اهمیت یک ویتامین از زبان متخصص تغذیه

دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با اشاره به اینکه کمبود منیزیم در بدن می‌توان علایمی از جمله سردرد ، گرفتگی‌های عضلانی ، درجاتی از اختلال خواب و افزایش سطح استرس ، تپش قلب و تشدید علایم پیش از قاعدگی را بهمراه داشته باشد، می‌افزاید: این عنصر به فراوانی در سبزیجات حاوی برگ سبز مثل اسفناج و برگ چغندر ، مغزها ، حبوبات و غلات کامل یافت می‌شود. تشخیص کمبود منیزیم باید فقط توسط پزشک صورت بگیرد و پس از آن در صورت توصیه پزشک می‌توان از مکمل منیزیم هم استفاده کرد. منبع: خبرآنلاین -