سالسا میگو
میگو گونهای از سختپوستان است که در اکثر آبهای جهان وجود دارد. میگو علیرغم ظاهر نهچندان جذابش، یکی از منابع غنی از آهن است و مصرف آن به افرادی که دچار کم خونی هستند، توصیه میشود. میگو همچنین یکی از خوراکیهای سرشار از امگا ۳ است و به همین دلیل، به کنترل فشار خون نیز کمک میکند.
طرز تهیه سالسا میگو
مناسب برای 12 نفر26 کالری
این یک سالسا بسیار جذاب، سبک، و خوشمزه است که سرو آن با چیپس ترتیلا بسیار عالی است.
زمان آماده سازی
20 دقیقهزمان پخت
60 دقیقهمواد لازم
میگو سالادی 500 گرمگوجه فرنگی 2 عدد
پیاز قرمز ریز شده ½ پیمانه
گشنیز خرد شده ¼ پیمانه
آب لیموی تازه ¼ پیمانه
نمک 1 قاشق چای خوری
فلفل سیاه تازه آسیاب شده 1 قاشق چایخوری
سیر له شده 1 حبه
مراحل پخت
1.در یک کاسه شیشه ای بزرگ، میگو، گوجه فرنگی، پیاز، گشنیز، آب لیمو، نمک، فلفل و سیر را با هم مخلوط کنید. ظرف را با بسته بندی پلاستیکی بپوشانید و حداقل 1 ساعت در یخچال نگه دارید تا ترکیب مزه دار شود. سپس به صورت خنک سرو کنید.منبع: سایت راستینه
مقالات مرتبط
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}