ارزش غذایی لواشک کیوی در 100 گرم

مقدار 100 گرم
کالری 61 کیلوکالری
کربوهیدرات 14.66 گرم
پروتئین 1.14 گرم
چربی 0.52 گرم
آب 83.07 گرم
فیبر 3.00 گرم
قند 8.99 گرم
کلسترول 0.00 میلی گرم
 

ویتامین های موجود در لواشک کیوی در 100 گرم  

ویتامین 100 گرم
ویتامین A 4.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم
ویتامین E 1.46 میلی گرم
ویتامین K 40.30 میکروگرم
ویتامین C 92.70 میلی گرم
تیامین (B1) 0.03 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2) 0.03 میلی گرم
نیاسین (B3) 0.34 میلی گرم
کولین (B4) 7.80میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5) 0.18 میلی گرم
ویتامین B6 0.06 میلی گرم
فولات (B9) 25.00میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میلی گرم
 

مواد معدنی موجود در لواشک کیوی در 100 گرم

ماده معدنی 100 گرم
کلسیم 34.00 میلی گرم
آهن 0.31 میلی گرم
منیزیم 17.00 میلی گرم
فسفر 34.00 میلی گرم
پتاسیم 312.00 میلی گرم
سدیم 3.00 میلی گرم
روی 0.14 میلی گرم
مس 0.13 میلی گرم
منگنز 0.10 میلی گرم
سلنیم 0.20 میکروگرم
 

لواشک کیوی برای چه کسانی مفید یا مضر است؟

 
یبوست
از جمبه خواص این لواشک می‌ توان به این مورد اشاره کرد که  لواشک موجب بهبود هضم مواد غذایی شده و می‌تواند عملکرد دستگاه گوارش را تقویت کند و از یبوست بارداری پیشگیری کند. لواشک کیوی دارای خواص ضدباکتری و ضد ویروس است و می‌تواند موجب افزایش حرکات دودی روده شده و کار دستگاه گوارش را تنظیم کند و از ابتلا به یبوست جلوگیری کند. برای رفع و درمان یبوست توصیه می‌شود که از لواشک کیوی استفادع کنید.
 
بهبود عملکرد معده
لواشک کیوی می‌ تواند به رفع مشکلات معده کند. از دیگر خواص لواشک این است که می‌تواند با تحریک ترشح اسید معده، فرآیند هضم و جذب را نیز افزایش دهد. همچنین لواشک کیوی برای درمان کم خونی نیز یک گزینه درمانی مناسب است.
 
سنگ کلیه
در رابطه با خواص لواشک برای سنگ کلیه باید گفت که لواشک کیوی حاوی خواص اسیدی و ضدعفونی کننده قوی و می‌ تواند برای دفع سنگ کلیه مفید باشد.
 
عفونت مجاری ادرار
مصرف لواشک کیوی می‌تواند یک گزینه درمانی مفید و موثر برای درمان عفونت مجاری ادراری باشد.
 
بهبود عملکرد کبد
برای کبد و درمان و بهبود بیماری‌های کبدی مصرف لواشک کیوی توصیه می‌شود.
 
مفید برای پوست
وجود مقادیر بالایی از فیبر  در لواشک موجب دفع سموم از بدن شده و این دفع سموم  بر روی پوست اثر مثبت داشته و باعث بهبود سلامت پوست می‌شود. همجنین همان‌طور که گفتیم لواشک از میوه‌ تهیه می‌شود و اکثر میوه‌ها دارای خواص آنتی اکسیدانی بوده و با از بین بردن رادیکال‌های آزاد از پیری زودرس و بروز چین و چروک‌های پوست نیز جلوگیری می‌کند.