دانستني ها
دانستني ها
دانستني ها
منيزيم و پتاسيم بخوريد!
روزانه حمام كنيد!
تفاوت كند ذهني با افسردگي در دوران پيري!
از آن جا كه اين دو حالت شرايط نسبتاً مشابهي دارند، گاهي اوقات به اشتباه تعبير مي شوند. افسردگي در اين دوران شامل فراموش كاري و تغييرات رفتاري است و گاهي در شرايط سخت روحي تشديد مي يابد. افسردگي بيماري مزمني به شمار مي رود كه احتمال آن در هر سني وجود دارد. تداوم غم و اندوه نهايتاً موجب بروز افسردگي در فرد مي شود.
افراد سالمند مي توانند با نگرش مثبت به زندگي و كنترل احساسات خود در شرايط دشوار مانند بروز بيماري خاص يا از دست دادن همسر و ... مانع از بروز افسردگي در اين دوران گردند.
ورزش؛ رفع خستگي!
قهوه به اندازه بنوشيد!
فوايد يكي از ويتامين ها
كمبود اين ويتامين بدن را با عوارض مختلفي مواجه مي سازد. از مهم ترين اين عوارض،كاهش قدرت بينايي در تاريكي است. گفتني است كمبود اين ويتامين موجب بروز تغييراتي در پوست مي گردد.
چنان كه كودك به سوء تغذيه مبتلا بوده، دچار بيماري هاي عفوني نيز باشد و از طرفي مواد غذايي حاوي اين ويتامين را نيز به مقدار كافي دريافت نكند،بيش از سايرين در معرض عوارض ناشي از كمبود اين ويتامين قرار خواهد گرفت.
فوايدش بيش از نفخ آن!
شير بخوريد تا...
آن چه بسيار مهم است اين است كه كلسيم بايد به طور مداوم به بدن برسد، چه كلسيم از استخوان ها جدا مي شود تا وظيفه اش را در ساير نقاط بدن به انجام برساند؛ لذا مصرف روزانه آن به مقدار كافي توصيه شده است.
مطالعات نشان مي دهد افرادي كه به طور مرتب در طول روز شير مي نوشند احتمال بروز سرطان روده بزرگ در آن ها بسيار كمتر است. بنابراين شيردر جلوگيري از بروز سرطان روده بزرگ نيز نقش زيادي دارد.
نكته مفيد: انار بسيار مقوي و سرشار از انرژي است. آب آن براي ناراحتي هاي مثانه مفيد و خاصيت پاك كنندگي دارد.
منبع:نشريه تغذيه و سلامتي شماره 79
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}