چند نكته ضروری در حفظ سلامت مو و ناخن

بیشتر ما فراموش كرده‌ایم كه ناخن‌ها و موهایمان بیش از آن كه به آرایش و تزئین ظاهری نیاز داشته باشند، محتاج مواد معدنی و املاح مغذی خاصی هستند تا سلامت آنها را به شكل صحیحی تامین كند. چه بسا كه بسیاری از این روش‌های آرایشی و زیبایی، عوارض نامطلوب بلندمدتی روی موها و ناخن‌ها برجای می‌گذارند.
متاسفانه اكثر ما هزینه زیادی را صرف آرایش و تهیه لوازم آرایشی و براق و تزئین كردن موها و ناخن‌هایمان می‌كنیم اما اغلب از نیاز اصلی این بافت‌های مهم در بدنمان غافل هستیم و پس از آسیب‌دیدگی آنها به فكر جبران می‌افتیم. چه بسا كه برای زیباتركردن ظاهری آنها برای یك مدت كوتاه ‌به موها و ناخن‌هایمان آسیب‌های جبران ناپذیری وارد می‌كنیم.
در این مقاله به چند نكته مهم برای حفظ سلامت و تقویت موها و ناخن‌ها اشاره شده است:
-‌ یك رژیم غذایی چرب و سرشار از مواد غذایی قندی و فرآوری شده بدون شك نمی‌تواند مواد غذایی لازم و كافی را برای تولید و تكثیر سلولهای سالم فراهم كند و فقر ریزمغذی‌ها از عوامل موثر در آسیب‌دیدگی موها و ناخن‌ها است.
- افزودن كرم و محصولات مرطوب كننده و سایر محصولات موضعی و با استعمال خارجی نمی‌توانند تاثیر دائمی و قابل ملاحظه‌ای داشته باشند چون به قشر داخلی موها و بستر ناخن‌ها نفوذ نمی‌كنند بنابراین تاثیر آنها موقتی و كوتاه مدت است.
- نوشیدن الكل و استعمال سیگار به همراه تماس با هوا و محیط زیست آلوده از فاكتورهای مهم دیگر در آسیب‌دیدگی این بافت‌ها هستند.
- بهترین راهكار برای سالم و زیباترشدن موها و ناخن‌ها، انتخاب مواد مغذی مناسب و تداوم در مصرف آنها است. بیوتین و سایر ویتامین‌های ضروری می‌توانند در تحریك و رشد مناسب پیازهای مو نقش مفیدی داشته باشند.
به طور خلاصه تامین ویتامین‌ها و املاح ضروری برای بدن تاثیر متمایزی براین بافت‌ها دارد.
همچنین متخصصان توصیه می‌كنند اگر تمایل دارید به موها و ناخن‌های خود آرایش خاصی بدهید حتما مطمئن شوید كه این روش‌های زینتی مثل كاشت ناخن مصنوعی به بافت‌های شما آسیب نرسانند و با روش‌های مصنوعی سلامت طبیعی بدن خود را به خطر نیندازید.
منبع:سلامت نیوز
ارسال توسط کاربر محترم سایت : hasantaleb