "نه" گفتن...