اوقات فراغت به شرط سلامت

26 توصيه براي پيشگيري از حوادث در آخرين روزهاي تعطيلات تابستاني
 

يکي از مهم‌ترين علل مرگ و مير و معلوليت‌هاي کودکان در سنين مدرسه سوانح و حوادثي است که در منزل و يا بيرون از خانه رخ مي‌دهد. با توجه به اينکه علل بسياري از اين حوادث شناخته شده، مي‌توان با اقدامات احتياطي و رعايت اصول پيشگيري، عوارض و‌ آسيب‌هاي احتمالي را به حداقل رساند به خصوص در فصل تابستان با شروع تعطيلات که فرزندان شما فرصت کافي را براي بازي و استفاده از کلاس‌هاي آموزشي و تفريحي براي پر کردن اوقات فراغت خود دارند، با رعايت نکات ايمني ايام خوشي را سپري خواهند کرد.

نکات هنگام دوچرخه‌سواري
 

• سعي کنيد از لباس‌هاي نامناسب که ممکن است لاي زنجير چرخ گير کند، استفاده نکنيد.
• از وسايل ايمني مانند کلاه، آرنج‌بند، زانوبند، چانه‌بند و ... استفاده کنيد.
• از حمل اشياي نوک‌تيز، برنده و خطرآفرين بپرهيزيد.
• از تند راندن، دوترکه سوار شدن، شوخي، خودنمايي و انجام حرکات آکروباتيک اجتناب کنيد.
• دقت کنيد که دوچرخه شما از نظر چراغ، ترمز و ديگر قطعات سالم باشد و همچنين اندازه آن متناسب با سن و اندام شما باشد.

نکات هنگام استفاده از وسايل نقليه
 

• مراقب باشيد دست‌تان لاي در ماشين گير نکند و زماني که سوار ماشين شديد در را خوب ببنديد و قفل کنيد.
• اعضاي بدن خود را از پنجره‌ خودرو بيرون نياوريد و سعي کنيد حتي‌المقدور در صندلي جلو ننشينيد زيرا ممکن است در اثر ترمز ناگهاني به طرف شيشه پرتاب شويد.
• در هنگام حرکت خودرو از بازي با اشياي نوک تيز و وسايل خطرناک اجتناب کنيد.
• زماني که در ميني‌بوس يا اتوبوس سوار هستيد، سعي کنيد از تجمع در پشت در آنها به خصوص در هنگام حرکت خودداري کنيد و هنگام پياده شدن نيز عجله نکنيد و يکديگر را هل ندهيد.
• از پشت وسيله نقليه‌اي که از آن پياده شده‌ايد، به سمت ديگر خيابان نرويد چون ممکن است رانندگان ماشين‌هاي ديگر شما را نبينند.

توصيه کلي
 

• اگر به بيماري خاصي مبتلا هستيد، داروهاي مورد نيازتان را همراه داشته باشيد زيرا مصرف نکردن به موقع آنها موجب افزايش ناراحتي شما مي‌شود. براي مثال در بيماري صرع مصرف نادرست دارو ممکن است موجب وقوع حوادث ناگهاني به خصوص هنگام دوچرخه‌سواري و شنا و... شود.
• در صورتي که با فن شنا کردن آشنايي نداريد، از شنا کردن در استخر، دريا و يا رودخانه خودداري کنيد.
• از بازي کردن با شير گاز، کبريت و ساير مواد آتش‌زا مانند ترقه، فشفشه و مواد شيميايي مانند بنزين، تينر و ... خودداري کنيد.
• از بازي در معرض ‌آفتاب به مدت طولاني خودداري کنيد زيرا موجب آفتاب‌سوختگي مي‌شود.
• هرگز به وسايل برقي دست نزنيد و از فرو بردن وسايل فلزي در پريزهاي برق خودداري کنيد.
• از شوخي و بازي و هل دادن يکديگر در جاهاي بلند مانند پشت‌بام، پلکان و پرتگاه‌ها که حفاظ ندارند، به طور جدي خودداري کنيد.
• هرگز به تيغ و وسايل برنده به خصوص آلوده دست نزنيد زيرا علاوه بر بريدگي، خطر ابتلا به عفونت‌هاي متعدد (ايدز و هپاتيت) وجود دارد.
• هنگام کار با سوزن، سنجاق و ميخ آنها را در ميان لبان خود قرار ندهيد زيرا در اثر عطسه، سرفه يا سکسکه ناگهاني ممکن است وارد گلو شده و در نتيجه موجب خفگي شود.
• در موقع بازي با دوستان از کشيدن کيسه پلاستيکي بر سر و صورت خود و ديگران خودداري کنيد. زيرا در اثر نرسيدن اکسيژن به بدن ممکن است موجب خفگي شود.
• چنانچه از عينک استفاده مي‌کنيد، هنگام بازي مراقب باشيد به چشم شما آسيب نرسد.
• از قرار دادن مداد رنگي، ماژيک و جوهر در دهان خودداري کنيد زيرا مواد رنگي موجب بيماري شما مي‌شود.
• سعي کنيد شماره تلفن‌هاي ضروري مانند شماره تلفن منزل، اقوام، مدرسه، آتش‌نشاني، اورژانس، امداد‌رساني آب، برق، گاز و ... را در دفترچه يادداشتي بنويسيد و به همراه داشته باشيد.

نکات هنگام عبور از خيابان
 

• از محل خط‌کشي مخصوص و يا از پل عابر پياده استفاده کنيد و حتما به چراغ راهنما توجه نماييد.
• از بازي و شوخي و هل دادن يکديگر بپرهيزيد و هيچ گاه در وسط خيابان توقف نکنيد.
• در صورتي که مجبوريد شب در خيابان رفت و آمد کنيد حتما از لباس‌هاي با رنگ روشن به خصوص سفيد و زرد استفاده کنيد.
• هيچ‌گاه روي خطوط راه‌آهن و ريل ‌بازي نکنيد به خصوص اگر منزل شما نزديک ايستگاه راه‌آهن است حتما براي عبور به علايم هشداردهنده توجه نماييد.
منبع: http://www.salamat.com