وزن مناسب قدتان

در روزگار مدرن امروزی، وزن مناسب یک فرد تعریف و تمجید دیگران از وی را به همراه دارد. در حالت ایده آل، چربی بدن نبایستی بیشتر از 20٪ الی 30٪ از وزن بدن در مردان و زنان باشد. این مقاله وزن ایده آل متناسب با قد را مورد بحث قرار داده و همینطور برای سهولت شما «جدول و نمودار قد متناسب با وزن» قابل چاپ را فراهم ساخته است.
برای بسیاری از زنان، وزن بدن با ارزشی که برای خود قائلند رابطه معکوسی دارد. به دلیل مد زودگذر داشتن «سایز صفر» و الگوهای لاغری کم اشتهایی، زنان در سراسر جهان بدون فکر کردن به عواقب کم کردن وزن، به این کار روی آورده‌اند.
از سوی دیگر، بسیاری از مردم تا جایی که می‌توانند ترجیح می‌دهند به طور کامل از وزن و سلامتی چشم پوشی کنند. در این جا می‌خواهم بگویم که هیچ اشکالی ندارد که دوست داشته باشیم لاغر و خوش اندام باشیم. اما زمانی که می‌خواهید این کار را انجام دهید، حتماً وزنتان متناسب با قدتان باشد.
وزن مناسب قد شما

قد من 32ر147 تا 4ر152 سانتی‌متر است، وزن مناسب قدم چقدر می‌باشد؟
زنان
وزن مناسب شما بایستی مابین 359ر45 تا 142ر62 کیلوگرم باشد. وزن ایده آل 07ر53 کیلوگرم می‌تواند باشد.

قد من 94ر154 تا 02ر160 سانتی‌متر است، وزن مناسب قدم چقدر می‌باشد؟
مردان
وزن مناسب شما نبایستی کمتر از 792ر55 و بیشتر از 492ر68 کیلوگرم باشد. وزن ایده آل شما 142ر62 کیلوگرم است.
زنان
وزن مناسب شما بایستی مابین 72ر46 تا 864ر64 کیلوگرم باشد. وزن ایده آل می‌تواند 699ر56 کیلوگرم باشد.

من قدم 56ر162 تا 64ر167 سانتی‌متر است، وزن مناسب قدم چقدر می‌باشد؟
مردان
وزن مناسب شما از 513ر58 کیلوگرم شروع می‌شود و بیشینه‌ی آن 936ر73 کیلوگرم می‌باشد. شما می‌توانید وزن ایده آل 771ر65 کیلوگرم را حفظ نمایید.
زنان
وزن مناسب شما می‌تواند مابین 71ر51 تا 575ر72 کیلوگرم باشد. وزن ایده آل بایستی 689ر61 کیلوگرم باشد.

قد من 18ر170 تا 26ر175 سانتی‌متر است، وزن مناسب قدم چقدر می‌باشد؟
مردان
وزن مناسب شما مابین 25ر61 تا 379ر79 کیلوگرم است. وزن ایده آل می‌تواند در 853ر69 کیلوگرم حفظ شود.
زنان
وزن مناسب مابین 792ر55 تا 471ر78 کیلوگرم می‌باشد. وزن ایده آل در حدود 224ر66 کیلوگرم است.

قد من 8ر177 تا 88ر182 سانتی‌متر است، وزن مناسب قدم چقدر می‌باشد؟
مردان
وزن مناسب می‌تواند مابین 957ر63 و 822ر84 کیلوگرم باشد. وزن ایده آل شما در حدود 389ر74 است.
زنان
عجب! شما انقدر قدتان بلند است! وزن مناسب شما 874ر59 تا 193ر81 کیلوگرم بوده و وزن ایده آل شما در حدود 76ر70 کیلوگرم است.

قد من 42ر185 تا 5ر190 سانتی‌متر است، وزن مناسب قدم چقدر می‌باشد؟
مردان
وزن مناسب شما مابین 039ر68 تا 1626ر9142ر62 کیلوگرم است. وزن ایده آل 379ر79 می‌باشد.

این جدول، نمودار وزن ایده‌آل برای مردان و زنان با توجه به قدشان می‌باشد که می‌توانید جهت مراجعات بعدی آن را چاپ نمایید.
وزن ایده آل می‌تواند با توجه به شیوه زندگی، استخوان‌بندی بدن و ساختار ژنتیکی متفاوت باشد. این ارقام تقریبی بوده و تاحدودی قابل تغییر می‌باشند.

/ج