داريد پدر مي‌شويد؟

وظايف مرد در دوران بارداري همسر
 

اگر همسرتان به شما بگويد که جواب آزمايش بارداري‌اش مثبت شده، چه احساسي خواهيد داشت؟ اينکه قرار است به زودي پدر شويد و بايد چيزهاي زيادي بدانيد و کارهاي زيادي انجام بدهيد، احتمالا تا مدتي برايتان گيج‌کننده خواهد بود....
در برخي کشورهاي دنيا وقتي قرار است مردي به زودي پدر شود در کلاس‌هاي آموزشي خاصي ثبت‌نام مي‌کند و با مسايل علمي در رابطه با نوع رفتار با همسر، قبل و بعد از فارغ شدن و تربيت فرزندان خود آشنا مي‌شود و گاهي وقتي جلسه‌اي براي توضيح آمادگي‌هاي لازم براي فارغ شدن و روزهاي پس از آن براي خانم‌ها برگزار مي‌شود، همسر نيز مي‌تواند حضور داشته باشد.
حس پدرشدن براي هر مردي متفاوت است. براي بعضي مردان، اين حس بلافاصله پس از ديدن جواب مثبت آزمايش همسرش ايجاد مي‌شود اما براي برخي ديگر به آغوش کشيدن فرزند، چنين حسي را در پي خواهد داشت. اما در دوران بارداري همسرتان، آنچه از همه مهم‌تر است، احترام گذاشتن، صبر کردن و حضور هميشگي شما در کنار او است. بررسي‌ها و تحقيقات حالت عاطفي مادر و تاثير آن روي جنين نشان مي‌دهد که اگر مادر آرام باشد، کودک نيز آرامش خواهد داشت. نگراني مداوم مادر در دوران بارداري، موجب ترشح هورمون‌هايي مي‌شود که عامل فشار روحي هستند و بر اثر نفوذ اين هورمون‌ها درون جفت، حالت مادر به کودک منتقل مي‌شود. بنابراين پدران هم مي‌توانند عامل نگراني‌هاي مادر و فرزند باشند؛ هم مي‌توانند با ايجاد آرامش و ايجاد محيطي امن و حمايتي و دور از هرگونه دغدغه و اضطراب به مادر کمک کنند تا کودکي را پرورش دهد که او هم فارغ از فشارهاي روحي‌رواني باشد.
حضور همسر در کنار يک زن باردار به او احساس امنيت خاطر مي‌بخشد. به اين ترتيب، زن مي‌داند که کسي هست که پس از فارغ شدن، انتظارش را بکشد، کلمات محبت آميز بگويد و نوازش‌هاي همسر، همگي در روحيه يک زن باردار تاثير بسيار دارد.

نقش همسر در حمايت از زن باردار
 

مردان مي‌توانند با انجام اين کارها بيشتر خود را در اين دوران سهيم بدانند:
1. همراه هميشگي او باشيد: سعي کنيد در ويزيت‌هاي دوران بارداري همسرتان هميشه او را همراهي کنيد. به صحبت‌هاي پزشک همسرتان گوش دهيد. مطالب خواندني را بخوانيد و اجراکردني‌ها را در کنار او اجراکنيد. اگر نوار ويديويي به شما داده شده، ببينيد و حتي کتاب‌هايي را که درمورد بارداري، زايمان و مراقبت از نوزاد به شما توصيه مي‌شود، بخوانيد. حتي مي‌توانيد با همسرتان به فروشگاه‌ کتاب برويد و در اين زمينه‌ها کتاب تهيه کنيد.
2. در طرح‌ريزي مراقبت از نوزاد کمک کنيد: با همسرتان در مورد اينکه نوزاد به چه وسايلي نياز دارد صحبت و مشورت کنيد. درمورد اتاق خواب و نحوه چيدمان اتاق او و جاي خوابش تصميم‌گيري کنيد. قسمتي از خانه را که بسيار زيباتر، خوش‌رنگ‌تر و داراي تهويه و پنجره مناسب است با نظر هم براي او انتخاب کنيد. اگر قرار است رنگ خاصي براي پرده يا ديوار اتاق او انتخاب کنيد با هم مشورت کنيد. با همسرتان خريد برويد و با هم به بودجه‌تان توجه کنيد.
3. آموختن و يادگيري را فراموش نکنيد: اگر برايتان مقدور است سعي کنيد با همسرتان به کلاس‌هاي آموزشي بارداري و زايمان برويد.
به همسرتان کمک کنيد تا در دوران بارداري هميشه سلامت بماند. به او کمک کنيد تا غذاهاي سالم بخورد ورزش کند و اگر سيگار مي‌کشد، آن را ترک کند و هرگز الکل و داروهاي غيرمجاز مصرف نکند.
خطرهاي خانگي و مواد خطرناک و سمي بايد از او دور باشد. مانع از رفتن همسرتان به مکان‌هاي خطرناک شويد. خودتان هم سيگارتان را ترک کنيد. دود سيگار شما براي مادر باردار و نوزاد ضرر دارد. اگر هر دو علاقه‌مند به ادامه روابط زناشويي‌تان هستيد، اين روابط را ادامه دهيد. در بسياري از موارد داشتن روابط زناشويي براي زوجين در بارداري، بي‌خطر است. البته مي‌توانيد با پزشک همسرتان هم مشورت کنيد. براي جلوگيري از انتقال عفونت‌هاي جنسي از کاندوم استفاده کنيد. البته بهتر است اگر به اين بيماري‌ها مبتلا هستيد، قبل از تصميم‌گيري براي بارداري، آزمايش خون و HIV بدهيد.

نقش همسر در دوران شيردهي
 

براي همسر خود يک حامي باشيد. اگر همسرتان دوست دارد به فرزندش شير بدهد، او را حمايت کنيد. مرد با حضورش در تمامي لحظات شير دهي، عوض کردن و خواباندن کودک مي‌تواند حس امنيت را به همسرش منتقل کند. زن به خاطر زن بودنش نبايد تمامي وظايف را به دوش بکشد.

نقش همسر در تغذيه مناسب زن باردار
 

رژيم شما تاثير زيادي روي انتخاب موادغذايي همسرتان هم دارد. اگر تاکنون علاقه‌اي به خوردن ميوه وسبزي‌هاي متنوع نداشتيد، از هم‌اکنون هم خود و هم همسرتان بايد خود را به خوردن اين غذاها عادت دهيد. غلات، حبوبات، کمي برنج، شير کم‌چرب و لبنيات کم‌چرب، پنير و ماست، گوشت بدون چربي و جوجه و مرغ، مقدار زيادي ميوه و سبزي انتخاب‌هاي خوبي هستند. رعايت اين رژيم غذايي براي سلامت همسر باردارتان و فرزند در حال رشد شما بسيار مفيد خواهد بود. خودتان هم رژيم غذايي سالمي را انتخاب کنيد چرا که رژيم براي شما که به تازگي صاحب فرزند شده‌ايد، مفيد است. او را تشويق کنيد مايعات کافي بنوشد. در مورد مصرف داروهاي گياهي و مکمل‌ها هم با پزشک مشورت کنيد و هرگز بدون مشورت پزشک دارويي را به همسرتان ندهيد. چرا که مصرف داروهاي بدون نسخه تاثير بدي روي سلامت مادر و جنين دارد و حتي ممکن است به نوزاد صدمه بزند. اين سوال‌ها را از خود بپرسيد و پاسخ دهيد:
• اين کودک چقدر زندگي مرا تغيير مي‌دهد؟
• چقدر بايد براي رفع نيازهاي کودکم هزينه کنم؟
• چگونه مي‌توانم يک پدر خوب باشم؟
• در دوران بارداري همسرم چه کارهايي بايد انجام دهم؟
• قبل از اينکه با همسرتان براي ويزيت‌هاي معمول برويد، سوال‌هايي را که برايتان بي‌پاسخ است روي برگه بنويسيد تا در ملاقات با پزشک فراموش نکنيد. از پرسيدن هرگونه سوالي از پزشکتان خجالت نکشيد.
• اگر همسرتان نياز به سونوگرافي دارد، در سه ماهه دوم و سوم حتما با او همراه شويد. در اين صورت قادر هستيد سر، دست‌ها و پاي نوزاد خود را ببينيد. حتي از هفته 20 به بعد قادر هستيد جنسيت فرزند خود را بدانيد.

هزينه‌هاي نورسيده
 

خيلي از پدر و مادرها از اينکه نوزاد نورسيده‌شان چقدر هزينه برايشان به ارمغان آورده است، تعجب مي‌کنند البته هزينه‌هاي جانبي‌تر تولد نوزاد با برنامه‌ريزي‌هاي قبل از تولد قابل کنترل است. مي‌توان از اين هزينه‌هاي تازه خيلي راحت کاست. مي‌گوييد چگونه؟ به اين 6 مورد توجه کنيد:
• نگاهي به بودجه‌تان بيندازيد. يک نوزاد چگونه مي‌تواند روي درآمد و مخارج شما اثر بگذارد؟
• به اين نکته بينديشيد که آيا قرار است همسرتان در بيمارستان خصوصي زايمان کند يا دولتي؟ آيا بيمه هستيد و بيمه هزينه‌هاي زايمان را تقبل مي‌کند يا چقدر هزينه بر عهده خود شماست؟
• آيا جامعه و محل کارتان حمايتي را برايتان در نظر گرفته است؟
• چقدر مرخصي خواهيد داشت؟
• بيمه بهداشتي داريد؟ چقدر از هزينه‌هاي تولد نوزاد و بارداري همسرتان را با بيمه مي‌توانيد پرداخت کنيد؟
• آيا عادت داريد پس‌انداز کنيد؟ از پس‌اندازتان چقدر براي اين تولد در نظر گرفته‌ايد؟
• وسايل ضروري و موردنياز نوزادتان را يادداشت کنيد. ببينيد کدام وسيله ضروري است و خريد آن لازم است و از کدام مي‌توان صرف‌نظر کرد. اگر فرزند بزرگ‌تري داريد، ببينيد کدام وسيله او را مي‌توان براي اين نوزاد مورد استفاده قرار داد.
• از قبل از تولد و در طول بارداري براي اينکه زياد دچار سردرگمي و مشکل مالي نشويد وسايل را به تدريج خريداري کنيد.
• اگر در مورد هزينه‌هاي جانبي زايمان و تولد نگران هستيد، با يکي از اعضاي خانواده و دوستان نزديک خود صحبت کنيد.
منبع:www.salamat.com