راه کارهایی برای درمان چشم چرانی

چشم چرانی، هیچ ره آوردی جز احساس حسرت، ناکامی، خشم و نفرت از نامزد در پی ندارد.
 

چکیده:  چشمی که زیر نور آفتاب و آسمان الهی به طرف نا پاکی ها نگاه کند در واقع نعمت های الهی را تباه می کند و روز قیامت در مورد  نوع استفاده از نعمت ها به طور حتم سؤال خواهد شد. با ما باشید تا با راهکارهایی برای درمان چشم چرانی آشنا شوید.

تعداد کلمات 1336 / تخمین زمان مطالعه 7 دقیقه

 

در اینجا خطاب به گرفتاران چشم چرانی، به راهکارهایی اشاره می کنیم که در کنترل کارآمد و هدایت امیال و تکانه های جنسی، به سمت فعالیت های سودمند و مدیریت آنها، به آنان کمک خواهد کرد:

اول: یکی از ساده ترین راه ها برای در امان ماندن از این مشکل، کاهش حضور در جاهایی است که وسوسه لذت بصری را مضاعف می کند؛ حضور غیرضروری ما در محافل یا مکان هایی که نامحرم هست، چه لزومی دارد؟ آن هم گاهی با حجاب های نامناسب؛ در حالی که می توانیم برای رفت و آمد خود، مسیرهایی خلوت تر و امن تر انتخاب کنیم؛

دوم: جدولی از سودها و زیان های نظربازی آماده کنید و با تفکر در احوالات و احساس های خودتان ببینید که این رفتار چه سودی برای شما دارد و چه زیان هایی به شما وارد می کند. این جدول را روزی چندبار، به ویژه شب و هنگام خواب مطالعه کنید. با تلاش و شکیبایی بکوشید رفتارهای خود را مدیریت کنید و چشمانتان را از نگاه شهوت آلود به غیرهمجنس نگه دارید؛

سوم: سعی کنید با توجه بیشتر و منصفانه به شخصیت نامزد خود نگاه کنید و زیبایی های وجودی او را پیدا کنید. تماس  چشمی خودتان با او را افزایش دهید و از معاشقه های گاه و بی گاه غافل نشوید. مرتب این جملات را به خودتان تلقین کنید که «نامزدم را بسیار دوست دارم»، «او برایم عزیز و دوست داشتنی است»، «نامزد من زیبایی هایی دارد که ممکن است دیگران نداشته باشند»، «من زیبایی ظاهر دیگران را می توانم ببینم؛ ولی زیبایی اخلاقی و باطن مهم تر است که شاید از آن محروم باشند» و.... افکاری که در شما احساس حسرت و ناکامی را ایجاد می کنند، شناسایی کرده، افکار خوب و منطقی را جایگزین آنها کنید؛

چهارم: بخشی از اوقات خودتان را به اندیشیدن درباره آفرینش، معنا و ماهیت زندگی، مرور ارزشها و اهدافتان اختصاص دهید. بکوشید با خودشناسی جامع و دقیق، ارزش ها و اهدافی اصیل و حقیقی را برای زندگی خودتان انتخاب کنید. «خودشناسی، بهترین و سودمندترین معرفتهاست».[1] و علاوه بر اینکه راهی مهم در خداشناسی و پیوند خوردن با جان هستی است، بهترین وسیله برای بهره بردن از زندگی می باشد. این اولین قانون زیستن در عالم است که تا خودت و عالمی را که در آن زندگی می کنی نشناسی، نخواهی توانست به سود حقیقی و پایدار خود دست یابی. انکار واقعیت های زندگی و هستی و بی اعتنایی به تکالیفی که بخواهی یا نخواهی برعهده تو نهاده شده است، فقط فرصت ها را یک به یک از دست تو بیرون می کند.
«ای انسان، تو بخواهی یا نخواهی، شتابان و پرتلاش به سوی پروردگارت در تکاپویی و یقینا او را ملاقات خواهی کرد».[2] یا در بهشت و یا در دوزخ!
راحتی و آرامش حقیقی -ولو به هر علت نخواهیم بپذیریم - جز در دوستی با خداوند و تلاش برای مهیا کردن زندگی بالنده و مبتنی بر آموزه های پیامبران الهی دست یافتنی نیست؛

پنجم: یک ساعت ورزش منظم و نیمه سنگین روزانه؛ ورزش علاوه بر تأمین تندرستی و نشاط جسمی و روانی، موجب افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس، تقویت اراده، تخلیه استرس و صرف انرژی های متراکم و زاید بدن و روان می گردد. در واقع ورزش نوعی والایش انرژی های جنسی به حساب می آید؛

ششم: برای زندگی خود برنامه ای متنوع، واقع بینانه و پربار طراحی کنید. دفتری آماده کنید و با تفکر و تأمل در گذشته و حال و امکانات موجودتان، علایق و فعالیت های مفید و سودمندی را برای خود شناسایی کرده، در قالب برنامه ای کوتاه مدت، میان مدت و بلند مدت، به آنها بپردازید. خواندن کتاب های سودمند، تفریح، مسافرت های کوتاه مدت درون شهری، توسعه روابط عاطفی با دوستان، رفتن به مسجد، حفظ قرآن، خواندن شعر، مطالعه تاریخ و......

هفتم: عبادت و توجه به خدا و انس با قرآن، علاوه بر ایجاد آرامش حقیقی، موجب معنا یافتن زندگی و جوانه زدن انگیزه ها و احساس های پاک و تعالی بخش در وجودتان می شود. نماز اول وقت، مداومت بر ذکرهایی چون «اللهم أغننی بحلالک عن حرامک وبطاعتک عن معصیتک وبفضلک عن من سواک»، «لاحول ولاقوة الا بالله العلى العظیم» و ذکر شریف «یا انیس»، دائم الوضو بودن و..، موجب آرامش و برطرف شدن اندوه و اضطراب از دل و جان آدمی است. اگر ناخواسته چشمتان به نامحرم افتاد، به سرعت نگاه خود را برگردانید. از جناب شیخ رجبعلی خیاط به نقل شده است که می فرمود: «چشمت که به نامحرم افتاد، اگر خوشت آمد، فورا چشمت را ببند و سرت را پایین بینداز و بگو: «یا خیر حبیب و محبوب صل على محمد وآله»؛ یعنی خدایا من تو را می خواهم. اینها دوست داشتنی نیستند. هر چه نپاید، دلبستگی را نشاید؛

هشتم: کتاب هایی پیرامون زندگی اولیای الهی و به ویژه درباره کسانی مطالعه کنید که در عین توانایی بر گناه، پاکی ورزیدند و به خاطر خداوند از هوس های ناروا چشم پوشیدند و به مقامات بلندی نائل آمدند؛ این گونه انگیزه استقامت در راه خدا و صبوری در برابر گناه در وجود شما محکم و استوار می شود؛

نهم: یک قطعه کش بیست سانتی متری را طوری به مچ دست خودتان ببندید که و سانتیمتر آن رها باشد. هرگاه احساس کردید تکانه های جنسی ممکن است بر شما به کرده و تاب مقاومت را از شما بستاند و موجب شود نگاهتان به خطا رود، چندین کش را محکم بکشید و رها کنید. اصابت ضربه کش به دست شما موجب درد شدید و از بین رفتن تکانه های جنسی می شود. این رفتار در دراز مدت موجب احساس و نظربازی می گردد؛ همچنین می توانید از روشهای تنبیهی استفاده کنید. برای مثال با یک قسم شرعی خودتان را مکلف کنید که اگر چشم چرانی کردید، مثلا فلان مقدار صدقه بدهید یا در غیر ماه رمضان، فردای آن روز را روزه بگیرید و ...؛

دهم: داشتن رژیم غذایی مطلوب و سالم، پرهیز از خوردن غذاهای فست فودی، گوشت های صنعتی و غذاهای پرادویه و سرخ کرده، نوشابه های غیرطبیعی و در عوض، گنجاندن سبزی ها و میوه ها و عرق های گیاهی مانند کاسنی و... در برنامه غذایی روزانه، ضرورتی اجتناب ناپذیر است؛

یازدهم: معاشقه جنسی رضایت بخشی را با نامزدتان داشته باشید. از نامزدتان بخواهید که برای شما آرایش های متنوع و تازه داشته باشند. لباس های نو و زیبا بپوشد و هر بار به صورت جدیدی برای تان ظاهر شود تا حس تنوع طلبی شما را ارضا کند. احترام، خوش زبانی، خوش رفتاری و استفاده از کلمات عاطفی و عاشقانه، تأثیری شگرف در احساس عشق و محبت و درنتیجه احساس رضایت از نامزد را در پی دارد. این مسئله را خودتان به طور جدی رعایت کرده و آن را از نامزدتان هم بخواهید؛

دوازدهم: اکثر گناهان و به ویژه گناهان جنسی، لذت بخش و خوشایند نفس حیوانی ما هستند و این واقعیت را نمی توان و نباید انکار کرد. کسانی که تلاش می کنند -بدون رسیدن به مراتب بالای معرفت و سلوک معنوی- احساس تنفر یا ترس از گناه را به خود تلقین کنند، بیش از دیگران در معرض آلوده شدن به گناهان قرار دارند. همواره با خود این گونه حدیث نفس کنید: نگاه کردن به زیبارویان، رفتاری لذت بخش و هیجان انگیز است؛ اما من به خاطر خدا و برای پاس داشت ارزش های اخلاقی و مراقبت از پاکدامنی خود، از این لذت چشم پوشی می کنم؛

سیزدهم: روایات پرشماری را که در کتابهای حدیثی، درباره تقوا، عفت، حیا، نگاه و شهوت، جمع آوری شده است، مطالعه کنید تا انگیزه های معنوی شما برای استقامت در راه خداوند قوی تر و استوارتر شود.
 
 
منبع: کتاب «راهنمای نامزدی (برخی چالش های دوران نامزدی)»
نویسنده: عباس علی هراتیان