(3:1) توپ، به شکل کروي و جنس آن از چرم و يا مواد مصنوعي است. سطح توپ نبايد براق و لغزنده باشد (3ـ17). (3:2) اندازه توپ شامل محيط و وزن، در رده هاي مختلف تيمي به صورت متفاوت به شرح زير است:

(2:1) وقت عادي بازي براي تمامي تيمهايي که 16 سال به بالا دارند در دو نيمه و هر نيمه به مدت 30 دقيقه است که در بين آن 10 دقيقه استراحت داده مي شود. وقت عادي بازي براي تيمهاي جوانان، دو زمان 25 دقيقه اي...

(1:1) زمين بازي، محوطه اي است به شکل مستطيل که طول آن 40 و عرض آن 20 متر مي باشد. اين زمين داراي دو محوطه دروازه (قانون 1:4 و قانون 6) و يک محوطه بازي است. دو خط بلند طولي را خطوط کناري و خطوط کوتاه انتهايي...

در ابتدا این ورزش مینتونت نام گذاری شده بود و دلیل انتخاب این نام برای همگان نامعلوم بود، این بازی از ترکیب بازی های بسکتبال، تنیس و هندبال به دست آمد

اگر به يك سالن ورزشي برويد و از كساني كه آنجا ورزش مي كنند بپرسيد كه هدف شان از ورزش كردن چيست، اكثر آنها مي گويند كه مي خواهند چربي هاي اضافي بدن شان را بسوزانند و توده ي عضلاني بدن شان را بيشتر كنند....

زادگاه اين ورزش انگلستان است. در سال هاي 1890-1880 شاهزادگان انگليسي براي فرار از آفتاب سوزان، به فکر انجام ورزشي افتادند که علاوه بر تحرک بتوان آن را در زير سقف اجرا کرد. بنابراين شکل کوچکي از تنيس را...

توجه داشته باشید که برای یادگیری این ورزش که نوعی ورزش رزمی (Martial Art) به شمار میرود، حتما" باید شرایط بدنی و روحی شما آماده باشد.بدن شما لازم است ورزیده، و سرعت تحرک بالایی داشته باشد. شما باید از...

اینبار با حرکات جدیدی که در اصل تهاجمی هستند اما کاربرد آنها جهت دفاع و ناکار کردن شخص حمله کننده است، آشنا می شوید.این حرکات، حرکات رزمی (کاراته ای) هستند که مهارت برای انجام آنها احتیاج به پیش نیازهایی...

ابتدا بايد وي را به كمك وسايلي از قبيل حلقه نجات، تكه ‌الوار يا طناب بلند از آب خارج كنيد. تنها زماني مي‌توانيد وارد آب شويد و مستقيما اقدام به نجات مصدوم كنيد كه از نظر بدني به اندازه كافي قوي ‌بوده و...

وقتي قدم به داخل يک باشگاه ورزشي مي‌گذاريد ، اولين چيزي که چشمتان به آن مي‌افتد ، مجموعه‌اي از دستگاه‌‌‌هاي بدن‌سازي است که روي عضلات متعدد کار مي‌کند. براي انتخاب دستگاه مناسب چه معيارهايي داريد؟ مروري...