همه خوب اند مگر خلافش ثابت شود
همه خوب اند مگر خلافش ثابت شود
همه خوب اند مگر خلافش ثابت شود
زندگي تنها سفري است که همه ما در اين دنيا پيش رو داريم و مي توانيم به رغم کمبودهاي خود و نواقص دنيايي که در آن به سر مي بريم، کاري کنيم که سفر خوبي باشد. به زعم دکتر اريک برن، کتاب وضعيت آخر يک راهنماي عمومي براي تحليل رفتار متقابل يا تحليل تبادلي است و اين سيستمي بود که خود او ابداع کرد. تحليل رفتار متقابل از ديدگاه روانشناختي، بهترين سيستمي است که تا امروز به منظور درک و توصيف رفتار انساني تدوين شده است. تحليل رفتار متقابل براي کساني که مي خواهند درک عملي از رفتار خود به دست آورند، مفيد است و نشان مي دهد که چگونه همه مي توانند اگر بخواهند، تغيير کنند. اهداف اين مقاله، چگونگي برخورد با احساسات بد و توليد احساس هاي خوب و اصلاح قانون اساسي زندگي ماست ( من خوب هستم، شما خوب هستيد)، هر چه نسبت به اين روش جديد نگاه کردن به خود و ديگران آگاهي بيشتر داشته باشيم، با آمادگي بيشتري مي توانيم ماهيت رفتارهاي متقابل روزانه خود (سلام و احوال پرسي ها، نگرش ها، و واکنش در مقابل فشارها و چگونگي مقابله با احساس هاي خود) را تغيير دهيم. ستاره راهنماي ما، همانا ايمان به امکان وجود رابطه اي است بهتر از مقابله هاي خصمانه و سلطه گرانه موجود ميان انسان هاي دنيا که امروز ما را به نابودي تهديد مي کند. نمادهاي تحليل رفتار متقابل سه دايره است که هر کدام نمودار يک قسمت از شخصيت يک انسان مي باشد: شخصيت، والد، بالغ، کودک. يک رفتار متقابل يا تبادل واحد اصلي رفتار است. تحليل رفتار متقابل فهميدن اين واقعيت است که کدام يک از سه قسمت شخصيت من اين تبادل رفتار را شروع مي کند و کدام يک از سه قسمت شخصيت تو پاسخ مي دهد. تحليل رفتار متقابل بر اين اساس است که همه ما سه شخصيت در يک قالب هستيم: «والد»، «بالغ»، «کودک». ابزارهاي اصلي کلامي «تحليل رفتار متقابل» را تشکيل مي دهد. هدف ما استفاده از ابزار« تحليل رفتار متقابل» براي مقابله با احساسات بد و ايجاد احساس خوب است. احساس هاي خوب انرژي لازم را براي تجدد قوا در سفر زندگي فراهم مي سازد. بسياري از افراد در احساس هاي بد، محصور هستند و هر روز بيش از پيش انرژي خود را از دست مي دهند. ناکامي و وابستگي و سردرگمي در واقع مي تواند ما را کم کم از پا درآورد و برنامه هاي ما را خراب کند و ارتباط ها و پيوند هايي را که طالب آن هستيم، در هم بشکند و نهايتا ما را به اعماق سرخوردگي و يأسي بکشاند که احساس کنيم مطلقاً بيهوده ايم. واقعيت امروز اين است که ما کاملاً ناتوان نيستيم. منظور از «تحليل رفتار متقابل» آن است که معلوم شود کدام جنبه از شخصيت من-(والد، بالغ، کودک) ايجاد انگيزه کرد و کدام جنبه از تو پاسخ داد. واقعيت، مهم ترين ابزار درماني ماست. احساس ها واقعيتي مقدماتي و دانش مستقيم ما از زندگي دروني خودمان است و اعتراف به احساس ها اولين گام براي تغيير است.
منبع: نشريه دنياي زنان شماره 69
با تغيير خود به خلق احساس هاي زيبا کمک کنيد!
منبع: نشريه دنياي زنان شماره 69
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}