بهخاطر قلبتان بخوابيد!
بهخاطر قلبتان بخوابيد!
بهخاطر قلبتان بخوابيد!
نويسنده: دکتر ياشا نهريني
تصلب شرايين در کمخوابها شايعتر است
اغلب توصيههايي که تا به حال در مورد پيشگيري از بيماريهاي قلبي و عروقي مطرح شده است، رويکردي پرهيزي داشتهاند. شايد بتوان گفت انجام منظم حرکات نرمشي در اين زمينه تنها استثنا باشد. با وجود اين نتايج پژوهشهاي جديد نشان ميدهد که داشتن خواب کافي نيز به ميزان قابل توجهي از ابتلا به بيماريهاي قلبي عروقي ميکاهد.
يک مطالعه جديد
نتايج مطالعه
در حدود يکسوم کساني که شبانه کمتر از 5 ساعت خوابيده بودند، علايم گرفتگي عروق قلبي مشاهده شد، در حالي که تنها 6 درصد افرادي که خواب شبانه آنها بيشتر از 7 ساعت بود دچار چنين علايمي شده بودند. نکته مهم آن است که در شروع مطالعه تمام 500 نفر شرکت کننده در اين پژوهش به دقت مورد معاينه قرار گرفته بودند و در هيچ کدام علايم و شواهدي که نشاندهنده ناراحتيهاي قلبي باشد، مشاهده نشد. پژوهشگران پس از بررسي ساير عواملي که ميتوانست در علامتدار شدن اين افراد موثر باشند، به اين نتيجه رسيدند که تنها يک ساعت خواب شبانه ميتواند ميزان تصلب شرايين آنها را 33 درصد کاهش دهد. اين ميزان کاهش معادل منفعتي است که قلب يک بيمار فشارخوني از کاهش 17 ميليمتري فشارخون به دست ميآورد. البته سردبير نشريه (AMA) دکتر لادرديل، معتقد است که نتايج اين پژوهش رابطه علت و معلولي را بين کمخوابي و بيماريهاي قلبي اثبات نميکند. دکتر لادرديل ميگويد: «اين اولين گزارش در چنين پژوهشهايي است و قادر نيست علت زمينهساز اين رابطه را با قطعيت اعلام کند. تا زماني که علت واقعي اين رابطه کشف نشده باشد، صادر کردن يک نظريه جديد کار دستي به نظر نميرسد.» شايد اشاره دکتر لادرديل به اين قضيه باشد که بيخوابي خود عاملي براي بالا رفتن فشارخون هم محسوب ميشود و فشار خون به تنهايي مهمترين علت بروز تصلب شريانهاي قلبي است. فشارخون درمان نشده ميتواند با کاهش 10 تا 20 سال عمر بيماران همراه باشد. بيماريهاي قلبي شايعترين علت مرگ و مير بيماران فشارخوني هستند.
رابطه کمخوابي و فشارخون
منبع: http://www.salamat.com
ae
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}