کالری همبرگر چقدر است؟ + ارزش غذایی

ارزش غذایی همبرگر  در 100 گرم

مقدار	100 گرم
کالری
کربوهیدرات
پروتئین
چربی
آب
فیبر
قند
کلسترول

 

ویتامین های موجود در همبرگر  در 100 گرم  

ویتامین	100 گرم
ویتامین A
ویتامین D
ویتامین E
ویتامین K
ویتامین C
تیامین (B1)
ریبوفلاوین (B2)
نیاسین (B3)
کولین (B4)
پانتوتنیک اسید (B5)
ویتامین B6
فولات (B9)
ویتامین B12

 

مواد معدنی موجود در همبرگر  در 100 گرم

ماده معدنی	100 گرم
کلسیم
آهن
منیزیم
فسفر
پتاسیم
سدیم
روی
مس
منگنز
سلنیم

 

همبرگر برای چه کسانی مفید یا مضر است؟

1. می تواند باعث مشکلات حافظه و مشکلات یادگیری شود.

2. خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد.

3. توانایی برای کنترل اشتها را کاهش می دهد.

4. می تواند باعث تغییرات شیمیایی شود که منجر به افسردگی می شود.

5. شما را بی قرار می کند و می تواند باعث اشتیاق غیر قابل کنترلی شود.
 

عوارض خوردن همبرگر پس از ده دقیقه

در فاصله 10 دقیقه ای، مصرف کنندگان درک می کنند که همبرگر چه چیزی را با بدن انجام می دهد - و ممکن است با آنچه که یک همبرگر بزرگ روی شما انجام میدهد و بر شما تاثیر می گذارد، تعجب کنید.
 

عوارض خوردن همبرگر پس از بییست دقیقه

سطح بالای فروکتوز، سیروپ ذرت و سدین بدن شما را مشتاق به قند می کند.
 

پس از سی دقیقه

میزان سدیم بالا، بدن را کم آب بدن می کند، نشانه های مشابه گرسنگی را ایجاد می کنند (به همین دلیل است که شما مجبور می شوید که دوباره بخورید). علاوه بر این، کلیه شما باید برای از بین بردن نمک سخت تر کار انجام دهد، و ضربان قلب شما سریعتر از حد طبیعی می شود.
 

عوارض خوردن همبرگر پس از چهل دقیقه

مصرف بالای کالری موجب افزایش انسولین می شود، که در نتیجه باعث افزایش قند خون و افزایش میل به غذا می شود.

اگر شما هم همبرگر را دوست دارید و نمیتوانید آن را از برنامه غذایی خود حذف کنید بهتر است آن را در خانه و به روش رژیمی و اصول تهیه کنید تا هم از خوردن آن لذت ببرید و هم از عوارض خطرناک آن به دور باشید.