زنان خانه دار پياده روى را در برنامه روزانه خود قرار دهند

كارشناس تغذيه انجمن بهبود تغذيه ايران گفت: براى رفع چاقى پياده روى بسيار موثر است و زنان خانه دار بايد پياده روى را در برنامه روزانه خود قرار دهند تا به اضافه وزن مبتلا نشوند.اليزا رفوآ افزود: علت اضافه وزن در زنان، عدم تحرك است كه با ورزش رفع مى شود. وى خاطر نشان كرد: رژيم درمانى نيز سبب كاهش وزن و در نتيجه سلامت جسم و روح فرد مى شود. اين كارشناس تندخورى و ريزه خورى در طول روز را يكى ديگر از عوامل افزايش وزن ذكر كرد. وى گفت: بسيارى از افراد گمان مى كنند ريزه خوارى در سيرى آن ها موثر است در حالى كه فرد نه تنها سير نمى شود، بلكه دچار اضافه وزن نيز خواهد شد.رفو ادامه داد: زنان براى پيشگيرى از ريزه خوارى در هنگام طبخ غذا و يا دادن غذاى كودك، بايد از خوردن خوددارى كنند.وى با تاكيد بر استفاده از غذاهاى كم چرب، افزود: مصرف غذاهاى خانگى سرخ نشده در كاهش وزن و سلامتى نقش موثرى دارد.
http://www.javannewspaper.com