يک صندل و صد مشکل

تابستان که مي شود، بازار فروش صندل و کفش هاي روباز داغ مي شود و جلوي ويترين فروشگاه هاي کفش، هر از گاه خانم هايي را مي بينيم که مرددند کدام صندل را انتخاب کنند؛ صندل هايي که هر کدام زيبايي خاصي دارند و مي توانند جلوه ديگري به لباس هاي تابستاني ما ببخشند. اما پزشکان مي گويند اگر چه صندل هاي پاشنه بلند و لاانگشتي زيباتر از بقيه به نظر مي رسند، ولي اين صندل هاي غير استاندارد مي تواند سلامت ما را قرباني زيبايي کنند. التبه اگر فقط گهگاهي از اين قبيل صندل ها استفاده شود، مشکلي پيش نمي آيد ولي اگر يک جفت صندل لاانگشتي زيبا و پرنگين براي تابستان خريده ايد و با خودتان عهد کرده ايد تا پايان تابستان آن را از پايتان بيرون نياوريد، بدانيد که زنگ خطر براي شما به صدا درآمده است.
مجله نيويورک تايمز، در يک گزارش خبري به تمام کساني که اين پاپوش تابستاني را مي پوشند هشدار مي دهد که کم کم بايد منتظر احساس درد در پاهايشان باشند. به تازگي، گروهي از محققان در دانشگاه ابرون در الاباما، بيومکانيک صندل هاي لاانگشتي و آسيبي را که به پاهاي افراد وارد مي کنند؛ مورد بررسي قرار داده اند. سرپرست اين گروه تحقيقاتي را مي گويد: «وقتي ما راه رفتن کساني را که دمپايي لاانگشتي پوشيده اند را مورد بررسي قرار داديم متوجه شديم بيشتر افراد وقتي اين نوع کفش هاي تابستاني را مي پوشند مدل راه رفتن شان تغيير مي کند. همين بد راه رفتن موجب بروز دردهايي در پاشنه پا، ساق پا و حتي ران و لگن و کمر افراد مي شود.» نتايج اين مطالعه جديد در کنگره سالانه طب ورزش در ايندياناپليس ارايه شده است. محققان مي گويند شايد صندل هاي لاانگشتي زيبا باشند ولي وقتي شما آنها را مي پوشيد قدم هايتان را کوتاه تر ار حالت عادي برمي داريد و پاشنه پاي شما هنگام برخورد با زمين نيروي کمتري بر زمين وارد مي کند. همچنين شما براي حفظ موقعيت دمپايي لاانگشتي در پايتان نمي توانيد هنگام راه رفتن پنجه پايتان را مانند حالت عادي به سمت بالا حرکت دهيد.

صندل هايتان را دور نيندازيد!

محققان مي گويند اين هشدارها اصلاً به اين معنا نيست که شما دمپايي هاي لاانگشتي تان را دور بيندازد. دمپايي هاي لاانگشتي براي راه رفتن کوتاه مدت در کنار دريا و استخر مناسب اند. همچنين پوشيدن آنها پس از يک مسابقه ورزشي و استراحت دادن به پاها اشکالي ندارد ولي اگر صندل هاي لاانگشتي را مي خواهيد براي خريد و يا پياده روي هاي تابستاني بپوشيد، بهتر است آن را با يک کفش استاندارد تابستاني جايگزين کنيد. نکته مهم اين است که پا به هنگام حرکت بايد در يک حالت ثابت بماند. در کفش هاي که پشت باز هستند هنگام حرکت، يک انرژي صرف بيرون نيفتادن آنها از پا مي شود و اين کفش ها موجب خستگي بي مورد مي شود. بنابراين توصيه مي شود که اگر قصد پياده روي هاي طولاني تر از 20 دقيقه را داريد، به هيچ وجه صندل نپوشيد. همچنين بعضي از محققان مي گويند پوشيدن يک جفت صندل لاانگشتي زيبا احتمال لغزش و زمين خوردگي را افزايش مي دهد چون اين صندل ها کف بدون عاجي دارند و حفظ تعادل با آنها هنگام راه رفتن مشکل است. از طرف ديگر مي گويند پوشيدن اين صندل تابستاني موقع رانندگي هم خطرناک است چون ممکن است صندل زير گاز يا ترمز گير کند و شما نتوانيد به موقع وسيله نقليه خودتان را کنترل کنيد.

صندل و سرطان پوست

گويا کار صندل هاي تابستاني خيلي بيش از اينکه فکر مي کرده ايم با مشکل روبرو شده؛ چون در مطالعه اي ديگر، پزشکان انگليسي به صندل پوش ها هشدار مي دهند پوشيدن صندل هاي روباز دمپايي لاانگشتي، خطر ابتلا به سرطان پوست را افزايش مي دهد چون اين کفش هاي تابستناني روباز هستند که پوست در برابر اشعه آفتاب قرار داده و احتمال ابتلا به اين سرطان را در پوست پاها افزايش مي دهند. پزشکان معتقدند سرطاني که در پاها ايجاد مي شود ملانوم انتهاي پا نام دارد که از هر دو نفر مبتلا به اين بيماري يک نفر زنده مي ماند. پزشکان توصيه مي کنند اگر در تابستان صندل و لاانگشتي به پا مي کنيد، حتماً روي پوست پاهايتان کرم ضدآفتاب با 15spf بماليد.

صندل با کف صاف، ممنوع!

صاف بودن کف صندل ها هم دردرسر ديگر اين پاپوش هاي شيک تابستاني است. پزشکان توصيه مي کنند که بهتر است کف، اندکي پاشنه داشته باشد و از قوس طبيعي پا تبعيت کند اما صندل هاي لاانگشتي کاملاً صاف اند که همين تخت بودن کف آنها مي تواند موجب بروز دردهايي در پاها شود. در اين ميان نبايد تصور کنيد حالا که صندل هاي لاانگشتي حرف و حديث هاي طولاني پشت سرشان است، صندل هاي تابستاني شيک و زيبا پاشنه بلند را با آنها جايگزين کنيد. هر چند از نظر بسياري از طراحان مد و لباس، پوشيدن کفش تخت در فهرست «نبايدها» قرار مي گيرد ولي پوشيدن صندل هاي پاشنه بلند زيبا و پرنقش و نگار هم دردسرهاي خاص خودش را دارد. وقتي چنين صندل هايي را مي پوشيد، تمام وزن بدن روي يک پاشنه قرار مي گيرد و حفظ تعادل بدن دشوار شده و امکان زمين خوردن افزايش مي يابد. ورم کيسه هاي مفصلي التهاب کپسول هاي مفصلي و آرتروز از عوارض استفاده طولاني مدت از صندل هاي پاشنه بلند است.

نشانه هاي قارچ پا

در اين فصل گرم هيچ بعيد نيست که اگر کفش و يا صندل نامناسبي به پا داشته باشيد، سر و کله قارچ ها روي پاي شما پيدا شود ولي نشانه هاي مشخصي براي کساني که تصور مي کنند دچار قارچ هاي پوستي شده اند، وجود دارد. ببنيد شما اين نشانه ها را در ميان انگشتان پا و يا اطراف ناخن هايتان پيدا مي کنيد؟ اگر جواب شما مثبت است، هر چه زودتر به يک متخصص بيماري هاي پوستي مراجعه کنيد:
ناخن هاي پايتان کلفت شده باشند.
ناخن هاي پايتان ترد و شکننده شده باشند.
ناخن هاي پايتان تغيير رنگ داده باشند.
پوست لاي انگشتان پايتان خراش بيفتد و خراش داشته باشد.
پوست لاي انگشتان پاي شما خيلي گرم باشد.
پاهايتان بوي نامطبوعي بدهند.
بيماري هاي قارچي پا در فصل تابستان ممکن است از پوست پا آغاز شوند و به ناخن هاي پا گسترش پيدا کنند و يا برعکس ابتداع ناخن هاي پا را درگير کرده و به پوست اطراف آن گسترش پيدا کنند. فراموش نکنيد اگر يکي از اعضاي خانواده دچار قارچ هاي پوست پا باشد، اين بيماري هاي قارچي خيلي آسان به ديگر اعضاي خانواده منتقل مي شود چون اعضاي خانواده روي يک فرش راه مي مي روند، در حمام و دست شويي از دمپايي هاي مشترکي استفاده مي کند و يا رخت خواب مشترکي دارند.

6 توصيه ضدقارچ

1- اگر به استخر يا حمامي مي رويد؛ هيچ وقت پا برهنه روي لبه استخر و يا کف حمام راه نرويد. پابرهنه راه رفتن زير دوش حمام و يا داخل وان هم اصلاً مناسب نيست.
2- هميشه پوست اطراف ناخن هايتان را با يک ماده نرم کننده، نرم کنيد ولي دقت کنيد که پوست اطراف ناخن پاهايتان را با قيچي نبريد و برنداريد چون از اين محل قارچ ها به ناخن هاي شما حمله مي کنند و دچار قارچ هاي ناخن مي شويد.
3- به پوست پاهايتان برسيد. پوست پا مانند پوست نقاط ديگر بدن نياز به مراقبت هاي ويژه اي دارد. ميکروابريژن پوست، ترک ها و شيارها و شکاف هاي سطح پوست را از ميان مي برد و قارچ ها نمي توانند از اين راه ها به داخل پوست نفوذ کنند. البته مراقبت هاي پوست بايد زير نظر متخصصين پوست انجام شود.
4- اگر پوست پاشنه پاهايتان در اثر پوشيدن صندل و دمپايي ترک خورده است، از پمادهاي مخصوص براي درمان و نرم کردم پوست اين ناحيه استفاده کنيد.
5- اگر شما پيش از اين دچار قارچ هاي پوست پا و ناخن پا بوده ايد و دوباره پس از درمان آن به اين قارچ ها مبتلا شده ايد، بايد به فکر درمان اساسي اين قارچ ها باشيد چون شما مستعد ابتلا به اين بيماري هاي قارچي هستيد.
6- به طور معمول قارچ هاي پوست پا و ناخن با ماليدن پمادها به پوست بهبود مي يابند ولي گاهي لازم است داروهاي خوارکي مصرف کنيد. مصرف اين داروها بايد زير نظر متخصص پوست باشد.

راهنماي خريد صندل

صندل هاي بنددار: اين صندل ها راحت و ارزان قيمت هستند و براي کنار دريا بسيار مناسب اند. اين صندل ها ساده اند و سطح يکنواختي دارند. بهتر است اين مدل صندل را فقط با شلوارک بپوشيد و يادتان باشد که هيچ وقت اين مدل صندل بنددار را با جوراب نپوشيد!
صندل هاي اسپرت: اين صندل ها ضدآب هستند و داراي کفه ورزشي خاصي هستند که به کشش و انقباض آن کمک مي کند. صندل هاي ورزشي معمولاً چند نوار عرضي پهن دارد تا روي پا را محافظت کند. صندل اسپرتي که به خوبي طراحي شده باشد و سبک و راحت باشد، براي قايق سواري، پياده روي و همچنين براي ساير فعاليت هاي بيرون از منزل در فصل تابستان بسيار خوب و مناسب است. اين صندل ها از جنس لاستيکي، پلي اورتان يا وينيل است و در انواع رنگ ها موجود است.
صندل هاي رسمي: يک مدل صندل هم وجود دارد که از انواع ديگر آن کمي رسمي تر است. جايگزين کردن چرم به جاي لاستيک و سگک هاي فلزي به جاي نوارهاي نايلوني باعث مي شود تا صندل هاي اسپرت به مدل هاي رسمي تري تبديل بشوند. با رسمي تر کردن اين صندل ها مي توان آنها را در مراسمي که در فصل بهار و تابستان در بيرون از منزل برگزار مي شود، پوشيد. مي توانيد اين مدل صندل را با کت شلوار کتاني ست کنيد.
روزنامه سلامت شماره 225
منبع:foxnews 
/س