از افسردگي چه مي دانيد؟
از افسردگي چه مي دانيد؟
از افسردگي چه مي دانيد؟
تهيه وتنظيم: محمد درويش متولي
هرچقدر بيشتر درباره ي افسردگي بدانيد، بهتر مي توانيد وضعيت يک شخص افسرده را درک کنيد و متوجه شويد که چه قصدي دارد. سعي کنيد حقيقت را درباره ي افسردگي بدانيد و نظريه هايي را که در اين باره وجود دارد بخوانيد.
- اگر به چنين مواردي برخورديد، با شماره ي اورژانس تماس بگيريد.
- فرد قصد آسيب به خودش يا اطرافيانش را دارد. براي مثال او نقشه يي از پيش تعيين شده و اسلحه يي د راختيار دارد يا در حال جمع آوري قرص و داروست.
- فرد چيزهايي را مي شنود يا مي بيند که واقعي نيستند.
- فرد رفتار و افکار عجيبي دارد که کاملاً با رفتار عاديش تناقض دارد.
- به فرد کمک کنيد تا يک دکتر يا روانشناس را ملاقات کند.
- به او در مصرف داروهايش کمک کنيد.
- از عوارض جانبي داروها مطلع شويد.
- به فرد افسرده يادآوري کنيد که داروها مهم هستند و تغيير در دوز مصرفي مي تواند عوارض جانبي را کاهش دهد و يا از بين ببرد.
- وقتي شخص افسرده صحبت مي کند، به حرف هايش گوش کنيد، او احساس بهتري خواهد داشت که به روند درمانش کمک مي کند.
- از نصيحت کردن بپرهيزيد، اما با ملايمت به او بفهمانيد که همه چيز آن قدر هم بد نيست و به او اميد بدهيد. او را به ادامه ي درمان تشويق کنيد، ولي نگوييد که فرد تنبلي است يا بايد بر آن غلبه کند.
- روابط خود را به حالت نرمال نگه داريد، اما تظاهر نکنيد که افسردگي وجود ندارد يا افسردگي مشکل نيست.
- از او بخواهيد در بعضي کارها همراهي تان کند. مثلاً با هم پياده روي کنيد يا به سينما برويد و او را به انجام فعاليت هاي مورد علاقه اش ترغيب کنيد.
اگر مخالفت کرد، اصرار نکنيد ولي در آينده به آن اشاره کنيد. اصرار زياد باعث بدتر شدن وضعيت او خواهد شد.
- از او بپرسيد که چطور در کارهاي روزمره مي توانيد کمکش کنيد؛ مثل انجام کارهاي خانه و نگهداري از بچه ها و بردن شان به مدرسه يا رساندن پيغام ها.
- زياد از حد کمک نکنيد، اين يک اشتباه معمولي است و ممکن است مردم کمک شما را نپذيرند، زيرا خودشان مي خواهند به خود کمک کنند.
- به تنهايي اين کارها را انجام ندهيد، از تيم هاي مخصوص اين کار کمک بخواهيد، زيرا به فرد کمک بيشتري کرده ايد.
منبع: 7 روز زندگي شماره 93
نشانه هاي خطر خودکشي را بشناسيد
- اگر به چنين مواردي برخورديد، با شماره ي اورژانس تماس بگيريد.
- فرد قصد آسيب به خودش يا اطرافيانش را دارد. براي مثال او نقشه يي از پيش تعيين شده و اسلحه يي د راختيار دارد يا در حال جمع آوري قرص و داروست.
- فرد چيزهايي را مي شنود يا مي بيند که واقعي نيستند.
- فرد رفتار و افکار عجيبي دارد که کاملاً با رفتار عاديش تناقض دارد.
کمک کردن از طريق درمان پيشرفته
- به فرد کمک کنيد تا يک دکتر يا روانشناس را ملاقات کند.
- به او در مصرف داروهايش کمک کنيد.
- از عوارض جانبي داروها مطلع شويد.
- به فرد افسرده يادآوري کنيد که داروها مهم هستند و تغيير در دوز مصرفي مي تواند عوارض جانبي را کاهش دهد و يا از بين ببرد.
حمايت خانگي
- وقتي شخص افسرده صحبت مي کند، به حرف هايش گوش کنيد، او احساس بهتري خواهد داشت که به روند درمانش کمک مي کند.
- از نصيحت کردن بپرهيزيد، اما با ملايمت به او بفهمانيد که همه چيز آن قدر هم بد نيست و به او اميد بدهيد. او را به ادامه ي درمان تشويق کنيد، ولي نگوييد که فرد تنبلي است يا بايد بر آن غلبه کند.
- روابط خود را به حالت نرمال نگه داريد، اما تظاهر نکنيد که افسردگي وجود ندارد يا افسردگي مشکل نيست.
- از او بخواهيد در بعضي کارها همراهي تان کند. مثلاً با هم پياده روي کنيد يا به سينما برويد و او را به انجام فعاليت هاي مورد علاقه اش ترغيب کنيد.
اگر مخالفت کرد، اصرار نکنيد ولي در آينده به آن اشاره کنيد. اصرار زياد باعث بدتر شدن وضعيت او خواهد شد.
- از او بپرسيد که چطور در کارهاي روزمره مي توانيد کمکش کنيد؛ مثل انجام کارهاي خانه و نگهداري از بچه ها و بردن شان به مدرسه يا رساندن پيغام ها.
آزرده خاطر نشويد
از خودتان مراقبت کنيد
- زياد از حد کمک نکنيد، اين يک اشتباه معمولي است و ممکن است مردم کمک شما را نپذيرند، زيرا خودشان مي خواهند به خود کمک کنند.
- به تنهايي اين کارها را انجام ندهيد، از تيم هاي مخصوص اين کار کمک بخواهيد، زيرا به فرد کمک بيشتري کرده ايد.
منبع: 7 روز زندگي شماره 93
مقالات مرتبط
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}