فشار خون بالا

یک بیماری است که طی آن فشار خون، بالاتر از سطح طبیعی یعنی ۱۲۰ / ۸۰ میلی متر جیوه می‌ رود، این بیماری به عنوان قاتل خاموش شناخته می‌ شود، زیرا در بسیاری موارد علائم آن بروز نمی‌ کند، اما با این حال در فشارخون بسیار بالا و در حد خطر برخی از علائم مانند سردرد، خواب آلودگی، تپش قلب، تاری دید، خستگی، سرگیجه، گیجی، احساس زنگ در گوش، اشکال در تنفس، ضربان قلب نامنظم بروز می‌کند و حتی ممکن است فرد به حتی کما برود.

مقدار طبیعی فشار خون ۱۲۰ روی ۸۰ میلیمتر جیوه بوده و مقدار بین ۱۲۰ روی ۸۰ تا ۱۳۹ بر روی ۸۹ به عنوان مرحله پیش از فشار خون بالا و فشار خون ۱۴۰ روی ۹۰ و بیشتر از آن نیز نشان دهنده ابتلا به فشار خون بالا است.
 

عللی که فشارخون سراغتان می‌ آید

فشار خون به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم می‌ شود، فشار خون اولیه علت مشخصی ندارد و ۹۵ درصد افراد مبتلا به این نوع فشار خون هستند.

فشار خون ثانویه در اثر علل مشخصی مثل بیماری کلیوی، تومور، نقص مادرزادی قلب و مصرف برخی داروهای خاص مانند قرص‌ های ضدبارداری، داروهای ضد احتقان، بعضی داروهای مسکن رخ می‌ دهد.

همچنین عملکرد بیش از حد غدد آدرنال، سندرم آپنه خواب، مصرف مواد مخدر روان گردان، بیماری‌ های مربوط به غده تیروئید، کوآرکتاسیون آئورت، دیابت، کم تحرکی، چاقی و اضافه وزن، مصرف نمک و موادغذایی شور، سابقه خانوادگی، افزایش سن، مسمومیت بارداری، کمبود ویتامین D در بدن و مصرف برخی دارو‌ها از دیگر عوامل افزایش فشارخون محسوب می‌ شوند.

افرادی که تحرک کافی ندارند ضربان قلب بالاتر بوده و هرچه ضربان قلب بیشتر باشد یعنی در هر انقباض، قلب سخت‌تر کار کرده و فشار قوی‌ تر بر شریان‌ ها وارد می‌ شود علاوه بر این کمبود فعالیت بدنی خطر چاقی و اضافه وزن را نیز افزایش می‌ دهد. 


 

فشارخونتان را اینگونه پایین بیاورید

کاهش فشارخون با تغییر سبک زندگی و رعایت عادت‌ های زندگی سالم مانند اجتناب از مصرف سیگار، مصرف کم نمک بین ۱.۵ تا ۲.۵ گرم در روز، مصرف غذاهای کم چرب و رژیم غذایی با فیبر بالا حاوی میوه‌ها و سبزیجات سبز، ورزش به خصوص ورزش‌های هوازی، وزن مناسب، چک کردن فشار خون، کاهش استرس، کاهش سطح کلسترول بدخون امکان پذیر است.

رژیم غذایی، ورزش و وزن بر فشار خون تاثیر می‌ گذارد. اگر شما دارای فشار خون بالا، هستید با مصرف مواد غذایی سالم، کاهش وزن و انجام تمرینات ورزشی فشارتان را پایین بیاورید. 1
 

درمان خانگی فشار خون بالا

 
لیمو ترش برای درمان فشار بالا معجزه می کند
یکی از بهترین مواد طبیعی برای درمان قطعی فشار خون بالاست، لیموترش است.

به دلیل اینکه لیموترش می تواند رگ های خونی را انعطاف پذیر کند، روش مناسبی برای درمان این بیماری به شمار می رود.

البته وجود مقادر قابل توجهی از انواع ویتامین ها به ویژه ویتامین B و C، از بروز انواع نارسایی های قلبی جلوگیری به عمل می آورد.

برای مصرف لیمو، می توانید آن را به شربت عسل اضافه کنید تا یه معجون فوق العاده عالی برای غلبه بر فشار بالا تهیه نمایید.

مصرف ترکیب لیموترش با آب ولرم در صبح نیز گزینه خوبی برای کاهش فشار خون بالا خواهد بود.
 
فلفل قرمز، ماده ای تند برای کاهش تجمع پلاک های خونی
مصرف منظم فلفل قرمز، عاملی برای شکستن تجمع پلاک های ایجاد شده در رگ های خونی است.

البته اثرگذاری فلفل قرمز بر روی فشار بالا تدریجی است.

نکته دیگری که وجود دارد این است که ممکن است برای برخی بیماران مصرف این ماده مفید نباشد؛ در نتیجه بهتر است با پزشک مشورت کنید. 
 
طریقه مصرف
برای استفاده از فلفل قرمز نیز می توانید آن را در غذا به عنوان چاشنی استفاده کنید یا در انواع سالاد سبزیجات و سالا میوه مورد استفاده قرار دهید.
 
دانه شنبلیله را برای کاهش فشار بالا امتحان کنید
یکی از روش ها برای درمان قطعی فشار خون بالا با طب سنتی، استفاده از دانه شنبلیله است.

البته باید مصرف مداوم این ماده را 2 تا 3 ماه ادامه دهید تا نتایج آن را لمس کنید.

طریقه مصرف: برای استفاده از دانه شنبلیله به منظور درمان خانگی فشار خون بالا، ابتدا دانه نشبلیله را به مدت 3 دقیقه در آب جوش بریزید تا با آب جوش غل بخورد. سپس آب را دور ریخته و دانه های شنبلیله را بکوبید تا به یک خمیر نرم تبدیل شود.

روزانه در نوبت صبح و عصر یک قاشق غذاخوری از این خمیر را میل کنید. معجره آن را بعد از چند ماه خواهید دید.
 
از خواص سیر برای کاهش فشار خون بالا غافل نشوید
از سیر هم به صورت خام و هم به صورت پخته برای درمان فشار بالا استفاده می شود. در واقع سیر می تواند سطح کلسترول خون را تنظیم و کنترل نماید.

وقتی سیر خرد می شود، نوعی ماده به نام سولفید هیدروژن آزاد می کند که فشار قلب را کاهش و جریان خون را بهبود می دهد.

مصرف منظم سیر می تواند هم برای پیشگیری از فشار بالا و هم برای درمان این مشکل مفید باشد.

یکی از معجون های طب سنتی برای درمان فشار خون، ترکیب 5 الی 6 قطره آب سیر با 4 قاشق عذاخوری آب است.

این معجون اگر دوبار در روز مصرف شود، شرایط بیماری شما را دگرگون می کند.

این مورد از روش های قطعی برای درمان فشار خون بالا هستند؛ البته به شرطی که نکات بیان شده در پاراگراف های بالا به ویژه در مورد تغییر سبک زندگی و رعایت پرهیزات، اجرایی کنید. 2
 
زیرفون
از گل و پوست درخت زیرفون برای کاهش فشار خون و ایجاد آرامش در بدن استفاده ی شود.

معمولا از زیرفون در وزهای پائین مورد استفاده قرار می گیرد به همین دلیل در فشار خون بالا تاثیر گذار است.


 
زالزالک
زالزالک یک درمان گیاهی مؤثر برای کاهش فشار خون است که هزاران سال در طب سنتی چین بکار برده شده است.

جوشانده ی این گیاه دارای تمام خواص مفید برای سلامت قلب و عروق، کاهش فشار خون، پیشگیری از لخته شدن خون در رگ ها و افزایش جریان خون می باشد . مکمل های آن به صورت قرص، شربت و چای در بازار موجود است.
 
تخم کرفس
از تخم کرفس برای طعم دار کردن سوپ و غذاهای دیگر استفاده می شود.

در طب چینی از تخم کرفس برای کاهش فشار خون استفاده می شود، و البته مطالعات نیز این موضوع را تایید می کند.

همچنین از آب کرفس می توان برای پایین آوردن فشارخون استفاده کرد. کرفس با خاصیت ادرارآوری که دارد موجب پائین آوردن فشار خون می شود.
 
بومادران
گیاه بومادران انواع مختلفی دارد که هر کدام دارای خواص دارویی و درمانی متفاوتی است.

نوعی از بومادران موجب اتساع عروق خونی محیطی می گردد و در نتیجه فشار خون فرد را کاهش می دهد.

نوع دیگری از بومادران در درمان فشار خون بالا موثر است وموجب کاهش میزان فشار خون دیاستولیک و سیستولیک می شود.

البته نباید توس مادران باردار و یا شیرده استفاده شود. 3

پی نوشت:
1.www.beytoote.com
2.www.iranasal.com
3.www.namnak.com