رابطه اضافه وزن با کمردرد و گردن‌درد
رابطه اضافه وزن با کمردرد و گردن‌درد
رابطه اضافه وزن با کمردرد و گردن‌درد
نويسنده:محمدصادق ميرزابابايي، فيزيوتراپيست
ستون فقرات شامل 7 مهره گردني، 12 مهره پشتي، 5 مهره کمري، 5 مهره به هم چسبيده ساکروم و 4 مهره به هم چسبيده کوکسيکس يا دنبالچه است که از نماي پشتي به صورت يک خط عمودي ديده مي‌شود. مهره‌ها توسط ديسک‌هاي بين مهره‌اي روي هم قرار گرفته‌اند و از نماي کنار داراي يک سري تحدب و تقعرهايي با درجات مشخص هستند.
هر عاملي که سبب شود مراکز ثقل و درنهايت خط ثقل بدن از حالت آناتوميکال خارج شود، سبب عدم تعادل فرد در حين فعاليت مي‌شود. در اين حالت، براي حفظ تعادل فرد، عضلات او وارد عمل مي‌شوند و چون هر عضله‌اي قدرت مشخص و تعريف‌شده‌اي دارد، در صورت فشار بيش از حد، امکان دارد دچار گرفتگي يا پارگي شوند و از فعاليت بازمانند که به موجب آن، آسيب ستون فقرات و عضلات محافظ رخ مي‌دهد.
به دليل تجمع بيش از حد چربي در ناحيه شکم افراد چاق، خط ثقل بدن آنها از حالت آناتوميکال خارج شده و فشار روي عضلات مخالف که نقش محافظتي دارند (مثل عضلات اطراف ستون فقرات يا پاراورتبرال) بيشتر مي‌شود. در طولاني‌مدت، به دليل خستگي و به دنبال آن از کارافتادگي اين عضلات، تغييراتي در اسکلت ستون فقرات مثل افزايش گودي کمر (لوردوز) و به دنبال آن، به تدريج، موجب تغييراتي در ساختار اسکلتي مهره‌هاي پشتي و گردني مي‌شوند. شايد شما نيز به دليل شکم برآمده‌تان اولين و مهم‌ترين علامت اين مشکل (يعني درد و خستگي زودرس در ستون فقرات) را تجربه کرده باشيد که در طولاني‌مدت سبب تغييرات دژنراتيو (تخريب‌شونده) در سيستم اسکلتال (استخواني) شما شده و جبران آن دشوار و گاهي جبران‌ناپذير مي‌شود. پس اگر اضافه وزن داريد و از کمردرد و گردن‌درد هم رنج مي‌بريد، اولين توصيه به شما اين است که از وزن خودتان بکاهيد.
منبع:www.salamat.com
هر عاملي که سبب شود مراکز ثقل و درنهايت خط ثقل بدن از حالت آناتوميکال خارج شود، سبب عدم تعادل فرد در حين فعاليت مي‌شود. در اين حالت، براي حفظ تعادل فرد، عضلات او وارد عمل مي‌شوند و چون هر عضله‌اي قدرت مشخص و تعريف‌شده‌اي دارد، در صورت فشار بيش از حد، امکان دارد دچار گرفتگي يا پارگي شوند و از فعاليت بازمانند که به موجب آن، آسيب ستون فقرات و عضلات محافظ رخ مي‌دهد.
به دليل تجمع بيش از حد چربي در ناحيه شکم افراد چاق، خط ثقل بدن آنها از حالت آناتوميکال خارج شده و فشار روي عضلات مخالف که نقش محافظتي دارند (مثل عضلات اطراف ستون فقرات يا پاراورتبرال) بيشتر مي‌شود. در طولاني‌مدت، به دليل خستگي و به دنبال آن از کارافتادگي اين عضلات، تغييراتي در اسکلت ستون فقرات مثل افزايش گودي کمر (لوردوز) و به دنبال آن، به تدريج، موجب تغييراتي در ساختار اسکلتي مهره‌هاي پشتي و گردني مي‌شوند. شايد شما نيز به دليل شکم برآمده‌تان اولين و مهم‌ترين علامت اين مشکل (يعني درد و خستگي زودرس در ستون فقرات) را تجربه کرده باشيد که در طولاني‌مدت سبب تغييرات دژنراتيو (تخريب‌شونده) در سيستم اسکلتال (استخواني) شما شده و جبران آن دشوار و گاهي جبران‌ناپذير مي‌شود. پس اگر اضافه وزن داريد و از کمردرد و گردن‌درد هم رنج مي‌بريد، اولين توصيه به شما اين است که از وزن خودتان بکاهيد.
منبع:www.salamat.com
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}