راه های دست یابی به آرامش درونی

برای دست یابی به آرامش درونی توجه به نکات و موارد زیر لازم است:

1- زمینه های ناآرامی را از زندگی دور کنید.

2- در امور زندگی برنامه ریزی مناسبی داشته باشید.

3- یاد خدا را فراموش نکنید، به ویژه نماز اول وقت در مسجد با جماعت.

قرآن کریم می فرماید: أَلا بِذِکرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ[1]

آگاه باشید با یاد خدا دل ها آرامش پیدا می کنند.

4- چای را با شکوفه بهار نارنج یا نعناع بنوشید.

5- از لباس های رنگ روشن و پارچه های الیاف طبیعی استفاده کنید.

6- از لبنیات تازه بیشتر استفاده کنید.

7- از ترشی و ادویه کمتر استفاده کنید.

8- در محل زندگی خود گل و گیاه نگهداری کنید تا اکسیژن بیشتری دریافت نمایید و به آرامش بیشتری برسید. با این کار نه مجبورید عجله کنید و نه دچار فشار عصبی می شوید.

9- به هر جا که می خواهید بروید، همیشه ده دقیقه زودتر حرکت کنید.

10- به مسائل کوچک فکر نکنید.

11- منتقل کردن یک احساس بد به یک نفر دیگر برای شخص فرستنده زیانبارتر است تا گیرنده. به خاطر خودتان هرچه زودتر حتی در همان لحظه، خطا و لغزش دیگران را ببخشید.

12- از همان که هستید راضی باشید که احساس آرامش بیشتری خواهید کرد.

13- ریخت و پاش ها را مرتب کنید تا به آرامش برسید.

14- سعی کنید پرنده یا حیوان دیگری را در خانه نگهداری کنید و با آن مهربان باشید.

15- هر روز صبح زود در فضای سبز ورزش کنید و نفس عمیق بکشید.

16- در مکان های مذهبی بنشینید، زیرا فضاهای مذهبی همچون مساجد و زیارتگاه ها در شخص آرامش ایجاد می کند.

17- لحظه های زیبای زندگی تان را بنویسید.

18- جای آرامی را انتخاب کنید و همیشه به آن جا بروید.


پی نوشت
[1] . رعد/ 28

منبع: حوزه نت