3 درمان خانگي براي 3 درد شايع
3 درمان خانگي براي 3 درد شايع
3 درمان خانگي براي 3 درد شايع
ترجمه: دكتر گلرخ ثريا
نسخهاي براي تمام فصول
1 اگر عضلاتتان گرفت...
پس از گذشت 3 روز از آغاز گرفتگي عضلات، ميتوانيد كمپرس گرم را شروع كنيد. كمپرس گرم باعث شلشدن ماهيچههاي منقبضشده و افزايش جريان خون در منطقه ميشود. اين كار حتما بايد 72 ساعت پس از گرفتگي عضلاني انجام شود تا التهاب فروكش كند. استفاده از گرماي مرطوب، بهتر از گرماي خشك است؛ زيرا ميزان از دستدهي آب بدن را كاهش ميدهد. براي اين كار ميتوانيد از كيسههاي آبگرم مخصوص كمپرس، حمام آبگرم يا جكوزي استفاده كنيد.
2 اگر سردرد گرفتيد...
3 اگر سرما خورديد...
دست کم روزي 8 ليوان مايعات بنوشيد و به مقدار کافي استراحت کنيد. از الکل، کافئين و سيگار که ميتوانند باعث کم آبي بدن و تشديد علايم شما شوند، اجتناب کنيد.
در صورتي که تب يا سرفه شديد داريد يا به علت مصرف داروهاي ضدسرماخوردگي (که حاوي آنتيهيستامين هستند) خواب آلود هستيد، در خانه بمانيد. اگر با فردي زندگي ميکنيد که بيماري مزمن دارد يا سيستم ايمنياش مختل است، دهان و بينيتان را با ماسک بپوشانيد.
اتاقتان را گرم نگه داريد اما درجه حرارت را خيلي بالا نبريد. اگر هوا خشک است، يک دستگاه مرطوبکننده يا بخور سرد ميتواند به مرطوب کردن هوا و کمک به تسکين احتقان بيني و سرفه کمک کند. دستگاه بخور را تميز نگه داريد تا از رشد باکتري و قارچ در آن جلوگيري شود. غرغره کردن آب نمک گرم چند بار در روز يا نوشيدن آبليمو به همراه عسل ممکن است به تسکين گلو درد و تخفيف سرفه کمک کند. براي رفع احتقان بيني از قطرههاي بيني حاوي آبنمک استفاده کنيد. اين قطرهها در داروخانهها بدون نسخه به فروش ميرسند و حتي براي کودکان نيز موثر، بيخطر و غيرتحريککنندهاند. چند قطره از آنها را در هر سوراخ بيني بچکانيد و سپس فورا بينيتان را تخليه کنيد. منبع: www.salamat.com
ae
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}