کالری شیرینی دانمارکی چقدر است؟ + ارزش غذایی

ارزش غذایی شیرینی دانمارکی در 100 گرم

مقدار	100 گرم
کالری	403 کیلوکالری
کربوهیدرات	44.60 گرم
پروتئین	7.00 گرم
چربی	22.40 گرم
آب	24.30 گرم
فیبر	1.20 گرم
قند	0.00 گرم
کلسترول	21.00 میلی گرم

 

ویتامین های موجود در شیرینی دانمارکی در 100 گرم  

ویتامین	100 گرم
ویتامین A	4.00 میکروگرم
ویتامین D	0.00 میکروگرم
ویتامین E	0.00 میلی گرم
ویتامین K	0.00 میکروگرم
ویتامین C	0.20 میلی گرم
تیامین (B1)	0.18 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)	0.10 میلی گرم
نیاسین (B3)	1.10 میلی گرم
کولین (B4)	0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)	0.40 میلی گرم
ویتامین B6	0.04 میلی گرم
فولات (B9)	33.00میکروگرم
ویتامین B12	0.10 میلی گرم

 

مواد معدنی موجود در شیرینی دانمارکی در 100 گرم

ماده معدنی	100 گرم
کلسیم	71.00 میلی گرم
آهن	0.78 میلی گرم
منیزیم	19.00 میلی گرم
فسفر	107.00 میلی گرم
پتاسیم	125.00 میلی گرم
سدیم	371.00 میلی گرم
روی	0.72 میلی گرم
مس	0.10 میلی گرم
منگنز	0.36 میلی گرم
سلنیم	0.00 میکروگرم

 

شیرینی دانمارکی برای چه کسانی مفید یا مضر است؟

 

افزایش وزن:

 شیرینی ها به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی شکر، به سرعت هضم می شوند و به چربی تبدیل می شوند. مصرف زیاد شیرینی جات می تواند باعث افزایش وزن و چاقی شود و همان طور که همه میدانیم افزایش بدن می تواند ظاهر جذاب و تناسب اندام را به خطر انداخته و هم چنین افراد را درگیر فرایند کاهش وزن کند  به همین دلیل پیشنهاد می شود از همین امروز مراقب مصرف به اندازه شیرینی جات باشید.
 

افزایش خطر بیماری های قلبی

 مصرف بیش از حد شیرینی می تواند سطح قند خون را افزایش دهد و خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را بالا ببرد. این مورد یکی دیگر از مضرات شیرینی می باشد که هم برای جوانان و هم برای میانسالان بسیار حائز اهمیت است.
 

افزایش خطر دیابت

 مصرف بیش از حد شیرینی به طور مثال در مهمانی ها و در قالب پک پذیرایی لاکچری، باعث می شود بدن نسبت به انسولین مقاوم شده و باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت در افراد در سنین مختلف شود.
 

افزایش خطر بیماری های دهان و دندان

شیرینی ها شامل قند فراوان  که باعث تولید اسیدهای دهانی می شوند و و به این ترتیب باعث پوسیدگی زودرس دندان ها شود و با توجه به هزینه بالای درمان بیماری دهان و دندان می توان گفت یکی از گران ترین مضرات شیرینی این گزینه می باشد.
 

افزایش خطر سرطان

برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف بیش از حد شیرینی البته از نوع مصنوعی و نه مانند خرمای پیارم زیرا خرمای پیارم قند طبیعی است، می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان مانند سرطان روده بزرگ و سرطان سینه شود که از بزرگترین مضرات شیرینی می باشد. به هر حال، مهم است که مصرف شیرینی را به میزان مناسب و در چارچوب یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و همچنین، توصیه می شود که مصرف شیرینی های خانگی و با مواد تازه و طبیعی را در اولویت قرار دهید.