اميد « اعتماد به نفس » راه موفقيت

« نانسى سيمز » درباره اعتماد به نفس مى‏گويد:
اعتماد به نفس را هرگز از دست مده،
تا آن زمان كه باور كنى كه توانايى،
هرگز ريسمان اميد را رها مكن.
وقتى احساس مى‏كنى كه ديگر تاب تحمل ندارى،
جادوى اميد است كه به تو نيروى ادامه راه مى‏دهد.
اعتماد به نفس را هرگز از دست مده،
تا آن زمان كه باور كنى كه توانايى،
دليلى دارى تا بكوشى.
هرگز مهار شاد زيستن خود را به دست ديگرى مده،
بر آن چنگ بزن!
آنگاه همواره در اختيارت خواهد بود.
اين ثروت مادى نيست كه پيروزى يا شكست را رقم مى‏زند.
پيروزى يا شكست در چگونگى احساس ما نهفته است.
احساس ماست كه ژرفاى حيات‏مان را نشان مى‏دهد.
روا مدار كه لحظه‏هاى ناخوشايند بر تو چيره گردند.
صبور باش و ببين كه آنها درگذرند.
«اشو» در تأييد سخن «نانسى سيمز» مى‏گويد:
انسانى كه به خود اعتماد مى‏كند،
زيبايى آن را درخواهد يافت.
درمى‏يابد كه هر قدر بيشتر به خود اعتماد كند،
بيشتر مى‏شكفد!
هرقدر بيشتر در حالت « بگذار بگذرد » و آرامش باشد
باثبات‏تر و آرام‏تر،
و بيش از پيش، مهربان، خونسرد و متين خواهد بود!
اميد "اعتماد به نفس" چيست؟
اميد يعنى؛
- آمادگى جهت فراگيرى و آموزش از هر كس در هر كجا!
- گوش دادن به نظرات انتقادى ديگران با رويى گشاده!
- مى‏توان به آسانى و با تلاش و مشورت از عهده هر كار جديدى برآمد!
- براى قبول عقايد و نظرات جديد، هم چنين موفقيت يا شكست و تلاش مجدد هميشه آماده بود!
اعتماد به نفس يعنى،
- نگاه مثبت به زندگى داشتن!
- پذيرفتن نقاط ضعف خود و اين كه هيچ‏كس كامل نيست و همه انسانها داراى نقاط ضعف و قوت هستند!
- به تفاوت‏هاى شخصيتى بين انسانها احترام گذاشتن و حتى از اختلاف‏هاى جزيى لذت بردن و آموختن!
- احترام گذاشتن به خود و ديگران!
- تحسين كردن ديگران و تحسين ديگران را پذيرفتن!
- اعتماد به نفس واقعى هيچ ارتباطى به رويدادهاى ظاهرى شما ندارد، اعتماد به خويش به خاطر آن چه كه انجام مى‏دهيد به وجود نمى‏آيد، بلكه، به دليل باورتان به توانايى‏هاى درونى خود شما است كه قادرتان مى‏سازد تا آن‏چه را كه مى‏خواهيد انجام دهيد.
- اعتماد به نفس حقيقى هميشه از درون سرچشمه مى‏گيرد نه از بيرون! از تعهدى كه به خود داريد ناشى مى‏شود، تعهدى كه هرچه را كه مى‏خواهيد و ضرورى است انجام خواهيد داد!
اگر شما داراى اين صفات نيستيد يا به ميزانى كه جوابتان به مطالب فوق منفى است به همان ميزان اعتماد به نفس در شما اندك است.
چگونه به اعتماد به نفس خود لطمه مى‏زنيد؟
آن زمان كه دست از تلاش براى دست‏يابى به آرزويى برداريد، زمانى است كه خللى در اعتماد به نفس شما ايجاد شده است، اينجاست كه به خود اطمينان نداريد!
وقتى به خود مى‏گوييد: فكر نمى‏كنم كه بتوانم آن كار را انجام بدهم، درحقيقت مى‏گوييد: براى تحقق روياهاى خود به خويشتن اعتماد ندارم!
اما چه كنيم كه اعتماد به نفس‏مان افزون گردد؟
براى تقويت اعتماد به نفس ابتدا بايد «عزت نفس» داشت زيرا عزت نفس پله اول اعتماد به نفس است!
عزت نفس چيست؟
عزت نفس يعنى، « باور خويشتن ». يعنى، چه قدر خودمان را قبول داريم؟!
عزت نفس به دو شكل در ما وجود دارد:
- باور منفى درباره خويش!
- باور مثبت درباره خويش!
ده فرمان براى اعتماد به نفس:
1- براى موفقيت بايد كارى بكنيد و مدتى در انجام آن خيلى ناموفق باشيد! بايد پيش از آن كه واقعا موفق شويد شكست را تجربه كنيد!
2- اگر براى شروع كار جديدى با تلاش براى تحقق رويايتان منتظريد تا احساس اعتماد به نفس بيابيد، تا ابد در انتظار خواهيد ماند، همين حالا شروع كنيد! و هراس از اينكه آن‏چه را كه مى‏خواهيد هرگز به‏دست نياوريد شديدتر مى‏شود. پس همين حالا شروع كنيد!
3- خود را به صورت مشروط دوست نداشته باشيد!مثلاً با خود بگوييد: اگر كارم درست شود، اگر پستى بگيرم، اگر بدهكار نباشم، اگر در دانشگاه قبول شوم و ... همه اينها را خط بكشيد خودتان را همانطور كه هستيد دوست بداريد!
4- اعتماد به نفس حقيقى به آن معنا نيست كه هيچ نگرانى نداريد، اعتماد به نفس واقعى يعنى، ايمان به خود على‏رغم ترس‏هايتان!
5- اعتماد به نفس را با خودبينى اشتباه نگيريد! اعتماد به نفس يعنى، خود را باور داشتن، خودبينى يعنى، لزوم اثبات برترى خود نسبت به ديگران.
6- باور به توانايى‏هاى خود در عبور از موانع را داشته باشيد!
7- باور به توانايى‏هاى خود براى درخواست كمك از ديگران!
8- افراد موفق را پيدا كنيد و از آن‏ها بياموزيد!
9- باور به توانايى‏هاى خود در بيان احساسات خود!
10- باور به توانايى خود در ايجاد ارتباط معنى‏دار و محبت‏آميز با ديگران!
«سوزان پوليس شوتز» در تأييد ده فرمان مى‏گويد:
اگر خود را باور داشته باشى!
اگر بدانى كه كيستى؟
چه مى‏خواهى؟
چرا مى‏خواهى؟
اگر خود را باور داشته باشى!
با ارده‏اى پولادين!
با نگرشى بس سازنده!
مى‏توانى به خواسته‏هايت،
دست يابى!
مى‏توانى،
زندگى را از آن خود سازى
اگر بخواهى ...
اما، چگونه بفهميم كه باور ما درباره خودمان منفى است؟
براى دانستن اين مسأله به سوالات زير پاسخ دهيد:
1- آيا خود را مسئول شكست‏هايت مى‏دانى؟
2- آيا فكر مى‏كنى بخاطر اشتباهاتت بايد تنبيه شوى؟
3- آيا از خودت بدت مى‏آيد؟
4- آيا خود را صاحب صفات بدى مى‏دانى؟
5- آيا خود را شايسته موفقيت نمى‏دانى؟
اگر جواب‏هايت مثبت است، باور شما از خويشتن منفى است! در نتيجه فاقد عزت نفس هستيد و اين بسيار بسيار بد است!!
اما چگونه مى توان تغيير كرد و عزت نفس را در خود تقويت نمود؟
اول بايد بدانيم:
زندگى پيوسته مجموعه‏اى از شكست‏ها و پيروزى‏هاست و از خاطر نبريم: فقط مردگان هستند كه اشتباه نمى‏كنند! و به خاطر بسپاريم: « شكست‏ها از ما انسانهاى توانمندترى مى‏سازد! » زيرا؛
ما بهترين درس‏ها را در زمان سختى‏ها آموخته‏ايم!
و به خاطر داشته باشيم؛
هيچ لغزشى به خطا بدل نمى‏شود، مگر آن‏كه كمر به اصلاح آن نبندى!
« مايكل ريله » معتقد است:
كسى كه كارى نمى‏كند اشتباه هم نمى‏كند.
جوهر اين گفته در واقع اين است كه،
حتى اگر بسيار كوشش كنى،
باز از بروز لغزشها چاره‏اى نيست.
و اگر خطرهاى بسيار كنى،
باز هم امكان خطا اينجا و آنجا هست.
اما از ياد مبر،
اگر پيگير باشى،
درنهايت به مقصود دست خواهى يافت،
و اگر گاهى در راه فرو افتى،
از فرو افتادنت بس بيشتر از ايستادنت مى‏آموزى،
بس بكوش و بساز و درياب آنچه كه مى‏توانى باشى!
جالب است اگر بدانيد كه:
اديسون 1300 لامپ سوزاند تا توانست يك لامپ اختراع كند! ولى هيچ كس نمى‏پرسد چند لامپ سوزاند؟
پس براى رسيدن به قله موفقيت بايد اشتباه و شكست را هم تجربه كنيم و نقاط ضعف و قوت خود را به گونه‏اى شفاف بشناسيم و بكوشيم، نقاط ضعف خود را به مرور مرتفع و نقاط قوت خويش را تقويت نماييم.
براى دستيابى به اين مهم يك جدول درست كرده و صفات خوب خود را در سمت راست و صفات بد خود را در سمت چپ بنويسيد:
صفات خوبى كه دارم: خوش‏اخلاقى، پشتكار، تيزهوشى و ....
صفات بدى كه دارم: بداخلاقى، تنبلى، كم هوشى و ....
توضيح: جدول فوق به عنوان نمونه ترسيم شده و خودتان مى‏توانيد صفات موردنظر را در آن بنويسيد.
وقتى اين جدول را درست كرديد، هميشه در منظر نگاهتان قرار دهيد و سعى نماييد به مرور زمان صفات بد خود را به صفات خوب تبديل نماييد ( با روشى كه قبلاً بيان شد ) و بعد از مدتى به مرحله‏اى برسيد كه زيرمجموعه صفات بد شما به طور كلى پاك شود.
به خاطر بسپار: در وجود هر انسان فرشتگانى وجود دارند كه تنها آرزويشان آن است كه روزى زاده شوند!
و از ياد مبر كه با مرگ يك صفت بد و تولد يك صفت خوب، يك فرشته از درون تو متولد مى‏شود و اين حالت آغاز جديدى برايت خواهد بود، پس دانستيم كه: موفقيت مساوى اعتماد به نفس به اضافه عزت نفس
اما جدول بعدى كه نقش مهمى در تقويت اعتماد به نفس دارد.
آنچه مى‏خواهم: سلامت، آرامش، موفقيت، زندگى شاد و ...
آنچه نمى‏خواهم: بيمارى، فقر، تنبلى، زندگى غمبار و ...
آنچه كه بابت آن شكرگزار هستم: سلامتى، وجود دوستان خوب، فضايل اخلاقى، زندگى آرام و ....
جدول فوق را نيز پيوسته در منظر نگاه خود بگذرانيد.
توضيح: اين جدول نيز مانند جدول قبلى به عنوان نمونه نوشته شده، خودتان مى توانيد نظراتتان را در آن بنويسيد.
مطمئن باشيد! اگر با صداقت ستونهاى آن را پر كنيد. بزودى حاصل سبز آن را شاهد خواهيد بود!
« آنتونى رابينز » معتقد است كه:
« براى سپرى كردن زندگى كه در آرزويش هستيد همه چيزهاى مورد نياز را در درونتان داريد، هر كمبود اعتمادى كه احساس مى‏كنيد در حقيقت يك توهم است!
شما فرزند معجزه‏آسا و بى‏نقص كاينات هستيد و فراتر از هر معيارى توانمندتريد! »
اين بخش را با سخنانى زيبا و ژرف از « سوزان پوليس شوتز » به پايان مى‏بريم:
هركس همان كه خواهد، يابد.
پس در انتخاب هدفهايت، دقيق باش.
آنچه را كه دوست دارى،
و از آنچه بيزارى،
آگاه باش!
نسبت به آنچه توانايى،
و در آنچه كه ناتوان از آنى،
داورى كن!
در زندگى شيوه‏اى در پيش گير كه خير تو در آن باشد.
و چنان بگوش كه با آن كامكار گردى.
با تمام تن و روان آن پيوند را دنبال كن.
كه والاتر از هر چيز است.
با مردم صادق باش و ياريشان رسان، اگر مى‏توانى.
اما به هيچكس وابسته نباش تا آسودگى و شادمانى را به تو هديه كند.
آسودگى و شادمانى را تنها خود تو مى‏توانى به خود هديه كنى.
تلاش كن هر آنچه را دوست مى‏دارى، بدست آورى.
در هر كارى شادمانى بجوى.
به تمام هستى خود عشق بورز.
از هر پاره زندگيت يك پيروزى بساز!

چكيده مطالب:

- يادت باشه: اعتماد به نفس اولين گام به سوى موفقيت است!
- اگر شما سه خصلت: انتقادپذيرى، پوزش‏خواهى، و شكرگزارى را در خود پرورش دهيد مطمئن باشيد كه موفقيت به زودى در خانه‏تان را مى‏زند!
- مى‏دانى بزرگترين مشكل ما چيست؟ فكر مى‏كنيم كارى را كه انجام مى‏دهيم درست است!
- يادت باشد: شكست يا مى‏شكند يا شكسته مى‏شود! و اعتماد به نفس ويژه افرادى است كه شكست را مى‏شكنند!

جان كلام:

مطمئن باشيد! موفقيت همسايه ديوار به ديوار توست اگر مطالب اين فصل را به عمل درآورى!
منبع: کتاب لطفاً گوسفند نباشيد
/خ