غذاهای سالمی که شما را سیر میکنند
برخی غذاهای سالم وجود دارند که نه تنها مواد مغذی ضروری و مورد نیاز بدن را تأمین میکنند بلکه شما را برای مدت طولانی نیز سیر نگه میدارند در نتیجه باعث میشوند که شما گرسنه نشوید و غذاهای ناسالم نخورید.
مترجم : بهروزی
منبع:راسخون
منبع:راسخون
برخی غذاهای سالم وجود دارند که نه تنها مواد مغذی ضروری و مورد نیاز بدن را تأمین میکنند بلکه شما را برای مدت طولانی نیز سیر نگه میدارند در نتیجه باعث میشوند که شما گرسنه نشوید و غذاهای ناسالم نخورید.
افسانهی قدیمی رژیم گرفتن به معنای محروم کردن خودتان از غذا، سرانجام به خاطر ابتکارات به دست آمده در برنامههای رژیم غذایی که حالا چیزهای زیادی برای گفتن دارد، کنار گذاشته شد. این برنامههای رژیم غذایی عمدتاً شامل غذاهای سالمی هستند که شما را بدون این که کالری و چربی و یا کلسترول اضافی وارد بدنتان شود، سیر میکنند. در نتیجهی این کار، این غذاها در میان مشتاقان تندرستی و رژیم بگیران مختلف، کاملاً محبوب شدهاند.
غذاهای سالمی که شما را سیر میکنند :
رژیم متعادل چیزی است که تمام مواد مغذی ضروری و مورد نیاز بدن شما را فراهم میکند و هم زمان شکم شما را هم سیر میکند. برای همین خاطر، این غذاها باید مقدار قابل توجهی از فیبر، پروتئینها و آب را در کنار مواد مغذی دیگر داشته باشند. حضور این مواد مغذی به سیر کردن گرسنگی شما به روش سالم کمک میکند.غلات خالص :
تخم مرغ :
میوهها و سبزیجات :
ماهی :
آجیل :
بهترین چیز در مورد این غذاها این است که شما را برای مدت طولانیتری سیر نگه میدارند در نتیجه باعث میشوند که پر خوری نکنید و یا غذاهای فست فودی و ناسالم نخورید. این را نیز در نظر بگیرید که آنها بدون شک، ارزش این را دارند که جزو رژیم غذایی شما قرار گیرند.
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}