آشنایی با میان وعدههای کم کالری
آشنایی با میان وعدههای کم کالری
آشنایی با میان وعدههای کم کالری
1-پاپ کورن
اگر میخواهید یک میان وعده زیاد ولی کم کالری بخورید، استفاده از پاپکورن، پیشنهاد خوبی است.
همچنین این میان وعده دارای مقدار زیادی فیبر است که میتواند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارد.
چربی اشباع شده: 0/5 گرم
سدیم: 220 میلیگرم
کلسترول: 0 میلیگرم
کربوهیدرات: 24 گرم
2- چهارده عدد بادام
بادامها سرشار از فیبر و پروتئین هستند و گرسنگی را برای مدت زیادی از شما دور میکنند.
چربی اشباع شده: 0/63 گرم
سدیم: 0 میلیگرم
کلسترول: 0 میلیگرم
3- سیب پخته شده
سیب پخته شده دارای همان مقدار فیبر و ویتامینی است که در سیب تازه وجود دارد. اگر میخواهید سیب شما خوشمزهتر شود میتوانید روی آن مقداری پودر دارچین بریزید بدون آن که هیچ کالری به آن اضافه شود.
چربی اشباع شده: 0 گرم
سدیم: 2 میلیگرم
کلسترول: 0 میلیگرم
4- سه چهارم پیمانه قطعات یخزده انبه
چربی اشباع شده: 0 گرم
سدیم: 0 میلیگرم
کلسترول: 0 میلیگرم
5- برشهای سیب با کره بادام زمینی
چربی اشباع شده: 0/8 گرم
سدیم: 2 میلیگرم
کلسترول: 0 میلیگرم
6- ماست با مغز تخمه آفتابگردان
چربی اشباع شده: 0/26 گرم
سدیم: 0 میلیگرم
کلسترول: 0 میلیگرم
7- بیست عدد پسته
چربی اشباع شده: 0/8 گرم
سدیم: 0 میلیگرم
کلسترول: 0 میلیگرم
8- موز یخ زده با ماست
چربی اشباع شده: 0/35 گرم
سدیم: 3 میلیگرم
کلسترول: 7 میلیگرم
9- یک پیمانه انگور
چربی اشباع شده: 0/1 گرم
سدیم: 2 میلیگرم
کلسترول: 0 میلیگرم
منبع:روزنامه همشهری
ارسال توسط کاربر محترم سایت : redonly
/ج
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}