چگونه در اندوه ديگران شريك باشيم؟
چگونه در اندوه ديگران شريك باشيم؟
منبع:سایت مردمان
مـمكن است اخيرا يكي از دوستان، اعـضـاي خـانـواده و يا يك همكار، عزيزي را از دست داده باشد. بـه مـحـض آنـكـه مراسم سوگواري به پايان ميرسد و سيل دسـته گــلــها و تسليت ها پايان مي پذيرند آن وقت است كه فرد سـوگوار به پشتيباني نياز خواهد داشت. سـوگـواري بـراي اغـلــب افـراد مــي تـواند تجربه اي وحشتناك و غريبانه اي بـاشـد.
همچنين براي اغلب مردم از آنـكه احـساسات غـم و اندوه خود را با ديگران در ميان بگذارند دشوار ميبـاشد. بـنابراين آنها نيازمند ياري مي باشند. و از آنـجـايي كه ديگر اعضاي خانواده دست بگريبان اندوه و سوگ شخـصـي خـودشــان ميباشند، اينجاست كه دوستان، همسايگان و هـمـكـاران آنها در روند بهبودي كارساز و مفيد واقع خواهند شد. آگاه 1- تـجربـه احـساسات و هيـجــانات شـديد براي بهـبود منـاسب فـرد طبـيـعي و الـزامـي ميباشد.
2- احساس گناه، شرمساري و خشم بخشي از روند بهبودي است.
3- هر فرد شيوه سوگواري مخصوص به خود دارد.
4- جدول زماني خاصي براي مدت زمان سوگواري وجود ندارد.
افراد سوگوار معمولا از كارهايي كه انجام داده و يا ميتوانستند انجام دهـنـد ولـي انـجام نداده اند احساس گناه فراواني ميكنند شما براي كاستن از اين احسـاس گـناه اقدامات زير را صورت دهيد:
1- به آنها بگوييد كه نگرانشان مي باشيد.
2- تصديق و تصريح كنيد كه آنها منتهي سعي خود را به انجام رسانيده اند.
3- آنها را تشويق كنيد تا درباره احساساتشان با شما صحبت كنند.
4- به آنها اجازه دهيد تا احساس اندوه و خشم خود را با فرياد و شيون تخليه كنند.
2- نگراني و تاسف خود را بي ريا و صادقانه ابراز داريد.
3- با بردباري و بدون قيد و شرط به آنها مهر بورزيد و محبت كنيد.
4- در صورت لزوم آنها را در آغوش بگيريد و يا دستتان را دور گردن آنها بياندازيد.
5- به آنها نشان دهيد كه به شنيدن صحبتهاي آنها تمايل داريد.
6- تاسف خود را از درگذشت فرد از دست رفته بيان داريد.
7- در مورد فرد درگذشته واضح و صريح صحبت كنيد.
8- هرگاه احساس گريستن داشتيد گريه كنيد.
9- فرد سوگوار را تنها نگذاريد.
10- در مورد مسايل شخصي فرد در گذشته كنجكاوي نكنيد.
11- در مورد چگونگي و كيفيت مرگ پرسش نكنيد.
12- آنها را نصيت نكرده و يا راه حل فوري ارائه ندهيد مثلا نگوييد: "مي دونـم چه حالي داري"، "تو بايد..."، "گذشت زمان همه چيز را حل ميكنه."
13- سعي نـكنيد آنـها را سـر حـال بـيـاوريـد و يا حواسشان را از وخامت اوضاع منـحـرف كنيد. مثلا نگوييد: "حداقل اون ديگه عذاب نمي كشه"، "اون الان در جــاي بهتريه"، "اين خواست خدا بوده."
14- واقـعـه را كـوچـك نـشماريـد. مثـلا نـگوييــد: "آن قدر هم مهم نيست"، "حالت خوب ميشه"، "قبل از اونكه متوجه بشي اوضاع بحالت اولش در مياد."
15- به وي پيشنهاد استفاده از نوشيدنيهاي الكلي و داروهاي مسكن ندهيد چـون آنها تنـها راه حل موقتي براي آلام روحي پيش روي وي گـذاشـتـه، امـا در دراز مدت اوضاع را وخيمتر مي كنند.
1- پيامهاي گيج كننده و غلط به آنها ندهيد. مثلا نگوييد: "پدر بزرگ الان خوابيده."
2- از آنها نخواهيد تا در مقابل ديگران گريه نكنند چون ممكن است آنها را ناراحت كند.
3- او را مجبور نكنيد تا در مقابل ديگران بر خلاف ميل خود گريه و زاري كند.
4- در حضور كودك نيز گريه كنيد با اين عمل به وي مي آموزيد تا ابراز احـساسـات قـابـل قبول ميباشد.
5- چون روح كودكان بسيار حساس تر مي باشد، بيـشتر مراقب آنها باشيد و كمكشان كنيد تا با وضعيت موجود كنار بيايد.
1- به آنها تلفن بزنيد و از حالشان باخبر گرديد.
2- برايشان غذا تهيه كرده و به منزلشان ببريد.
3- با آنها به پياده روي برويد.
4- هرگاه احتياج به خريد داشتند برايشان انجام دهيد.
5- از كودكان آنها مراقبت كنيد.
6- يك فعاليت مفرح و سرگرم كننده با آنها انجام دهيد.
7- هرگاه آمادگي لازم را پيدا كرد او را به معاشرت بيشتر با ديگران ترغيب كنيد.
1- بهداشت فردي نا مناسب.
2- افزايش و يا كاهش شديد وزن.
3- استفاده از مواد الكلي و يا مخدر.
4- درد در ناحيه قفسه سينه.
5- الگوي خواب بهم ريخته.
6- افكار خودكشي مداوم.
هرگاه اين علايم را مشاهده كرديد حتما فرد سوگوار را به يك روانپزشك معرفي كرده و شديدا مراقب سلامتي وي باشيد.
همچنين براي اغلب مردم از آنـكه احـساسات غـم و اندوه خود را با ديگران در ميان بگذارند دشوار ميبـاشد. بـنابراين آنها نيازمند ياري مي باشند. و از آنـجـايي كه ديگر اعضاي خانواده دست بگريبان اندوه و سوگ شخـصـي خـودشــان ميباشند، اينجاست كه دوستان، همسايگان و هـمـكـاران آنها در روند بهبودي كارساز و مفيد واقع خواهند شد. آگاه 1- تـجربـه احـساسات و هيـجــانات شـديد براي بهـبود منـاسب فـرد طبـيـعي و الـزامـي ميباشد.
2- احساس گناه، شرمساري و خشم بخشي از روند بهبودي است.
3- هر فرد شيوه سوگواري مخصوص به خود دارد.
4- جدول زماني خاصي براي مدت زمان سوگواري وجود ندارد.
چگونه ميتوان به افراد محزون ياري رساند
افراد سوگوار معمولا از كارهايي كه انجام داده و يا ميتوانستند انجام دهـنـد ولـي انـجام نداده اند احساس گناه فراواني ميكنند شما براي كاستن از اين احسـاس گـناه اقدامات زير را صورت دهيد:
1- به آنها بگوييد كه نگرانشان مي باشيد.
2- تصديق و تصريح كنيد كه آنها منتهي سعي خود را به انجام رسانيده اند.
3- آنها را تشويق كنيد تا درباره احساساتشان با شما صحبت كنند.
4- به آنها اجازه دهيد تا احساس اندوه و خشم خود را با فرياد و شيون تخليه كنند.
بايدها و نبايدها هنگام برخورد با افراد محزون...
2- نگراني و تاسف خود را بي ريا و صادقانه ابراز داريد.
3- با بردباري و بدون قيد و شرط به آنها مهر بورزيد و محبت كنيد.
4- در صورت لزوم آنها را در آغوش بگيريد و يا دستتان را دور گردن آنها بياندازيد.
5- به آنها نشان دهيد كه به شنيدن صحبتهاي آنها تمايل داريد.
6- تاسف خود را از درگذشت فرد از دست رفته بيان داريد.
7- در مورد فرد درگذشته واضح و صريح صحبت كنيد.
8- هرگاه احساس گريستن داشتيد گريه كنيد.
9- فرد سوگوار را تنها نگذاريد.
10- در مورد مسايل شخصي فرد در گذشته كنجكاوي نكنيد.
11- در مورد چگونگي و كيفيت مرگ پرسش نكنيد.
12- آنها را نصيت نكرده و يا راه حل فوري ارائه ندهيد مثلا نگوييد: "مي دونـم چه حالي داري"، "تو بايد..."، "گذشت زمان همه چيز را حل ميكنه."
13- سعي نـكنيد آنـها را سـر حـال بـيـاوريـد و يا حواسشان را از وخامت اوضاع منـحـرف كنيد. مثلا نگوييد: "حداقل اون ديگه عذاب نمي كشه"، "اون الان در جــاي بهتريه"، "اين خواست خدا بوده."
14- واقـعـه را كـوچـك نـشماريـد. مثـلا نـگوييــد: "آن قدر هم مهم نيست"، "حالت خوب ميشه"، "قبل از اونكه متوجه بشي اوضاع بحالت اولش در مياد."
15- به وي پيشنهاد استفاده از نوشيدنيهاي الكلي و داروهاي مسكن ندهيد چـون آنها تنـها راه حل موقتي براي آلام روحي پيش روي وي گـذاشـتـه، امـا در دراز مدت اوضاع را وخيمتر مي كنند.
1- پيامهاي گيج كننده و غلط به آنها ندهيد. مثلا نگوييد: "پدر بزرگ الان خوابيده."
2- از آنها نخواهيد تا در مقابل ديگران گريه نكنند چون ممكن است آنها را ناراحت كند.
3- او را مجبور نكنيد تا در مقابل ديگران بر خلاف ميل خود گريه و زاري كند.
4- در حضور كودك نيز گريه كنيد با اين عمل به وي مي آموزيد تا ابراز احـساسـات قـابـل قبول ميباشد.
5- چون روح كودكان بسيار حساس تر مي باشد، بيـشتر مراقب آنها باشيد و كمكشان كنيد تا با وضعيت موجود كنار بيايد.
نكات ديگر
1- به آنها تلفن بزنيد و از حالشان باخبر گرديد.
2- برايشان غذا تهيه كرده و به منزلشان ببريد.
3- با آنها به پياده روي برويد.
4- هرگاه احتياج به خريد داشتند برايشان انجام دهيد.
5- از كودكان آنها مراقبت كنيد.
6- يك فعاليت مفرح و سرگرم كننده با آنها انجام دهيد.
7- هرگاه آمادگي لازم را پيدا كرد او را به معاشرت بيشتر با ديگران ترغيب كنيد.
1- بهداشت فردي نا مناسب.
2- افزايش و يا كاهش شديد وزن.
3- استفاده از مواد الكلي و يا مخدر.
4- درد در ناحيه قفسه سينه.
5- الگوي خواب بهم ريخته.
6- افكار خودكشي مداوم.
هرگاه اين علايم را مشاهده كرديد حتما فرد سوگوار را به يك روانپزشك معرفي كرده و شديدا مراقب سلامتي وي باشيد.
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}