طرز تهیه فرنی دارچینی با موز و توت

مناسب برای 4 نفر

150 کالری

با جو دوسر انرژی‌ بخش و میوه‌ های تازه، روزتان را به شیوه‌ ای بسیار سالم آغاز کنید.
 
زمان آماده سازی 
15 دقیقه
 
زمان پخت 
5 دقیقه
 
مواد لازم
جو دوسر مخصوص فرنی ۱۰۰ گرم

شکر قهوه‌ ای ۴ قاشق چایخوری

شیر خامه گرفته ۴۵۰ میلی‌ لیتر

موز قطعه قطعه شده ۳ عدد

توت‌ فرنگی پوست‌ کنده و نصف شده ۴۰۰ گرم

ماست طبیعی بدون چربی ۱۵۰ گرم

دارچین نصف قاشق چایخوری
 
مراحل پخت
1. در یک قابلمه‌ ی سایز متوسط، جو دوسر، دارچین، شکر، شیر و نصف موزهای قطعه قطعه شده را با هم مخلوط کنید. آن را بجوش بیاورید و گاهی اوقات بهم بزنید. شعله را پایین بیاورید و برای ۴ تا ۵ دقیقه بپزید، دائما بهم بزنید.

2. قابلمه را از روی حرارت بردارید و مواد را بین ۴ کاسه تقسیم کنید. باقی مانده‌ ی موز، توت فرنگی‌ ها، یک قاشق ماست و مقداری دارچین روی آن بریزید. نوش جان!.
 
نکته 
برای سرو می توانید از دارچین استفاده کنید.


منبع: سایت راستینه