ديابت و برنامه غذايي شما
ديابت و برنامه غذايي شما
ديابت و برنامه غذايي شما
اگر ديابت داشته باشيد، برنامه غذايي و فهرست هاي جانشيني به شما براي رسيدن به تمام اهداف تغذيه اي کمک مي کند. اولين گام، صحبت و مشورت با رژيم شناس خودتان است؛ کسي که احتياجات روزانه تغذيه اي شما را محاسبه کرده و به شما کمک مي کند تا به نسخه تجويز شده تغذيه اي خود، به خوبي عمل کنيد. نسخه تجويز شده يا همان برنامه غذايي، با کالري، کربوهيدرات، پروتئين و چربي اي که شما خورده ايد و سطح فعاليت خود شما و ميزان انسولين موجود در بدن تان تطبيق داده خواهد شد.
شما به همراه رژيم درمان تان، برنامه غذايي خاصي براي خود طراحي خواهيد کرد. برنامه غذايي شما يک راهنما است که تعداد انتخاب هاي غذايي شما در هر وعده اصلي و ميان وعده که مجاز به خوردن آنها هستيد را نشان مي دهد. برنامه غذايي شما طوري طراحي شده که بيشتر از نصف کالري دريافتي روزانه تان را از کربوهيدرات دريافت خواهيد کرد و مقدار کمتري چربي و پروتئين خواهيد خورد.
اين شش فهرست عبارتند از:نشاسته و نان، گوشت و جانشين هاي آن، سبزي ها، ميوه ها، شير و چربي.
استفاده از فهرست جانشين و دنبال کردن برنامه غذايي، شما را با تنوع غذايي زيادي رو به رو مي سازد و به اين ترتيب کالري ها، کربوهيدرات، پروتئين و چربي داده شده در طول روز را کنترل خواهد کرد. در اين صورت غذاي تان با انسولين شما متعادل خواهد شد. اهداف درماني براي دو نوع ديابت تا حدي با هم متفاوت است که به اختصار به آنها مي پردازيم:
منبع:نشريه کوچه ما، شماره 14.
/ج
شما به همراه رژيم درمان تان، برنامه غذايي خاصي براي خود طراحي خواهيد کرد. برنامه غذايي شما يک راهنما است که تعداد انتخاب هاي غذايي شما در هر وعده اصلي و ميان وعده که مجاز به خوردن آنها هستيد را نشان مي دهد. برنامه غذايي شما طوري طراحي شده که بيشتر از نصف کالري دريافتي روزانه تان را از کربوهيدرات دريافت خواهيد کرد و مقدار کمتري چربي و پروتئين خواهيد خورد.
فهرست هاي جانشين
اين شش فهرست عبارتند از:نشاسته و نان، گوشت و جانشين هاي آن، سبزي ها، ميوه ها، شير و چربي.
استفاده از فهرست جانشين و دنبال کردن برنامه غذايي، شما را با تنوع غذايي زيادي رو به رو مي سازد و به اين ترتيب کالري ها، کربوهيدرات، پروتئين و چربي داده شده در طول روز را کنترل خواهد کرد. در اين صورت غذاي تان با انسولين شما متعادل خواهد شد. اهداف درماني براي دو نوع ديابت تا حدي با هم متفاوت است که به اختصار به آنها مي پردازيم:
غذا و ديابت نوع 1
غذا و ديابت نوع 2
اصلاح سبک زندگي
اين برنامه غذايي، هميشگي است؟
منبع:نشريه کوچه ما، شماره 14.
/ج
مقالات مرتبط
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}