با فرزند خود در مورد کنترل خشم صحبت کنید

با آرامش از فرزند خود بخواهید که برای شما توضیح دهد که چه اتفاقی باعث شده که عصبانی شود. در مورد مشکلی که برای پیش آمده با او صحبت کنید که می توانید خشم خودش را کنترل کرده و آرامش خود را حفظ کند. اگر فرزند شما نمی خواهد در این مورد با شما صحبت کند، ممکن است بخواهد با یک عروسک، حیوان خانگی و یا یک دوست خیالی صحبت کند.
 

با کودکان و فرزندان خود ارتباط فیزیکی برقرار کنید

کودکان معمولا می توانند کمی از عصبانیت خود را با پا کوبیدن، مشت زدن به بالش، دندون ساییدن، پیچ و تاب خوردن یا بالا و پایین پریدن بر روی شن و ماسه خالی کنند. ورزش، رقص و یا پیاده روی نیز می تواند در آرام کردن حالت عصبی کمک کند. تشویق فرزندان به انجام کارهایی که از آن ها لذت می برند مانند نقاشی کردن، بازی کردن با سگ، کتاب خواندن و از این دست موارد می تواند در دور کردن حواس کودک از عصبانیت و خشم کمک کننده باشد.
 

به فرزندان خود آرامش و محبت نشان بدهید

به فرزند کوچک خود اجازه دهید که بداند شما به شیوه ی خردمندانه ای در مورد موقعیت و احساساتش نگران هستید.  نوزادان وقتی که شما در کنارشان حضور دارید احساس آرامش می کنند و این در حالی است که بزرگسالان اصلا چنین احساسی ندارند و گاهی اوقات اذیت هم می شوند. همچنین هیچگاه قدرت در آغوش گرفتن را که کمک می کند فرزند شما احساس کند به او عشق می ورزید و او را می پذیرید، درست کم نگیرید.
 

همیشه یک مثال خود برای فرزندتان مشخص کنید

فرزندان همیشه بزرگترها را الگوی خود قرار می دهند پس بنابراین مطمئنا روش هایی که شما با آن خشم و انزجار خود را کنترل می کنید روی فرزندتان هم تاثیر می گذارد. سعی کنید تمامی رفتارهای خوب را از شما کپی کنند. مثلا کارهایی که شما انجام می دهید تا عصبانیت خود را کنترل کنید به فرزندتان هم می آموزد که برای دور شدن از چنین موقعیتی چگونه رفتار کند.
 

رفتارهای خوب فرزندتان را ستایش کنید

به کودکان خود آموزش دهید که از این که شما با خبر شوید که با روش مثبتی عصبانیت خود را رفع کرده اند خوشحال خواهید شد و آن ها را برای این کار ستایش خواهید کرد.


منبع: سایت نظارت بر خانواده