راه های رسیدن به آرامش روانی

نگرانی ها دارای انواع مختلفی است؛ که بعضی از آنها طبیعی بوده و باید در روان آدمی حاضر باشد؛ ولی برخی نیز نابجا بوده و باید به مبارزه ریشه ای با آن پرداخت.

در هر صورت آرامش روانی، امری مطلوب است که برای دست یابی آن باید تلاش کرد، عمل به توصیه های زیر می تواند در این رابطه کارساز باشد:

1- سعی در درک صحیح از فلسفه زندگی و حیات؛ این مقوله کمک خواهد کرد تا انسان، جایگاه خود را در هستی بشناسد و در پرتو آن، راه درست زندگی را بیابد.
دسترسی به این نکته، بخش مهمی از نگرانی ها را برطرف خواهد ساخت.

2- یاد خدا و توجه به جایگاه او در هستی و اینکه ما در حال سیر به سوی او هستیم:
إِنَّا لِلَّهِ وَ إِنَّا إِلَیهِ راجِعُونَ[1].

3- بر پاداشتن نماز در اوقات خود و با توجه به شرایط و آداب آن؛

4- تلاوت قرآن و تأمّل و تدبّر در آیات آن؛[2]

5- دعا و راز و نیاز با خالق هستی، به ویژه در شب ها و مواقع تنهایی؛[3]

6- توکل به خداوند در همه امور زندگی و اعتماد و اعتقاد به قضا و قدر الهی[4].[5]

7- در صورت نیاز ازدواج نقش مؤثری در سکینه و آرامش خاطر دارد.[6]


پی نوشت ها:
[1] بقره(2)، آیه 156.
[2] مزمل(73)، آیه 20.
[3] بقره(2)، آیه 186.
[4] احزاب(33)، آیه 23.
[5] براى مطالعه بیشتر ر. ک:
الف. محمود اکبرى، غم و شادى در سیره معصومان.
ب. نورمن و نینت پیل، مثبت درمانى، ترجمه توراندخت تمدن، نشر دایره، پاییز 1378.
[6] روم(30)، آیه 6.

منبع: حوزه نت