لولو ‌آنجاست... پشت پنجره!

بررسي روش ‌درمان ترس‌هاي كودكانه

ترس واكنشي است كه در بسياري از كودكان به ويژه در سنين پايين وجود دارد،‌اما اگر به درستي كنترل نشود در بزرگسالي دردسرهاي فراواني به وجود مي‌آورد.به‌طور كلي ترس در كودكان را مي‌توان به دو گروه عمده ترس‌هاي طبيعي و لازمه دوران رشد و ترس‌هاي نابهنجار (اضطراب) تقسيم كرد.
كودك ممكن است از بسياري مسائل احساس ترس و اضطراب كند؛ اين ترس به سن او و مرحله رشد احساسي و جسمي او بستگي دارد.
به عنوان مثال زماني كه مي‌خواهيم به كودك دستشويي رفتن را ياد بدهيم دوره‌اي از نگراني در او مشاهده مي‌شود و دائما مي‌ترسد كه نتواند خود را كنترل كند.
يا وقتي او بازي‌هاي گروهي يا رفتن به مهدكودك را آغاز كند، براي مدتي ممكن است جدايي از والدين او را نگران كند.
تنها ماندن كودك بزرگ‌ترين ترس كودكان نوپا است كه بيشتر اوقات زمينه‌ساز ساير نگراني‌هاي مربوط به افراد و مكان‌هاي جديد را تشكيل مي‌دهد.
ميزان و شدت ترس در 3 و 11 سالگي به اوج خود مي‌رسد. در 3 سالگي ترس جنبه موقعيتي دارد؛ يعني افراد، اشيا و حيوانات موجود در محيط كودك و ترس از تاريكي موارد ترس را تشكيل مي‌دهند. درحالي‌كه ترس‌هاي پيش از نوجواني، بيشتر جنبه تعميمي دارد، يعني كودك زماني از چيزي ترسيده است و از آن به بعد آن را تعميم ميدهد. اين نوع ترس معمولا با اضطراب و نگراني همراه است.

10 فرمان براي كاهش ترس

1- با كودك خود راستگو باشيد. مثلا نگوييد كه آمپول درد ندارد، در عوض به او اطمينان بدهيد كه اين درد، موقتي است و باعث مي‌شود حال او خوب بشود.
2 - براي از بين رفتن ترس كودكان از موقعيت‌ها يا چيزهاي خاص، بايد وي را با آن موقعيت‌ها روبه‌رو كرد. اين كار همراه با تجربه‌اي خوشايند، مثل در كنار او بودن يا دادن پاداش، ممكن است. به عنوان مثال اگر كودكتان از حيوان خاصي مي‌ترسد اسباب بازي به شكل همان حيوان را به او بدهيد تا با آن بازي كند
3- اگر كودك از شب خوابيدن در اتاقش مي‌ترسد او را تشويق كنيد تا ساعات بيشتري را ابتدادر روز و سپس عصر، بدون شما در اتاق خودش بگذراند.
4- براي از بين بردن ترس كودكان، بايد وي را بمرور و در چند مرحله با موقعيت ترسناك مواجه كرد و البته در موقعيتي آرام و راحت به اين كار اقدام كرد كه به‌اصطلاح حساسيت‌زدايي منظم ناميده مي‌شود.
اگر كودك شما از افراد ناآشنا مي‌ترسد همانطور كه كودكتان را در آغوش گرفته‌ايد، دوستان ناآشنا را وادار كنيد كه با او بگو و بخند كنند.
5 - اگر كودك شما از موقعيت‌هاي خاصي مثل اصلاح سر روي صندلي آرايشگاه مي‌ترسد، او را به آرايشگاه ببريد و مدتي همراه او اصلاح كردن سر بچه‌هاي بزرگتر را روي صندلي آرايشگاه تماشا كنيد.
6 - اگر كودك شما ترس از جدايي دارد، مثلا وقتي او را به مهد كودك مي‌سپاريد، بايد قبل از ترك مهدكودك مدت كوتاهي او را در آغوش بگيريد و به او قوت قلب بدهيد كه حتما براي بردن او برخواهيد گشت و به او بگوييد كه با دوستانش به او خوش خواهد گذشت.
7- اگر كودك شما ترس از خوابيدن دارد، برخي اعمال آرامش‌بخش مانند در‌آغوش‌گرفتن و قصه گفتن باعث مي‌شود كودك پيش از رفتن به رختخواب، اطمينان خاطر زيادي پيدا كند.
8- اگر كودك نيمه‌شب بيدار مي‌شود و دنبال شما مي‌گردد او را به اتاقش برسانيد، چند دقيقه در كنار او دراز بكشيد و او را آرام كنيد.
9- در لحظات تنش‌زا مي‌توانيد اسباب بازي دلخواه كودك را در اختيارش قرار دهيد تا كودك احساس كند همه‌چيز امن است.
10- در لحظات تنش‌زا مي‌توانيد اسباب‌بازي دلخواه كودك را در اختيارش قرار دهيد تا كودك احساس كند همه‌چيز امن است.
منبع:www.jamejamonline.ir
/خ