یکی از سؤالاتی که ممکن است به ذهن بسیاری از ورزشکاران بیاید، خوردن و نخوردن های ورزشی و یا به عبارتی اصول تغذیه برای ورزشکار است. در این میان مصرف مواد غذایی مفید پس از ورزش کردن نقشی جدی در افزایش کارکرد...

برخی افراد با وجود اینکه وعده های غذایی را کامل می خورند، به طور مکرر احساس گرسنگی می کنند. این به دلیل کمبود برخی از مواد غذایی مهم در رژیم آنها است. در این مطلب به دلایل احساس مکرر گرسنگی اشاره شده است.

سوخت و ساز یا متابولیسم بدن هر چه که بیشتر باشد، فرد کالری بیشتری می سوزاند در نتیجه راحت تر می تواند وزن کم کند اما برای این کار باید راهکارهایی را به کار ببرید. با ما همراه باشید.