عصبانيت هرگز! هرگز

آيا تا به حال پيش آمده كه با شريك زندگي تان جرو بحث كنيد و دراين ميان به حدي عصباني شويد كه جرو بحث جاي خود را به فحش و ناسزا بدهد؟! بحث و جدل در زندگي زناشويي پيش مي آيد ،ولي متأسفانه خيلي از ما روش جرو بحث منصفانه را نمي دانيم.
يكي از افراد مراجعه كننده به مركز مشاوره ازهمسرش گله و شكايت داشت كه هر وقت موضوع بين او و همسرش پيش مي آيد ، آن قدر داد و فرياد مي زند كه تمامي ساكنان آپارتمان باخبر مي شوند . او مي گفت همسرش خيلي مهربان است . ولي وقتي عصباني مي شود شروع به ناسزا و توهين مي كند و اصلاً قابل كنترل نيست و...
معمولاً فحش وناسزا هنگام عصبانيت ، مخرب ترين نوع ارتباط بين زوجين است كه موجب مي شود حريم حرمت ها از بين برود.
دوباره دير كردي ،تو آدم نفهمي هستي كه نمي داني بايد به موقع آماده شوي ، تو هم مثل پدرت هستي، تو هميشه سر من و بچه ها فرياد مي زني ، تو با من مثل يك حيوان رفتار مي كني و...»
عبارات بالا نمونه هايي از جملات ركيك و توهين آميز هستند ؛ جملاتي كه واقعاً به شخصيت وروح و روان افراد لطمه مي زند. اين جملات بيش از آنكه موجب حل مسأله شود ،به شخصيت فرد حمله كرده و ضربات شديد عاطفي و رواني را وارد مي كند كه هرگز قابل التيام نيست .عامل اصلي موفقيت در زندگي زناشويي ،احساس امنيت عاطفي است .آزردن همسربا كلمات ركيك و توهين آميز حتي غرزدن و متلك گفتن ، موجب مي شود او به اين نتيجه برسد كه نمي تواند ازنظرعاطفي به شما تكيه و اعتماد كند و اين عامل خود دليلي براي قطع ارتباط است .
همه ي ما افراد بي شماري را ديده ايم كه به دليل عصبانيت و توهين هاي همسرشان ، به شخصيت هاي مضطرب و بيمارگونه يي تبديل شده اند ،اعتماد به نفس خود را از دست داده اند و هميشه دراسترس و نگراني بسر برده اند . جالب اينجاست برخي از افراد عصباني كه در زمان عصبانيت ، چشمان خود را بسته و هيچ چيز را رعايت نمي كنند، پس از فروكش كردن عصبانيت به ظاهر اظهار پشيماني كرده و عذرخواهي مي كنند . بايد به اين افراد متذكرشد كه شايد همسرشان آنها را ببخشد ،ولي فراموش كردن اين رفتارها غير ممكن است و تكراراين گونه رفتارهاي ناخوشايند و توهين آميز موجب مي شود فرد مقابل به شدت آسيب ببيند و به تدريج به فردي بيمار تبديل شود .
نكات زير را بخوانيد و عمل كنيد و بدانيد كه زندگي مشترك در يك خانواده ي امن بسيار زيباتر خواهد بود.
نكته ي اول: هنگام مجادله هيچ گاه به شخصيت همسر خود حمله نكنيدو سعي كنيد صرفاً به بحث در مورد رفتاري كه از آن عصباني هستيد بپردازيد.
نكته ي دوم :هنگام جرو بحث ، مسايل و اتفاقات گذشته رامرور نكنيد ،زيرا اين كار فقط اوضاع و شرايط را بدتر مي كند.
نكته ي سوم:هيچ گاه خصوصيات فردي همسرتان را به ويژگي هاي خانواده ي او نسبت ندهيد .جمله ي «تو دقيقاً مثل پدر يا مادرت هستي» كه متأسفانه اغلب مورد استفاده قرار مي گيرد ،عبارتي آزار دهنده است و روند حل مساله را متوقف و مختل مي كند.
نكته ي چهارم :اگرهمسرتان باز مرتكب اشتباهي شد (به شما توهين كرد) با نگاهي پرسشگرانه او را برانداز و درنهايت سكوت كنيد.سكوت شما همراه با سعه ي صدر ، در مقابل بدترين ناسزاها بهترين پاسخ است .شما مي توانيد در فرصتي مناسب موضوع را با همسرتان در ميان بگذاريد و با كلامي پر مهر برايش روشن كنيد كه اگر بار ديگر حرمت شكني كند، او را نخواهيد بخشيد.
نكته ي پنجم : ياد بگيريد عقايدتان را بدون هيچ گونه حرف آزار دهنده و نيش و كنايه بيان كنيد.
نكته ي ششم: اگر احساس مي كنيد كنترلي بر عصبانيت خود نداريد ، به روانشناسان اعتماد كنيد .مراجعه به يك روانشناس مجرب بهترين راه حل است .دراين صورت يك زندگي زيبا ،با نشاط و موفق در انتظارتان خواهد بود .خود را از تجربه ي يك زندگي شيرين و آرام محروم نكنيد.
منبع:نشريه 7 روز زندگي ،شماره 91
/ج