آب نارگیل در طی دوران بارداری

استفاده از آب نارگیل در دوران بارداری به شدت توصیه می‌شود زیرا، فواید بسیاری برای مادر و همچنین کودک دارد. در اینجا به برخی از فواید مهم آب نارگیل اشاره شده است.
در کشورهای استوایی گرمسیری که نارگیل به فراوانی یافت می‌شود، پزشکان مصرف روزانه حداقل یک لیوان آب نارگیل را به زنان باردار توصیه می‌کند. آب نارگیل مواد مغذی بسیاری در خود دارد و دارای همان میزان تعادل الکترولیتی است که در خون ما وجود دارد. به طور کلی، آب نارگیل هم در حالت عادی و هم در دوران بارداری بسیار مفید است. مصرف نارگیل به حفظ سلامت مادر و کودک کمک می‌کند.

فواید آب نارگیل

آب نارگیل غنی‌ترین منبع الکترولیت است و از اینرو، به کسانی که از هر گونه بیماری رنج می‌برند توصیه می‌شود. نارگیل همچنین حاوی مقدار زیادی کلرید ، پتاسیم و منیزیم و مقدار متوسطی قند ، سدیم و پروتئین است. پتاسیم موجود در آب نارگیل می‌تواند به تنظیم فشار خون و کارکرد قلب کمک کند. این میوه همچنین منبع عالی از فیبر تغذیه‌ای ، منگنز ، کلسیم ، ریبوفلاوین و ویتامین ث است. در زیر به علل مفید بودن آب نارگیل برای زنان باردار پرداخته شده است.

• آب نارگیل یک نوشیدنی ایزوتونیک طبیعی است. مصرف آب نارگیل به جایگزینی مایعات و نمک از دست رفته‌ی بدن کمک می‌کند. بنابراین، آب نارگیل می‌تواند تا حد زیادی از خستگی و کم آبی بدن جلوگیری کند.
• آب نارگیل فاقد چربی و کلسترول است. آب نارگیل همچنین تأثیر مثبتی در افزایش کلسترول خوب خون دارد. این‌ها با همدیگر می‌تواند به حفظ سطح کلسترول بدن کمک کند.
• فایده‌ی مهم دیگر آب نارگیل آن است که به جلوگیری از ایجاد سوزش سر دل و درمان آن کمک می‌کند. آب نارگیل به پاکسازی کرم‌های روده و مسیر گوارشی کمک می‌کند. این می‌تواند به جلوگیری از ایجاد سوزش سر دل و یبوست در زنان باردار کمک کند.
• بیشتر زنان از عفونت‌های دستگاه ادراری رنج می‌برند. نارگیل که یک ماده‌ی غذایی ادرار آور است می‌تواند به افزایش جریان و میزان ادرار کمک کند. از اینرو، آب نارگیل به دفع مواد زاید از بدن کمک می‌کند و از ایجاد عفونت‌های دستگاه ادراری جلوگیری می‌کند.
• آب نارگیل منبعی طبیعی و ایمن برای حفظ آب بدن است و به گوارش کمک می‌کند. آب نارگیل فاقد مواد شیمیایی و حاوی مقدار زیادی الکترولیت است.
• آب نارگیل نوشیدنی سبکی است و می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. یک فنجان آب نارگیل حاوی تنها 46 کالری است زیرا، 95 درصد آن را آب تشکیل می‌دهد.

اگر چه فواید آب نارگیل برای بارداری به خوبی شناخته شده است ولی تحقیقات کافی در این باره انجام نشده است. برای اطمینان بیشتر، در صورتی که باردار هستید یا کودک شیر خواره دارید قبل از مصرف آب نارگیل با پزشک مشورت کنید. همچنین بدین منظور از نارگیل تازه استفاده کنید. از آب نارگیل به مقدار متوسط استفاده کنید و در مصرف آن زیاده‌روی نکنید. در صورت مشاهده‌ی هر گونه عوارض جانبی مصرف آب نارگیل را متوقف و به پزشک مراجعه کنید.