7 سوالي که درباره خواب ميپرسند
7 سوالي که درباره خواب ميپرسند
7 سوالي که درباره خواب ميپرسند
طرز زندگي شما بر چگونگي خوابتان تاثير دارد. شايد باورتان نشود اما اين موضوع کاملا علمي است. محققان ميگويند کيفيت خواب شما در طول شب، وابسته به فعاليتهاي شما در طول روز است. فرقي نميکند شما اهل دير خوابيدن و دير بلند شدن باشيد يا زود بخوابيد و سحرخيز باشيد. در رابطه با تاثير زندگي روزانه بر خواب شبانه عقايد درست و غلطي وجود دارد که در اينجا به 7 مورد از آنها ميپردازيم.
* بله * خير
2) صبحها هميشه خيلي زود از خواب ميپرم.
* بله * خير
3) احساس ناخوشايندي در پاهايم دارم که اجازه نميدهد بخوابم و وقتي ميخوابم، اجازه نميدهد سر وقت بيدار شوم.
* بله * خير
4) با وجود داشتن خوابي طبيعي، صبحها نميتوانم از خواب بيدار شوم و هميشه خيلي خستهام.
* بله * خير
5) به اندازه کافي نميخوابم و هميشه دچار کمبود خواب هستم.
* بله * خير
6) در طول روز احساس خوابآلودگي دارم و براي بيدار ماندن بايد تلاش کنم.
* بله * خير
7) خوب ناآرامي دارم و مدام از خواب ميپرم.
* بله * خير
8) زياد خروپف ميکنم و اطرافيانم در رابطه با وقفههاي تنفسي در خواب به من بارها هشدار دادهاند.
* بله * خير
9) وقتي ساعت 3 و 4 صبح از خواب بيدار ميشوم ديگر خوابم نميبرد.
* بله * خير
10) در طول روز، استرس زيادي دارم و هميشه نگرانم و اين نگرانيها نميگذارد بخوابم.
* بله * خير
اگربيشتر پاسخهاي شما «بله» است، يعني شما دچار مشکلات شديد خواب هستيد. دليل آن هم ميتواند استرس، مشغلهکاري يا ناراحتيهايي نظير کمخوني باشد. بهتان توصيه ميکنيم حتما به پزشک مراجعه کنيد. اما اگر به اکثر سوالات جواب «خير» دادهايد، يعني خواب خوب و سالمي داريد و اگر هر از گاهي خوابتان به هم ميريزد احتمالا به دليل استرسهاي روزمره است و نياز به بررسيهاي آنچناني نيست.
منبع: http://www.salamat.com
ويتامين c موجب ميشود خوب نخوابيد؟
ورزش کمک ميکند راحتتر خوابمان ببرد؟
برخي غذاها خوابآورند؟
قهوه هميشه خوابآلودگي را از بين ميبرد؟
حرف زدن زياد با تلفن مانع از خوابيدن ميشود؟
نور روي خواب هيچ تاثيري ندارد؟
قبل از خوابيدن نبايد از رايانه استفاده کرد؟
آزمون
* بله * خير
2) صبحها هميشه خيلي زود از خواب ميپرم.
* بله * خير
3) احساس ناخوشايندي در پاهايم دارم که اجازه نميدهد بخوابم و وقتي ميخوابم، اجازه نميدهد سر وقت بيدار شوم.
* بله * خير
4) با وجود داشتن خوابي طبيعي، صبحها نميتوانم از خواب بيدار شوم و هميشه خيلي خستهام.
* بله * خير
5) به اندازه کافي نميخوابم و هميشه دچار کمبود خواب هستم.
* بله * خير
6) در طول روز احساس خوابآلودگي دارم و براي بيدار ماندن بايد تلاش کنم.
* بله * خير
7) خوب ناآرامي دارم و مدام از خواب ميپرم.
* بله * خير
8) زياد خروپف ميکنم و اطرافيانم در رابطه با وقفههاي تنفسي در خواب به من بارها هشدار دادهاند.
* بله * خير
9) وقتي ساعت 3 و 4 صبح از خواب بيدار ميشوم ديگر خوابم نميبرد.
* بله * خير
10) در طول روز، استرس زيادي دارم و هميشه نگرانم و اين نگرانيها نميگذارد بخوابم.
* بله * خير
اگربيشتر پاسخهاي شما «بله» است، يعني شما دچار مشکلات شديد خواب هستيد. دليل آن هم ميتواند استرس، مشغلهکاري يا ناراحتيهايي نظير کمخوني باشد. بهتان توصيه ميکنيم حتما به پزشک مراجعه کنيد. اما اگر به اکثر سوالات جواب «خير» دادهايد، يعني خواب خوب و سالمي داريد و اگر هر از گاهي خوابتان به هم ميريزد احتمالا به دليل استرسهاي روزمره است و نياز به بررسيهاي آنچناني نيست.
منبع: http://www.salamat.com
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}