3 درمان خانگي براي 3 درد شايع

نسخه‌اي براي تمام فصول
 

براي بعضي‌ بيماري‌ها مي‌توان روند درمان را با درمان‌ خانگي شروع کرد؛ بيماري‌هاي ساده‌اي مثل سرماخوردگي و سردرد. اما درمان خانگي هم قواعد و قوانين خودش را دارد. ضمن اينکه اگر مدتي از درمان خانگي‌تان گذشت و مشکل‌تان حل نشد، مراجعه به پزشک و درمان طبي ضرورت دارد. در اين مطلب،‌ 3 بيماري رايج و 3 درمان خانگي را با هم مرور مي‌کنيم.

1 اگر عضلات‌تان گرفت...
 

در 72 ساعت اوليه‌ شروع گرفتگي عضلات،‌ فورا تعدادي قطعه يخ يا سبزيجات يخ‌زده را در كيسه بپيچيد و آن را در پارچه‌اي بگذاريد و حداكثر 20 دقيقه روي موضع دردناك قرار دهيد. اين كار را چند بار در طول روز تكرار كنيد. كمپرس سرد، درد و ورم موضعي را كاهش مي‌دهد و با بي‌حس كردن بافت عضلاني آن منطقه، تحريكات عصبي محل صدمه‌‌ديده را كم مي‌كند. البته حواستان باشد که كمپرس سرد طولاني (بيش از 20 دقيقه به طور مداوم) در ناحيه مورد نظر مي‌تواند باعث انقباض بيش از حد عضلات و افزايش درد شود.
پس از گذشت 3 روز از آغاز گرفتگي عضلات، مي‌توانيد كمپرس گرم را شروع كنيد. كمپرس گرم باعث شل‌شدن ماهيچه‌هاي منقبض‌شده و افزايش جريان خون در منطقه مي‌شود. اين كار حتما بايد 72 ساعت پس از گرفتگي عضلاني انجام شود تا التهاب فروكش كند. استفاده از گرماي مرطوب، بهتر از گرماي خشك است؛ زيرا ميزان از دست‌دهي آب بدن را كاهش مي‌دهد. براي اين كار مي‌توانيد از كيسه‌هاي آب‌گرم مخصوص كمپرس، حمام آب‌گرم يا جكوزي استفاده كنيد.

2 اگر سردرد گرفتيد...
 

مسکن‌ها را معمولا مي‌توانيد بدون نسخه پزشک از داروخانه بخريد. اين داروها اغلب براي برطرف کردن سردرد و تب يا دردهاي عضلاني و استخواني به کار مي‌روند. فراموش نکنيد نحوه استفاده وزن قرص‌ها، مقدار مؤثر دارو و حتي مدت زماني که بايد بين مصرف 2 قرص در نظر بگيريد، در مسکن‌هاي مختلف، متفاوت است. گروهي از اين داروها تحت عنوان داروهاي «ضدالتهابي غيراستروييدي» نام‌گذاري شده‌اند که حتما خيلي از آنها را مي‌شناسيد؛ آسپيرين، ايبوپروفن، ناپروکسن و... و گروه ديگر، ترکيبات استامينوفن هستند که هر کدام کاربرد خاص خود را دارند. شما مي‌توانيد در صورت بروز سردرد، تب يا درد عضلاني، از پزشک‌تان بپرسيد که از کدام مسکن استفاده کنيد؛ چون اگر شما مسکن درست را انتخاب کنيد، ديگر لازم نيست درد و ناراحتي‌را تحمل کنيد.

3 اگر سرما خورديد...
 

ممکن است نتوان سرماخوردگي را کاملا معالجه کرد. اما مي‌توان کارهايي انجام داد تا حتي‌الامکان با راحتي بيشتري دوره بيماري طي شود؛ مثلا مي‌توانيد از اين توصيه‌ها استفاده کنيد:
دست کم روزي 8 ليوان مايعات بنوشيد و به مقدار کافي استراحت کنيد. از الکل، کافئين و سيگار که مي‌توانند باعث کم آبي بدن و تشديد علايم شما شوند، اجتناب کنيد.
در صورتي که تب يا سرفه شديد داريد يا به علت مصرف داروهاي ضدسرماخوردگي (که حاوي آنتي‌هيستامين هستند) خواب آلود هستيد، در خانه بمانيد. اگر با فردي زندگي مي‌کنيد که بيماري مزمن دارد يا سيستم ايمني‌اش مختل است، دهان و بيني‌تان را با ماسک بپوشانيد.
اتاقتان را گرم نگه داريد اما درجه حرارت را خيلي بالا نبريد. اگر هوا خشک است، يک دستگاه مرطوب‌کننده يا بخور سرد مي‌تواند به مرطوب کردن هوا و کمک به تسکين احتقان بيني و سرفه کمک کند. دستگاه بخور را تميز نگه داريد تا از رشد باکتري و قارچ در آن جلوگيري شود. غرغره کردن آب نمک گرم چند بار در روز يا نوشيدن آب‌ليمو به همراه عسل ممکن است به تسکين گلو درد و تخفيف سرفه کمک کند. براي رفع احتقان بيني از قطره‌هاي بيني حاوي آب‌نمک استفاده کنيد. اين قطره‌ها در داروخانه‌ها بدون نسخه به فروش مي‌رسند و حتي براي کودکان نيز موثر، بي‌خطر و غيرتحريک‌کننده‌اند. چند قطره از آنها را در هر سوراخ بيني بچکانيد و سپس فورا بيني‌تان را تخليه کنيد. منبع: www.salamat.com
ae