نویسنده: جمشید خدادادی




 

19. آب سبزیجات مفید برای اسیداوریک روزانه 2-3 لیوان

مواد لازم:

هویج، کلم بروکلی، سیب، جعفری، زنجبیل، چغندر، کاهو و لوبیاسبز.

نوع ترکیب:

کیفیت ترکیب سبزیجات یادشده به شرح زیر است:
هویج+ سیب+ کلم بروکلی
هویج+ گل کلم+ سیب+ جعفری
هویج+ کلم+ سیب
هویج+ سیب+ جعفری+ زنجبیل
هویج+ سیب+ کاهو+ لوبیاسبز+ کلم بروکسل
هویج+ سیب
سیب+ چغندر
هویج+ سیب+ جعفری

طرز تهیه ی «آب هویج، سیب و کلم بروکلی»:

آب 3 عدد هویج متوسط+ 1 عدد سیب متوسط+ 150 گرم کلم بروکلی را گرفته، جرعه جرعه میل کنید.

طرز تهیه ی «آب سیب و چغندر»:

آب 3 عدد سیب متوسط+ 1 عدد چغندر کوچک را گرفته، جرعه جرعه میل کنید.

20. آب سبزیجات مفید برای روماتیسم روزانه 2-3 لیوان

مواد لازم:

سیب، کرفس، هویج، چغندر، جعفری، انواع کلم، گوجه فرنگی، اسفناج، کاهو، شلغم، خیار، فلفل دلمه ای و لوبیاسبز.

نوع ترکیب:

کیفیت ترکیب سبزیجات یادشده به شرح زیر است:
سیب+ کرفس
هویج+ کلم+ سیب+ جعفری
هویج+ خیار+ کلم+ فلفل دلمه ای
کرفس+ کلم+ گوجه فرنگی
هویج+ اسفناج+ کاهو+ شلغم+ جعفری
هویج+ سیب+ کاهو+ لوبیاسبز+ کلم بروکسل
هویج+ کرفس+ سیب+ چغندر+ جعفری
هویج+ کلم+ سیب
هویج+ سیب
هویج+ کرفس+ کلم
هویج+ کلم+ اسفناج

طرز تهیه ی «آب سیب و کرفس»:

آب 2 عدد سیب متوسط+ 2 عدد ساقه ی سبز کرفس را گرفته، جرعه جرعه میل کنید.

طرز تهیه ی «آب کرفس، کلم و گوجه فرنگی»:

آب 3 عدد ساقه ی سبز کرفس+ 150 گرم کلم را گرفته، با 1 عدد گوجه فرنگی متوسط در مخلوط کن ریخته، مخلوط کرده، جرعه جرعه میل کنید.

21. آب سبزیجات مفید برای استخوان روزانه 2-3 لیوان

مواد لازم:

هویج، جعفری، کلم برگ و سیب.

نوع ترکیب:

کیفیت ترکیب سبزیجات یادشده به شرح زیر است:
همه را آب گرفته، مخلوط کرده، جرعه جرعه میل کنید.

22. آب سبزیجات مفید برای کاهش دردهای استخوانی

روزانه 2-3 لیوان

مواد لازم:

هویج، کرفس، کلم، چغندر، جعفری، زنجبیل، کاهو، سیب، سیر، گوجه فرنگی، خیار و آبِ لیموترش تازه.

نوع ترکیب:

کیفیت ترکیب سبزیجات یادشده به شرح زیر است:
هویج+ کرفس+ کلم
هویج+ چغندر
هویج+ چغندر+ جعفری
سیب+ چغندر
هویج+ کلم+ سیب
هویج+ کرفس+ سیر+ جعفری
هویج+ چغندر+ کاهو
گوجه فرنگی+ خیار+ کرفس+ آبِ لیموترش تازه+ سیر
هویج+ سیب+ جعفری+ زنجبیل

طرز تهیه ی «آب هویج، کرفس و کلم»:

آب 3 عدد هویج متوسط+ 2 عدد ساقه ی سبز کرفس+ 150 گرم کلم را گرفته، جرعه جرعه میل کنید.

طرز تهیه ی «آب کرفس، خیار، سیر و لیموترش تازه»:

آب 2 عدد ساقه ی سبز کرفس را گرفته، با 1 عدد خیار+ 1 حبه ی سیر+ 2 قاشق غذاخوری آبِ لیموترش تازه در مخلوط کن ریخته، مخلوط کرده، جرعه جرعه میل کنید.

23. آب سبزیجات مفید برای معده و هضم غذا روزانه 2-3 لیوان

مواد لازم:

هویج، کرفس، سیب، چغندر، جعفری، انواع کلم، فلفل دلمه ای، خیار، اسفناج، جوانه ی یونجه، مارچوبه، سیر، کاهو و مقداری عسل.

نوع ترکیب:

کیفیت ترکیب سبزیجات یادشده به شرح زیر است:
سیب+ هویج
هویج+ عسل
هویج+ کلم+ کاهو
هویج+ کرفس+ کلم
گوجه فرنگی+ کلم+ کرفس
هویج+ خیار+ چغندر
هویج+ زردک
هویج+ کرفس+ جعفری
هویج+ چغندر
هویج+ کرفس+ سیب+ چغندر+ جعفری
هویج+ اسفناج
هویج+ مارچوبه+ کرفس
هویج+ خیار+ کلم+ فلفل دلمه ای
هویج+ چغندر+ اسفناج
هویج+ فلفل دلمه ای+ جعفری
هویج+ کاهو+ بذر جوانه ی یونجه
هویج+ کرفس+ سیر+ جعفری
هویج+ کرفس+ اسفناج+ جعفری

طرز تهیه ی «آب سیب و هویج»:

آب 2 عدد سیب متوسط+ 3 عدد هویج متوسط را گرفته، جرعه جرعه میل کنید.

طرز تهیه ی «آب هویج و عسل»:

5 عدد هویج متوسط + 1 قاشق عسل را مخلوط کرده، جرعه جرعه میل کنید.

طرز تهیه ی «آب هویج، کرفس و کلم»:

آب 3 عدد هویج متوسط+ 2 عدد ساقه ی سبز کرفس+150 گرم کلم را گرفته و جرعه جرعه آن را میل کنید.

24. آب سبزیجات مفید برای التهاب کلیه و مثانه روزانه 2-3 لیوان

مواد لازم:

سیب، کرفس، هویج، چغندر، جعفری، انواع کلم، اسفناج، شلغم، خیار، کاهو، مارچوبه، گوجه فرنگی و آبِ لیموترش تازه.

نوع ترکیب:

کیفیت ترکیب سبزیجات یادشده به شرح زیر است:
سیب+ کرفس
هویج+ جعفری
سیب+ چغندر
هویج+ خیار+ چغندر
هویج+ جعفری+ کلم+ سیب
هویج+ خیار
هویج+ اسفناج+ کاهو+ شلغم+ جعفری
هویج+ کرفس+ سیب+ چغندر+ جعفری
گوجه فرنگی+ خیار+ کرفس+ آبِ لیموترش تازه
هویج + سیب
هویج+ کلم + کرفس
هویج+ سیب+ جعفری
هویج+ کلم+ کاهو
هویج+مارچوبه+ کرفس

طرز تهیه ی «آب سیب و کرفس»:

آب 2 عدد سیب متوسط+ 2 عدد ساقه ی سبز کرفس را گرفته، جرعه جرعه میل کنید.

طرز تهیه ی «آب هویج، سیب و جعفری»:

آب 3 عدد هویج متوسط+ 2عدد سیب متوسط را گرفته، با 10 شاخه ی جعفری در مخلوط کن ریخته، مخلوط کرده، جرعه جرعه میل کنید.

25. آب سبزیجات مفید برای پروستات روزانه 2-3 لیوان

مواد لازم:

هویج، گوجه فرنگی، انواع کلم، کرفس، خیار، آبِ لیموترش تازه، اسفناج و سیر.

نوع ترکیب:

کیفیت ترکیب سبزیجات یادشده به شرح زیر است:
کرفس+ کلم+ گوجه فرنگی
گوجه فرنگی+ خیار+ کرفس+ آبِ لیموترش تازه+ سیر
هویج+ اسفناج

طرز تهیه ی «آب کرفس، کلم و گوجه فرنگی»:

آب 2 عدد ساقه ی سبز کرفس+ 150 گرم کلم را گرفته، با 1 عدد گوجه فرنگی درشت در مخلوط کن ریخته، مخلوط کرده، جرعه جرعه میل کنید.

طرز تهیه ی «آب هویج و اسفناج»:

آب 5 عدد هویج متوسط را گرفته، با 5 برگ اسفناج در مخلوط کن ریخته، مخلوط کرده، جرعه جرعه میل کنید.

26. آب سبزیجات مفید برای ورم غدد لنفاوی روزانه 2-3 لیوان

مواد لازم:

هویج، اسفناج، کاهو، شلغم، جعفری و جوانه ی بذر یونجه.

نوع ترکیب:

کیفیت ترکیب سبزیجات یادشده به شرح زیر است:
هویج+ چغندر+ کاهو
هویج+ شلغم+ کاهو+ جعفری+ اسفناج
هویج+ کاهو+ جوانه ی بذر یونجه

طرز تهیه ی «آب هویج، شلغم، کاهو و جعفری»:

آب 4 عدد هویج متوسط+ 2 عدد شلغم متوسط را گرفته، با 1 برگ کاهو+ 10 شاخه ی جعفری در مخلوط کن ریخته، مخلوط کرده، جرعه جرعه میل کنید.

طرز تهیه ی «آب هویج، چغندر و کاهو»:

آب 5 عدد هویج متوسط+ 1 عدد چغندر کوچک را گرفته، با 1 برگ کاهو در مخلوط کن ریخته، مخلوط کرده، جرعه جرعه میل کنید.

27. آب سبزیجات مفید برای سیستم دفاعی بدن روزانه 2-3 لیوان

مواد لازم:

هویج، کرفس، سیب، چغندر، جعفری، انواع کلم، زنجبیل، سیر و اسفناج.

نوع ترکیب:

کیفیت ترکیب سبزیجات یادشده به شرح زیر است:
هویج+ کلم بروکلی+ سیب
کرفس+ هویج+ سیر+ جعفری
هویج+ کرفس+ سیب+ چغندر+ جعفری
هویج+ سیب+ جعفری+ زنجبیل
هویج+ چغندر+ اسفناج

طرز تهیه ی «آب کرفس، هویج، سیر و جعفری»:

آب 2 عدد ساقه ی سبز کرفس+ 3 عدد هویج متوسط را گرفته، با 1 حبه ی سیر+ 10 شاخه ی جعفری در مخلوط کن ریخته، مخلوط کرده، جرعه جرعه میل کنید.

طرز تهیه ی «آب هویج، سیب، جعفری و زنجبیل»:

آب 3 عدد هویج متوسط+ 2 عدد سیب متوسط را گرفته، با 10 شاخه ی جعفری+ یک چهارم قاشق چای خوری، پودر زنجبیل در مخلوط کن ریخته، مخلوط کرده، جرعه جرعه میل کنید.

28. آب سبزیجات مفید برای گرفتگی عروق روزانه 2-3 لیوان

مواد لازم:

سیب، كرفس، هویج، چغندر، جعفری، اسفناج، شلغم، انواع كلم (كلم پیچ، بروكلی و گل كلم)، زنجبیل، مارچوبه، سیر و فلفل دلمه ای.

نوع تركیب:

كیفیت تركیب سبزیجات یادشده به شرح زیر است:
هویج+ گل كلم+ سیب+ جعفری
هویج+ سیب+ جعفری+ زنجبیل
هویج+ كرفس+ اسفناج+ جعفری
هویج+ مارچوبه+ كرفس
هویج+ جعفری+ كلم پیچ+ سیب
هویج+ سیر+ كرفس+ جعفری
هویج+ سیب
هویج+ جعفری
سیب+ چغندر
هویج+ سیب+ جعفری
هویج+ كلم بروكلی+ سیب
هویج+ كرفس+ جعفری
هویج+ فلفل دلمه ای+ جعفری
هویج+ سیب+ زنجبیل
هویج+ اسفناج+ كاهو+ شلغم+ جعفری
هویج+ كرفس+ سیب+ چغندر+ جعفری
كرفس+ سیب

طرز تهیه ی «آب هویج، سیب و جعفری»:

آب 2 عدد هویج متوسط+ 2 عدد سیب متوسط را گرفته، با 10 شاخه ی جعفری در مخلوط كن ریخته، مخلوط كرده، جرعه جرعه میل كنید.

طرز تهیه ی «آب هویج، سیب و زنجبیل»:

آب 2 عدد هویج متوسط+ 2 عدد سیب متوسط را گرفته، با یك چهارم قاشق چای خوری، زنجبیل ساییده شده را در مخلوط كن ریخته، مخلوط كرده، جرعه جرعه میل كنید.

29. آب سبزیجات مفید برای پیش گیری از انواع بیماری ها

روزانه 2-3 لیوان

مواد لازم:

هویج، سیب، كرفس، چغندر، انواع كلم، فلفل دلمه ای، اسفناج، كاهو، شلغم، كدو سبز، زردك، خیار، مارچوبه، جوانه ای بذر یونجه، گوجه فرنگی، لوبیا سبز، سیر و مقداری عسل.
هویج+ عسل
سیب+ كرفس
هویج+ سیب
هویج+ كرفس+ كلم
هویج+ اسفناج
هویج+ جعفری
هویج+ چغندر+ اسفناج
هویج+ خیار
هویج+ كرفس+ جعفری
هویج+ كدوسبز+ چغندر
هویج+ فلفل دلمه ای+ جعفری
هویج+ مارچوبه+ كرفس
هویج+ جوانه ی بذر یونجه
گوجه فرنگی+ كلم+ كرفس
هویج+ كدوسبز+ جعفری
هویج+ كرفس+ سیب+ چغندر+ جعفری

طرز تهیه ی «آب هویج و عسل»:

آب 5 عدد هویج متوسط را گرفته، با 1 قاشق عسل مخلوط كرده، جرعه جرعه میل كنید.

طرز تهیه ی «آب هویج، كدوسبز و جعفری»:

آب 3 عدد هویج متوسط + 1 عدد كدو سبز متوسط را گرفته، با 10 شاخه ی جعفری در مخلوط كن ریخته، مخلوط كرده، جرعه جرعه میل كنید.

طرز تهیه ی «آب هویج و جوانه ی بذر یونجه»:

آب 6 عدد هویج متوسط را گرفته، با 2 قاشق جوانه ی بذر یونجه را در مخلوط كن ریخته، مخلوط كرده، جرعه جرعه میل كنید.

30. آب سبزیجات مفید برای كاهش ورم حلق و حنجره

روزانه 2-3 لیوان

مواد لازم:

هویج، اسفناج و مقداری عسل.

نوع تركیب:

هویج و اسفناج را با هم تركیب كنید.

طرز تهیه ی «آب هویج و اسفناج»:

آب 5 عدد هویج متوسط را گرفته، با 5 برگ اسفناج+ 1 قاشق مرباخوری عسل در مخلوط كن ریخته، مخلوط كرده، جرعه جرعه میل كنید.

31. آب سبزیجات مفید برای برای جلوگیری از خون ریزی

روزانه 2-3 لیوان

مواد لازم:

هویج، كرفس، جعفری، انواع كلم، كاهو، جوانه ی بذر یونجه، لوبیا سبز و سیب.

نوع تركیب:

كیفیت تركیب سبزیجات یادشده به شرح زیر است:
هویج+ كرفس+ جعفری
هویج+ كاهو+ بذر جوانه ی یونجه
هویج+ سیب+ كاهو+ لوبیا سبز+ كلم بروكسل
هویج+ كلم+ كاهو

طرز تهیه ی «آب هویج، كرفس و جعفری»:

آب 3 عدد هویج متوسط+ 2 عدد ساقه ی سبز كرفس را گرفته، با 10 شاخه ی جعفری در مخلوط كن ریخته، جرعه جرعه میل كنید.

طرز تهیه ی «آب هویج، كلم و كاهو»:

آب 4 عدد هویج متوسط+ 150 گرم كلم+ 1 برگ كاهو را گرفته، مخلوط كرده، جرعه جرعه میل كنید.

32. آب سبزیجات مفید برای التهاب زبان كوچك روزانه 2-3 لیوان

مواد لازم:

هویج، كلم، اسفناج، جعفری و چغندر.

نوع تركیب:

كیفیت تركیب سبزیجات یادشده به شرح زیر است:
هویج+ كلم+ اسفناج
هویج+ چغندر+ اسفناج
هویج+ كرفس+ اسفناج+ جعفری

طرز تهیه ی «آب هویج، كلم و اسفناج»:

آب 4 عدد هویج متوسط+ 150 گرم كلم را گرفته، با 5 برگ اسفناج در مخلوط كن ریخته، مخلوط كرده، جرعه جرعه میل كنید.

طرز تهیه ی «آب هویج، كرفس، اسفناج و جعفری»:

آب 3 عدد هویج متوسط+ 2 عدد ساقه ی سبز كرفس را گرفته، با 5 برگ اسفناج+ 10 شاخه ی جعفری در مخلوط كن ریخته، مخلوط كرده، جرعه جرعه میل كنید.

33. آب سبزیجات مفید برای لوزالمعده روزانه 2-3 لیوان

مواد لازم:

هویج، سیب، كاهو، لوبیاسبز و كلم بروكسل.

نوع تركیب:

تمام مواد ذكر شده را با یكدیگر تركیب كنید.

طرز تهیه ی «آب هویج، سیب، كلم بروكسل، لوبیاسبز و كاهو»:

آب 3 عدد هویج متوسط+ 2 عدد سیب متوسط+ 150 گرم كلم+ 10 ساقه ی لوبیاسبز را گرفته، با 1 برگ كاهو در مخلوط كن ریخته، مخلوط كرده، جرعه جرعه میل كنید.

34. آب سبزیجات مفید برای آفت دهان روزانه 2-3 لیوان

مواد لازم:

هویج، جعفری، سیب و كلم.

نوع تركیب:

كیفیت تركیب سبزیجات یادشده به شرح زیر است:
هویج+ سیب+ كلم+ جعفری
هویج+ سیب
هویج+ كلم+ سیب
هویج+ سیب+ جعفری

طرز تهیه ی «آب هویج، سیب، كلم و جعفری»:

آب 3 عدد هویج متوسط+ 2 عدد سیب متوسط+ 150 گرم كلم را گرفته، با 10 شاخه ی جعفری در مخلوط كن ریخته، مخلوط كرده، جرعه جرعه میل كنید.

طرز تهیه ی «آب هویج و سیب»:

آب 3 عدد هویج متوسط+ 2 عدد سیب متوسط را گرفته، جرعه جرعه میل كنید.

35. آب سبزیجات مفید برای یبوست مزاج روزانه 2-3 لیوان

مواد لازم:

هویج، اسفناج، کاهو، شلغم، جعفری و کلم.

نوع ترکیب:

كیفیت تركیب سبزیجات یادشده به شرح زیر است:
هویج + شلغم+ کاهو+ جعفری+ اسفناج
هویج + کلم+ اسفناج

طرز تهیه ی «آب هویج، شلغم؛ کاهو و جعفری»:

آب 4 عدد هویج متوسط+1 عدد شلغم متوسط را گرفته، با 1 برگ کاهو+10 شاخه ی جعفری در مخلوط کن ریخته، مخلوط کرده، جرعه جرعه میل کنید.

36. آب سبزیجات مفید برای دفع انگل روزانه 2-3 لیوان

مواد لازم:

هویج، كدو سبز، كرفس، اسفناج، جعفری، سیر، خیار، گوجه فرنگی، چغندر آب لیموترش تازه.

نوع تركیب:

كیفیت تركیب سبزیجات یادشده به شرح زیر است:
هویج+ كدوسبز+ چغندر
هویج+ كرفس+ سیر+ جعفری
هویج+ كرفس+ اسفناج+ جعفری
گوجه فرنگی+ خیار+ كرفس+ آبِ لیموترش تازه+ سیر

طرز تهیه ی «آب هویج، كدوسبز و چغندر»:

آب 3 عدد هویج متوسط+ 1 عدد كدو سبز متوسط+ 1 عدد چغندر كوچك را گرفته، جرعه جرعه میل كنید.

طرز تهیه ی «آب هویج، كرفس، اسفناج و جعفری»:

آب 3 عدد هویج متوسط+ 2 عدد ساقه ی سبز كرفس را گرفته، با 5 برگ اسفناج+ 10 شاخه ی جعفری در مخلوط كن ریخته، مخلوط كرده، جرعه جرعه میل كنید.

37. آب سبزیجات مفید برای كمبود پلاكت روزانه 3-4 لیوان

مواد لازم:

هویج، خیار، چغندر، كاهو، آبِ لیموترش تازه، سیب و عسل.

نوع تركیب:

كیفیت تركیب سبزیجات یادشده به شرح زیر است:
هویج+ خیار+ چغندر
هویج+ چغندر+ كاهو+ عسل
هویج+ سیب+ آبِ لیموترش تازه+ عسل
هویج+ خیار+ عسل

طرز تهیه ی «آب هویج، چغندر و خیار»:

آب 4 عدد هویج متوسط+ 1 عدد چغندر كوچك را گرفته با 1 عدد خیار متوسط در مخلوط كن ریخته، مخلوط كرده، جرعه جرعه میل كنید.

38. آب سبزیجات مفید برای طحال روزانه 2-3 لیوان

مواد لازم:

هویج، كرفس، انواع كلم، گوجه فرنگی، جعفری، كاهو، اسفناج، جوانه ی بذر یونجه، خیار، آبِ لیموترش تازه، سیر، لوبیاسبز و فلفل دلمه ای.

نوع تركیب:

كیفیت تركیب سبزیجات یادشده به شرح زیر است:
هویج+ كرفس
گوجه فرنگی+ كلم+ كرفس
هویج+ كاهو+ جوانه ی بذر یونجه
هویج+ سیب+ كلم+ جعفری
هویج+ كلم
هویج+ كلم+ كاهو
هویج+ كرفس+ اسفناج+ جعفری
هویج+ سیب+ كاهو+ لوبیاسبز+ كلم بروكسل
گوجه فرنگی+ كرفس+ آبِ لیموترش تازه
هویج+ خیار+ كلم+ فلفل دلمه ای
هویج+ كلم+ اسفناج

طرز تهیه ی «آب هویج و كرفس»:

آب 3 عدد هویج متوسط+ 2 عدد ساقه ی سبز كرفس را گرفته، جرعه جرعه میل كنید.

طرز تهیه ی «آب هویج، سیب، كلم و جعفری»:

آب 3 عدد هویج متوسط+ 2 عدد سیب متوسط+ 150 گرم كلم را گرفته، با 10 شاخه ی جعفری در مخلوط كن ریخته، مخلوط كرده، جرعه جرعه میل كنید.

39. آب سیزیجات مفید برای کودکان لاغر روزانه 3-2 لیوان

مواد لازم:

هویج، کدو سبز، چغندر، زردک، خیار، سیب و جعفری.

نوع ترکیب:

کیفیت ترکیب سبزیجات یاد شده به شرح زیر است:
هویج + کدو سبز+چغندر
هویج+ زردک
هویج+ خیار
سیب+ چغندر
هویج+ سیب+ چغندر+ جعفری

طرز تهیه ی«آب هویج، کدو سبز و چغندر»:

آب 3 عدد هویج متوسط+1 عدد کدو سبز متوسط +1 عدد چغندر کوچک را گرفته، جرعه جرعه میل کنید.

طرز تهیه ی «آب هویج و زردك»:

آب 2 عدد هویج متوسط+ 3 عدد زردك متوسط را گرفته، جرعه جرعه میل كنید.

40. آب سبزیجات مفید برای انعقاد خون روزانه 2-3 لیوان

مواد لازم:

هویج، سیب، جعفری، زنجبیل، انواع كلم، كاهو و اسفناج.

نوع تركیب:

كیفیت تركیب سبزیجات یادشده به شرح زیر است:
هویج+ سیب+ جعفری+ زنجبیل
هویج+ كلم+ كاهو
هویج+ كلم+ اسفناج

طرز تهیه ی «آب هویج، سیب، جعفری و زنجبیل»:

آب 3 عدد هویج متوسط+ 2 عدد سیب متوسط را گرفته، با 10 شاخه ی جعفری+ یك چهارم قاشق چای خوری، زنجبیل آسیاب شده در مخلوط كن ریخته، مخلوط كرده، جرعه جرعه میل كنید.

طرز تهیه ی «آب هویج، كلم و كاهو»:

آب 4 عدد هویج متوسط+ 150 گرم كلم+ 1 برگ كاهو را گرفته، همه را با هم مخلوط كرده، جرعه جرعه میل كنید.

41. آب سبزیجات مفید برای ضعف جسمانی روزانه 2-3 لیوان

مواد لازم:

هویج، خیار، چغندر، كلم قُمری و فلفل دلمه ای.

نوع تركیب:

كیفیت تركیب سبزیجات یادشده به شرح زیر است:
هویج+ چغندر+ خیار
هویج+ خیار
هویج+ خیار+ كلم قُمری+ فلفل دلمه ای

طرز تهیه ی «آب هویج، چغندر و خیار»:

آب 4 عدد هویج متوسط+ 1 عدد چغندر كوچك را گرفته، با 1 عدد خیار متوسط در مخلوط كن ریخته، مخلوط كرده، جرعه جرعه میل كنید.

طرز تهیه ی «آب هویج و خیار»:

آب 5 عدد هویج متوسط را گرفته و همراه با 1 عدد خیار متوسط در مخلوط كن ریخته، مخلوط كرده، جرعه جرعه میل كنید.

42. آب سبزیجات مفید برای فعالیت های مغز روزانه 2-3 لیوان

مواد لازم:

هویج، كدو سبز و چغندر.

نوع تركیب:

هویج، كدو سبز و چغندر را با هم تركیب كنید.

طرز تهیه ی «آب هویج، كدو و چغندر»:

آب 3 عدد هویج متوسط+ 1 عدد كدوسبز متوسط+ 1 عدد چغندر كوچك را گرفته، جرعه جرعه میل كنید.

43. آب سبزیجات مفید برای كبد روزانه 2-3 لیوان

مواد لازم:

هویج، اسفناج، كاهو، شلغم، جعفری، كرفس و چغندر.

نوع تركیب:

كیفیت تركیب سبزیجات یادشده به شرح زیر است:
هویج+ كاهو+ اسفناج+ شلغم+ جعفری
هویج+ كرفس+ اسفناج+ جعفری
هویج+ چغندر+ اسفناج
هویج+ اسفناج
هویج+ كلم+ اسفناج

طرز تهیه ی «آب هویج، شلغم، كاهو و جعفری»:

آب 4 عدد هویج متوسط+ 1 عدد شلغم متوسط را گرفته، با 1 برگ كاهو+ 10 شاخه ی جعفری در مخلوط كن ریخته، مخلوط كرده، جرعه جرعه میل كنید.

طرز تهیه ی «آب هویج و اسفناج»:

آب 5 عدد هویج متوسط را گرفته، با 5 برگ اسفناج در مخلوط كن ریخته، مخلوط كرده، جرعه جرعه میل كنید.

44. آب سبزیجات مفید برای بیماری های ویروسی روزانه 2-3 لیوان

مواد لازم:

هویج، كرفس، انواع كلم، جعفری، سیب، اسفناج، فلفل دلمه ای، كاهو، لوبیاسبز و خیار.

نوع تركیب:

كیفیت تركیب سبزیجات یادشده به شرح زیر است:
هویج+ كرفس+ كلم
هویج+ جعفری+ كلم+ سیب
هویج+ خیار+ كلم+ فلفل دلمه ای
هویج+ سیب+ كاهو+ لوبیاسبز+ كلم بروكسل
هویج+ كلم+ اسفناج
هویج+ كلم
هویج+ كلم+ سیب+ جعفری

طرز تهیه ی «آب هویج، كرفس و كلم»:

آب 3 عدد هویج متوسط+ 2 عدد ساقه ی سبز كرفس+ 150 گرم كلم را گرفته، جرعه جرعه میل كنید.

طرز تهیه ی «آب هویج، كلم و اسفناج»:

آب 4 عدد هویج متوسط+ 150 گرم كلم را گرفته، با 5 برگ اسفناج در مخلوط كن ریخته، مخلوط كرده، جرعه جرعه میل كنید.

45. آب سبزیجات مفید برای دید چشم روزانه 2-3 لیوان

مواد لازم:

هویج، كرفس، انواع كلم، گوجه فرنگی، اسفناج، شلغم، جعفری، زردك، چغندر، كاهو و لوبیاسبز.

نوع تركیب:

كیفیت تركیب سبزیجات یادشده به شرح زیر است:
هویج+ كرفس+ كلم
گوجه فرنگی+ كلم+ كرفس
هویج+ كلم+ سیب+ جعفری
هویج+ اسفناج+ كاهو+ شلغم+ جعفری
هویج+ سیب+ كاهو+ لوبیاسبز+ كلم بروكسل
هویج+ جعفری+ كلم+ سیب
هویج+ چغندر
هویج+ كلم
هویج+ زردك

طرز تهیه ی «آب هویج، كرفس و كلم»:

آب 3 عدد هویج متوسط+ 2 عدد ساقه ی سبز كرفس+ 150 گرم كلم را با دستگاه آب میوه گیری گرفته، جرعه جرعه میل كنید.

طرز تهیه ی «آب هویج و زردك»:

آب 2 عدد هویج متوسط+3 عدد زردك متوسط را گرفته، جرعه جرعه میل كنید.

46. آب سبزیجات مفید برای خانم های شیرده روزانه 3-4 لیوان

مواد لازم:

هویج، چغندر، كاهو، جوانه ی بذر یونجه، سیب، لوبیاسبز و كلم بروكسل.

نوع تركیب:

كیفیت تركیب سبزیجات یادشده به شرح زیر است:
هویج+ چغندر+ كاهو
هویج+ كاهو+ جوانه ی بذر یونجه
هویج+ سیب+ كاهو+ لوبیاسبز+ كلم بروكسل
هویج+ كلم+ كاهو

طرز تهیه ی «آب هویج، چغندر و كاهو»:

آب 5 عدد هویج متوسط+ 1 عدد چغندر كوچك را گرفته، با 1 برگ كاهو در مخلوط كن ریخته، مخلوط كرده، جرعه جرعه میل كنید.

طرز تهیه ی «آب هویج، كاهو و جوانه ی بذر یونجه»:

آب 5 عدد هویج متوسط را گرفته و همراه با 1 برگ كاهو+ 2 قاشق بذر جوانه ی یونجه در مخلوط كن ریخته، مخلوط كرده، جرعه جرعه میل كنید.

47. آب سبزیجات مفید برای پوست و مو روزانه 2-3 لیوان

مواد لازم:

سیب، كرفس، هویج، فلفل دلمه ای، چغندر، خیار، انواع كلم، جعفری و زنجبیل.

نوع تركیب:

كیفیت تركیب سبزیجات یادشده به شرح زیر است:
سیب+ كرفس
هویج+ فلفل دلمه ای
سیب+ چغندر
هویج+ سیب+ جعفری
هویج+ چغندر+ خیار
هویج+ جعفری+ كلم+ سیب
هویج+ خیار
هویج+ سیب+ زنجبیل

طرز تهیه ی‌ «آب سیب و كرفس»:

آب 3 عدد سیب متوسط+ 2 عدد ساقه ی سبز كرفس را گرفته، جرعه جرعه میل كنید.

طرز تهیه ی «آب هویج، چغندر و خیار»:

آب 4 عدد هویج متوسط+ 1 عدد چغندر كوچك را گرفته، با 1 عدد خیار متوسط را در مخلوط كن ریخته، مخلوط كرده، جرعه جرعه میل كنید.
منبع مقاله :
خدادادی، جمشید؛ (1391)، خلاصه ی ارمغان تندرستی، تهران: سازمان فرهنگی هنری شهرداری تهران: مؤسسه نشر شهر، چاپ سوم.