خوردن بستنی زیر 3 سال ممنوع!
خوردن بستنی زیر 3 سال ممنوع!
خوردن بستنی زیر 3 سال ممنوع!
نويسنده:دکتراکبر کوشانفر/ متخصص کودکان
بستني با انواع شکلها و مزههاي مختلفاش مورد علاقه بزرگسالان و کودکان بوده و هست. مادران نيز بستني را جزو برنامه غذايي کودکان در نظر ميگيرند و اغلب سوال ميکنند که آيا بستني براي فرزندشان مفيد است يا نه؟ از چه سني ميتوان به آنها بستني داد؟ ...
در ضمن، بعد از سه سالگي بستني نه به عنوان وعدههاي غذايي بلکه جزيي از غذاهاي تکميلي و به عنوان دسر بايد در نظر گرفته شود. دو تا سه قاشق مرباخوري بستني ساده که خيلي سرد نباشد کافي است اما حتي اين مقدار هم براي کودکاني که استعداد چاقي دارند، توصيه نميشود. جالب است بدانيد ميزان کالري انواع بستنيها متفاوت است. بنابراين بر حسب وزن کودک بايد نوع مناسب بستني را انتخاب کرد. زيرا بستنيهاي معمولي چون از شير، شکر، تخممرغ و مقداري خامه درست شدهاند، در هر 100 ميليليترشان، 100 کيلوکالري دارند. اما بستنيهاي ميوهاي و يخي به علت داشتن ميوه، آب و شکر کالري کمتري دارند. نکته مهمي که بايد در اينجا به آن اشاره کرد، اين است که بايد از مصرف بستنيهاي فلهاي و حاوي مواد رنگي و شيميايي يا ميوههاي نامطمئن به خصوص در اين سنين خودداري شود.
منبع:http://salamatiran.com
/س
در ضمن، بعد از سه سالگي بستني نه به عنوان وعدههاي غذايي بلکه جزيي از غذاهاي تکميلي و به عنوان دسر بايد در نظر گرفته شود. دو تا سه قاشق مرباخوري بستني ساده که خيلي سرد نباشد کافي است اما حتي اين مقدار هم براي کودکاني که استعداد چاقي دارند، توصيه نميشود. جالب است بدانيد ميزان کالري انواع بستنيها متفاوت است. بنابراين بر حسب وزن کودک بايد نوع مناسب بستني را انتخاب کرد. زيرا بستنيهاي معمولي چون از شير، شکر، تخممرغ و مقداري خامه درست شدهاند، در هر 100 ميليليترشان، 100 کيلوکالري دارند. اما بستنيهاي ميوهاي و يخي به علت داشتن ميوه، آب و شکر کالري کمتري دارند. نکته مهمي که بايد در اينجا به آن اشاره کرد، اين است که بايد از مصرف بستنيهاي فلهاي و حاوي مواد رنگي و شيميايي يا ميوههاي نامطمئن به خصوص در اين سنين خودداري شود.
منبع:http://salamatiran.com
/س
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}