مکمل هاي ضد پيري

براي حفظ شادابي پوست و به تعويق انداختن چين و چروک هاي پوستي همواره يک قانون وجود دارد وآن داشتن تغذيه سالم يعني مصرف پروتئين، ميوه وسبزيجات کافي و مواد آنتي اکسيدان ضروري است. ويتامين هايي مثل C و E و ماده اي به نام کيوتن که جزو مواد آنتي اکسيدان هستند و در واقع خاصيت ضد مرگ سلول را ايفا مي کند و براي حيات و ساخت سلول هاي ما الزامي هستند، نقش پر رنگي در سلامت کل بدن از جمله سلامت و شادابي پوست دارند. اگر شما مطمئن هستيد که در رژيم غذايي تان اين مواد ضروري وجود دارد که هيچ، وگرنه بهتر است از مکمل هاي غذايي که شامل پروتئين و انواع ويتامين هستند، بهره بگيريد. مکمل هايي که حاوي ويتامين C و E و کيوتن هستند هم در ترميم سلول هاي پوستي و برگرداندن سلامتي به آن موثرند و هم چين و چروک ها را به تعويق مي اندازند. البته اين امر به يک شرط مهم ميسر مي شود، يعني شرط موثر بودن مکمل ها يا داشتن تغذيه اصولي آن که شما را از عواملي که روند پيري را به طور زودرس جلو مي اندازند مثل آفتاب، سيگار کشيدن و آلودگي هوا بپرهيزيد. وقتي شما از آنتي اکسيدان ها و پروتئين بسيار مطلوبي چون ماهي دررژيم غذايي خود استفاده مي کنيد(به خصوص ماهي سالمون) اسيدهاي چرب ضروري سطح پوست را که موجب حفظ رطوبت کافي پوست مي شوند، به بدن مي رسانيد. اگر شما ماهي را سه بار در هفته مصرف مي کنيد و ميوه و سبزيجات کافي نيز مي خوريد، سلامتي سد پوستي تان را تضمين کرده ايد (البته مي توانيد مکمل ها را با صلاحديد پزشک جايگزين کنيد). چون چربي ها و رطوبت کافي در اثر مصرف اين مواد غذايي ضروري در طبقه شاخي پوست که سد اصلي پوست است، حفظ مي شود. اين حفظ آب از چين و چروک ها جلوگيري مي کند. به علاوه سلامت سد پوستي يعني عدم ورود مواد آلرژن و انواع بيماريها و ميکروب ها که شما مي توانيد با حفظ اين سلامت از پيري زودرس پيشگيري کنيد.
منبع:روزنامه سلامت ،شماره 233
/س