پاي سرطان را به دهانتان باز نکنيد

سرطان دهان از جمله سرطان‌هاي خطرناک بدن انسان است که درصد بالايي از مرگ و مير را به همراه دارد و معمولا در افراد بالاي 40 سال ديده مي‌شود. سابق بر اين درصد شيوع اين سرطان در مردان بيشتر بود اما امروزه، با افزايش رفتارهاي پرخطر نظير مصرف سيگار و الکل در بين خانم‌ها، اين سرطان تقريبا با شيوع بيماري مساوي در بين مردان و زنان ديده مي‌شود.
اغلب سرطان‌ها با پيشرفت و نفود به غدد لنفاوي به نواحي ديگر بدن دست‌اندازي مي‌کنند و به دليل نزديکي محيط دهان به غدد لنفاوي گردن، احتمال انتشار آن به کل بدن زياد است اما در کنار تمام اين نکات خطرناک در مورد سرطان‌ دهان، يک نکته بسيار خوب و آرامش‌بخش وجود دارد و آن نکته اين است که سرطان‌هاي دهان از زخم‌ها و لکه‌هاي سفيد يا قرمزي در دهان که معمولا نيز بدون درد هستند، شروع مي‌شود. محيط دهان به خوبي قابل ديدن و مشاهده است. ما مي‌توانيم مراحل ابتدايي شروع سرطان را دردهان تشخيص دهيم. درمان سرطان دهان در مراحل اوليه بسيار آسان، کم‌هزينه بوده و با شانس بسيار خوب زنده ماندن همراه است. به عبارتي اگر زود دست به کار شده باشيم، مي‌توانيم بر سرطان دهان پيروز شويم.

نمي‌خواهم سرطان بگيرم
 

عامل ايجاد سرطان در بدن انسان کاملا شناخته شده نيست بنابراين شما نمي‌توانيد صد در صد جلوي ايجاد آن را در بدنتان بگيريد اما با رعايت اين نکات، شانس ايجاد اين سرطان را تا حد زيادي براي خود پايين مي‌آوريد. اين قواعد براي تمام سرطان‌ها و مخصوصا سرطان دهان صادق است.
• چه‌قدر در روز از ميوه و سبزي تازه و غلات سبوس‌دار استفاده مي‌کنيد؟
مصرف بيش از 5 واحد ميوه و سبزي در روز بسيار مفيد است. غلات را به‌طور کامل مصرف کنيد. از گوشت قرمز پرچرب کمتر استفاده کنيد.
• فعاليت روزانه شما چه قدر است؟
شما بايد هفته‌اي 5 بار در هر وعده 30 تا 45 دقيقه فعاليت فيزيکي متوسط تا شديد داشته باشيد.
• وزن شما چه‌قدر است؟
چاقي و اضافه وزن شما را درمعرض خطر سرطان‌ قرار مي‌دهد.
• آيا شما درگير عادات پرخطر هستيد؟
مصرف مداوم انواع فرآورده‌هاي تنباکو و الکل، به خصوص اگر هم‌زمان باشند، شما را به شدت در معرض انواع سرطان‌ها به خصوص سرطان دهان قرار مي‌دهد.
منو بشناس!
آنچه گفته شد، قواعد کلي درباره تمام سرطان‌ها بود اما به طور خاص در مورد سرطان دهان توجه به چند نکته مهم است. سرطان دهان معمولا از زخم‌ها، لکه‌ها و برجستگي‌هاي خاموش، بدون علامت و بدون درد آغاز مي‌شود. سيگاري‌ها و مصرف کنندگان ساير فرآورده‌هاي تنباکو از جمله پيپ، قليان و تنباکوهاي جويدني و مصرف کننده‌هايي مواد مخدر استنشاقي، معمولا در صف اول مبتلايان به سرطان دهان قرار مي‌گيرند.
زخم‌هايي که بيش از 14 روز (دو هفته) در دهان باقي بمانند، مشکوک هستند و پيگيري بيشتر اين زخم‌ها بسيار ضروري است. سرطان دهان ممکن است در ناحيه حلق يا حنجره نيز ايجاد شود بنابراين به تغييرات بلع و يا صداي خود حساس باشيد و اين تغييرات را دست کم نگيريد.

دهان خود را بيازماييد
 

ماهي يک بار، فقط چند دقيقه کوتاه وقت بگذاريد و دست به کارشويد. جلوي آينه بايستيد و در يک نور خوب دهان خود را معاينه کنيد. برجستگي‌‌ها، زخم‌هايي که بيش از 2 هفته پايدار بمانند، لکه‌هاي سفيد، لکه‌هاي قرمز و زخم‌هاي خون‌ريزي دهنده، ممکن است از ضايعات پيش سرطاني باشند که بايد براي برسي بيشتر آنها اقدام شود. در آينه دنبال اين ضايعات بگرديد و ناحيه دهان و گردن خود را به اين ترتيب معاينه کنيد:
لب خود را با دست بگيريد و به بيرون بکشيد. داخل لب‌ها را نگاه کنيد و گونه و لب‌هاي خود را بين دو انگشت لمس کرده دنبال توده‌هاي سفت بگرديد. تمام نواحي لثه خود را به دقت بررسي کنيد. به کمک يک پارچه خشک، نوک زبان خود را نگه داشته و تمام سطوح بيروني، داخلي و کناري زبان را بررسي کنيد. مشاهده کف دهان را فراموش نکنيد. زبان خود را با دو انگشت معاينه کرده و به دنبال توده‌هاي سفت بگرديد.
گردن و زواياي فک پايين را با دست لمس کرده معاينه کنيد. توده‌هاي سفت لمس شده قابل تامل‌اند. اختلال در بلع و تکلم، بي‌حسي زبان و ناحيه‌‌اي از دهان و اشکال در حرکت‌هاي زبان و فک را پيگيري کنيد.
سقف دهان و ناحيه کام نرم (زبان کوچک) را به خوبي بررسي کنيد.

 

منبع:www.salamat.com
/ک