« آيا فردى عصبانى هستيد؟ »


بدون مقدمه به سوالات آتى پاسخ دهيد.
بله ، خير
بله ، خير
بله ، خير
بله ، خير
بله ، خير
بله ، خير
بله ، خير
بله ، خير
بله ، خير
بله ، خير
بله ، خير
بله ، خير
بله ، خير
بله ، خير
بله ، خير
بله ، خير
بله ، خير
بله ، خير
بله ، خير
بله ، خير

جمع‏بندى امتيازات آزمون:

اكنون به هر جواب « بله » يك نمره و به هر جواب « خير » صفر بدهيد. اكنون به ارزيابى خودتان بپردازيد:
اگر جمع امتيازات شما از ( 1 تا 10 ) باشد: نگران نباشيد اعتدال در رفتار شما جارى است و شما به خوبى قادر به كنترل عواطف و احساسات خود مى‏باشيد.
مطمئن باشيد اگر به همين نحو احساسات خود را مديريت كنيد يقيناً در زندگى فرداهاى خود موفق خواهيد شد زيرا يكى از رموز موفقيت كنترل احساسات مى‏باشد برايتان روزهاى سبزى را مى‏طلبيم.

اگر جمع امتيازات شما از ( 10 تا 15 ) مى‏باشد:

هنوز جاى نگرانى نيست زيرا شما در مرز دو بى‏نهايت خوب و بد ايستاده‏ايد با كمى تفكر و انديشه در امور مى‏توانيد عنان احساسات لجام گسيخته خود را به دست گيريد.
براى دستيابى به اين مهم اين مسئله را بدانيد كه آدمها مجموعه‏اى از صفاتى هستند كه شايد به نظر ما خيلى مقبول نباشد اما يادتان باشد كه براى شاد زيستن يك كار لازم است، آدمها را همان طور كه هستند بپذيريد. و فراموش نكنيد كه عصبانيت و خشم حلال مشكلات نيست بلكه خود عامل بسيار مهمى در به وجود آمدن مشكلات جديد مى‏باشد.

اگر جمع امتيازات شما از ( 15 تا 20 ) مى‏باشد:

چرا فكر مى‏كنيد كه عصبانيت تنها راه حل است؟
باور كنيد كه پايان خشم چيزى جز خجالت نيست! شما كه بارها اين مهم را آزمايش كرده‏ايد چرا دوباره ؟!
اين مطلب را فراموش نكنيد كه رمز موفقيت در زندگى « مديريت احساس » مى‏باشد پس، از هم اكنون كمر همت ببنديد و با نوشيدن يك جرعه « اغماض » معضلات و مشكلات را با آرامش بيشترى حل كنيد.

مطمئن باشيد: عصبانيت آخرين راه حل نيست!

نگذاريد كه توسن خشم شما را به وادى نابودى بكشاند و سعى كنيد با تأمل و تفكر همچون سواركارى كار آزموده اسب خشم را به تمكين خود در آورده و با آرامش و تأنى از روى موانع زندگى بگذريد.
بودا معتقد است، هرگاه عصبانى شدى و قصد كارى را دارى از 10 تا 1 به طور معكوس بشمار آن گاه بر اساس خشم خود عمل كن!
على عليه السلام معتقد است: وقتى عصبانى هستى، سكوت كن، زيرا خشم كليد همه‏ى بدى‏ها است!
برايتان روزهاى سرشار از آرامش مى‏طلبيم!
منبع:کتاب لطفاً گوسفند نباشيد