این توصیه‌ها را جدی بگیرید؛ چگونه استرس قبل از کنکور را کنترل کنیم؟

دکتر مهرنوش دارینی، روانشناس و مشاور با تاکید بر اینکه آنچه دانش آموز کنکوری در ذهن خود تکرار می کند ، می تواند از او یک فرد برنده یا بازنده بسازد، می‌افزاید: خوب نیست که دانش آموز در ذهن خود مدام تکرار کند که «من می دانم که امتحان را خراب می کنم و از پس از آن بر نمی آیم». بلکه دانش آموز باید از جملات تقویتی استفاده کند که باعث تقویت روحیه او شود و به خود بگوید«من می توانم آنچه برایش تلاش کرده ام را بدست بیاورم». شب قبل از آزمون باید از تمرینات تن آرامی و قبل از آزمون از تمرینات تنفس عمیق و خود باوری استفاده شود.کمااینکه وقتی لحظات اولیه پس از آزمون طی بشود ، استرس دانش آموز کمتر خواهد شد./خبرآنلاین -