ميم مثل مرغ ترش
ميم مثل مرغ ترش
ميم مثل مرغ ترش
نويسنده:سارا حسنلو
يک راه حل شمالي براي تنوع بخشيدن به سفره سالم
طرز تهيه
مواد لازم (براي 4 نفر) |
||
مرغ تكه شده |
450گرم |
750كيلوكالري |
گردو |
8عدد |
180كيلوكالري |
نعناع و گشنيز خرد شده |
1ليوان |
25كيلوكالري |
بادمجان حلقه شده |
3عدد |
75كيلوكالري |
گوجه فرنگي حلقه شده |
3عدد |
75كيلوكالري |
پياز متوسط |
1عدد |
20كيلوكالري |
روغن سرخ كردني |
4قاشق غذا خوري |
360كيلوكالري |
رب انار |
4قاشق غذا خوري |
صفر |
نمك، زردچوبه و فلفل سياه |
به ميزان دلخواه |
صفر |
اين غذا تقريباً 1500 كيلوكالري انرژي دارد و در صورت تقسيم كردناش بين4 نفر، به هر نفر 400 كيلوكالري انرژي ميرسد؛ که البته چون با برنج ميل ميشود، بايد حداقل 250 كيلوكالري ديگر به اين عدد افزوده شود.
مرغ؛ منبع كارنيتين
بادمجان با حداقل روغن
گردو خوب است؛ مخصوصا براي خانمها
همراه اين غذا
اگر اضافه وزن داريد
اکر چربي خون داريد
منبع:www.salamat.com
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}