طرز تزریق ورزش به زندگی ماشینی
طرز تزریق ورزش به زندگی ماشینی
طرز تزریق ورزش به زندگی ماشینی
ورزش برای داشتن یك عمر طولانی و حفظ سلامتی واجب است. ورزش نه تنها بر طول عمر می‌افزاید، بلكه باعث می‌شود كیفیت زندگی بهتر شود و احساس بهتری در طول دوران زندگی داشته باشیم.
۶۰درصد از مردم اضافه وزن دارند. این امر حاكی از آن است كه انجام حركات ورزشی برای ما مشكل است. مطالعات نشان داده‌اند كسانی كه به ورزش علاقه دارند، خیلی راحت و بدون مشكل می‌توانند حركات ورزشی را انجام دهند. بنابراین قدم اول برای ورزش كردن این است كه چگونه آن را دوست بداریم.
منبع:www.vista.ir
۶۰درصد از مردم اضافه وزن دارند. این امر حاكی از آن است كه انجام حركات ورزشی برای ما مشكل است. مطالعات نشان داده‌اند كسانی كه به ورزش علاقه دارند، خیلی راحت و بدون مشكل می‌توانند حركات ورزشی را انجام دهند. بنابراین قدم اول برای ورزش كردن این است كه چگونه آن را دوست بداریم.
▪ تعیین وقت برای ورزش:
▪ شروع ورزش:
▪ هدف خود را عوض كنید:
▪ به اثرات مفید ورزش دقت كنید:
▪ از تغییرات ایجاد شده لذت ببرید:
▪ افزایش شدت ورزش:
منبع:www.vista.ir
مقالات مرتبط
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}