24 نكته براى ترميم اين تركها
اين تركها قرمز، خشك و دردناك هستند و شما آنها را حتى براى دشمنان خود نيز آرزو نمىكنيد. چگونه گرفتار اين مشكل شدهايد؟ اول: وجود رطوبت كم در پاييز و زمستان، پوست را خشك و حساس مىكند. دوم: همانطور كه سن زياد مىشود، پوست چربى كمترى توليد مىكند. سوم: عدم توجه كافى به مراقبت از پوست، دستانتان را خشن و شما را عصبانى و ناراحت مىكند.
در اينجا، آنچه متخصصين سفارش مىكنند، آمده است:
نزديك آب نرويد.
اولين برنامهاى كه براى مقابله با دستهاى ترك خورده بايد انجام داد، پرهيز از آب است. آب را مثل اسيدى در نظر بگيريد كه روى دستتان مىريزد، زيرا آب بدترين اثر شناخته شده را روى دستهاى ترك خورده دارد. شستشوى پىدرپى، لايهى چربى طبيعى پوست را برمىدارد و به رطوبت داخل پوست اجازهى خروج مىدهد و اين باعث خشك شدن پوست مىشود.
در صورت لزوم فقط كف دستها را بشوييد.
ديانا بيهوا «متخصص پوست در مدرسه پزشكى نيويورك» مىگويد: هنگامى كه مجبوريد دستهاىتان را بشوييد، فقط كف دست را تميز كنيد زيرا پوست پشت دست، نازك است و به آسانى خشك مىشود.
از لوسيون (مرطوب كننده) استفاده كنيد.
به جاى استفاده از صابون، دستتان را با پاك كنندههاى غير روغنى و يا لوسيونها بشوييد. لوسيون را روى پوست بماليد تا كف كند و بعد با دستمال كاغذى پاك كنيد؛ اين كار بسيار مفيد است.
درمان با حمام روغن را امتحان كنيد.
رودنى باسلر شستشوى بدون صابون و با روغن حمام را توصيه مىكند. ممكن است به اندازهى استفاده از صابون، احساس تميزى پيدا نكنيد، اما دستتان را نيز خشك نمىكنيد.
از پماد موضعى استفاده كنيد.
در موقع خواب و بعد از شستن دستها، از انواع نرم كنندههاى موضعى استفاده كنيد. قدرت آن بستگى به شدت خشكى و ترك خوردگى پوستتان دارد. لوسيون كمترين خاصيت مرطوب كنندگى را دارد و بعد از آن كرمها و سپس پمادها قرار دارند. پس، اول از لوسيون و اگر كافى نبود از كرم و سپس از پماد استفاده كنيد.
حولهتان را جا نگذاريد.
اگر در محل كار به جاى حوله، سشوار وجود دارد، از خانه، يك حوله بياوريد. سشوارهاى با باد گرم منجر به خشكى پوست مىشوند. اگر مجبوريد از آنها استفاده كنيد، دستها را در فاصلهى پانزده سانتىمترى نگه داريد.
دستتان را خيس كنيد.
اگر چه به طور كلى بايد دستها را دور از آب نگه داريد، ولى بعضى مواقع، خيس كردن مفيد است. هوارد دانسكى مىگويد: براى رسيدن به رطوبت حاصل از مصرف كرمها به صورت ارزانتر، دستتان را براى چند دقيقه در آب گرم خيس كنيد. از روغن ملين و يا گياهى استفاده كنيد تا رطوبت سطحى را در پوست حفظ كند.
به همين ترتيب دكتر باسلر توصيه مىكند كه دستها را در محلول آب و روغن، خيس كنيد. چهار فنجان از روغن حمام را كه به خوبى در آب پخش مىشود، در نيم ليتر آب بريزيد و در پايان روز، براى برگرداندن چربى به پوست، بيست دقيقه دستتان را در آن قرار دهيد.
از كرم استفاده كنيد.
وى معتقد است كه لازم نيست حتما كرمهاى گران قيمت بخريد تا نتيجهى مطلوبى حاصل شود بلكه مىتوانيد از موادى مانند كره، كاكائو، وازلين و روغن ملين استفاده كنيد.
دوبار استفاده كنيد.
هنگام استفاده از هر نوع لوسيون يا كرم، از تكنيك كاربرد دو لايهاى استفاده كنيد. يك لايهى نازك از كرم بماليد و اجازه دهيد براى چند دقيقه جذب شود، سپس لايه نازك ديگرى به كار بريد؛ دو لايه نازك بهتر از يك لايهى ضخيم عمل مىكند.
روغن ليمو را امتحان كنيد.
براى نرم كردن و تسكين دستهاى حساس، چند قطره گليسيرين را با چند قطره روغن ليمو مخلوط كنيد )هر دو در داروخانه موجود است( و در هنگام خواب به دستها بماليد.
لباس پوشيدن
اشياى غير مشكوك زيادى در اطراف شما، به عنوان عامل حساسيتزا براى دستتان وجود دارند. بنابراين پوشيدن دستكشهاى پنبهاى سفيد در هر كارى به شما توصيه مىشود؛ زيرا هر زمانى كه پوست قرمز و ترك خورده و خشك شما در تماس و اصطكاك قرار بگيرد، وضع آن بدتر مىشود.
مزيت دستكشهاى پنبهاى در اين است كه به پوست اجازهى تنفس مىدهند و در عين حال رطوبتهاى جمع شده را جذب مىكنند و در نتيجه باعث تحريك و حساسيت پوست نمىشوند.
علاوه بر اين باعث تميز نگه داشتن پوست نيز مىشوند، بنابراين ديگر نياز نيست كه مرتبا دستها را بشوييد.
از دستكش پنبهاى در كنار دستكش پلاستيكى استفاده كنيد.
براى كارهاى مرتبط با رطوبت، بايد در زير دستكشهاى پلاستيكى از دستكشهاى پنبهاى استفاده كنيد. اگر دستكشهاى پنبهاى خيس شد بلافاصله آنها را عوض كنيد. در هر حال بايد هر بيست دقيقه از يك دستكش نو استفاده كنيد.
تعريق، لوسيونها و داروهاى مصرفى، داخل دستكش جمع مىشوند و به سرعت حساسيت ايجاد مىكنند. دكتر نويك مىگويد: من دستكشهاى پلاستيكى با آستر پنبهاى را توصيه نمىكنم، زيرا شستشوى آن بسيار سخت است. بزرگترين اشتباهى كه زنان در مواجهه با اين مشكل انجام مىدهند، پوشيدن دستكشهاى پلاستيكى خالص است. پلاستيك رطوبت را نگه مىدارد و جلوى تنفس پوست را مىگيرد و اصطكاك و تماس بيشترى ايجاد مىكند.
توماس گودمن »استاديار پوست مركز بهداشت دانشگاه تنسى« مىگويد: گاهى مىتوانيد دستكش نپوشيد، مثلا در موقع ظرف شستن، يك برس مخصوص شستشوى ظروف با دسته بلند مىتواند به طور كامل دستانتان را از آب دور كند.
در هنگام خواب، خود را زيبا كنيد.
دكتر گودمن توصيه مىكند: براى تسكين بيشتر، گاهى وقتها با دستكشهاى پنبهاى به رختخواب برويد. دستكش را با يك قاشق چاىخورى وازلين چرب كنيد تا دستكشها، كرم ماليده شده روى دستتان را جذب نكنند. سپس كرم را بماليد و دستكش را بپوشيد و در طول شب همانطور بگذاريد. نكته مهم اين است كه در صبح نبايد به طرف دستشويى برويد و كرم را پاك كنيد. خوابيدن با دستكشهاى پلاستيكى را نيز توصيه نمىكنم زيرا باعث تعريق بيش از حد دست در طول شب مىشود.
از هيدروكورتيزون )كورتون( استفاده كنيد.
كرمها و پمادها هيدروكورتيزونى براى درمان دستهاى ترك خورده و خشك مفيدند. استفان شليچر مىگويد: باور كنيد حتى شامپوها هم دستهاى حساس شما را بدتر مىكنند. اجازه دهيد كه شخص ديگرى سر شما را با شامپو بشويد و يا هنگام شستن سر از دستكشهاى پلاستيكى استفاده كنيد.
دستتان را در جوى دوسر قرار دهيد.
بعضى پزشكان براى جدا كردن لايههاى فوقانى سلولهاى مرده پوست از دستهاى ترك خورده، درمانهاى هفتگى براى پوست اندازى را توصيه مىكنند. يك فنجان جوى دوسر خام را در دستگاه مخلوط كن بريزيد تا پودر بسيار ريزى به دست آوريد.
آن را در ظرف بزرگى قرار دهيد؛ سپس دستها را به پودر بماليد و به آرامى پوستهاى خشك را جدا كنيد. بعد از آن دستتان را با آب سرد بشوييد و خشك كنيد و از كرم دست استفاده كنيد؛ دو دقيقه صبر كنيد و كرم بيشترى بماليد.
يك آشپز استخدام كنيد.
ممكن است گوشت خام و سبزيجات براى پوست حساس، مضر باشند. بنابراين دكتر گودمن توصيه مىكند: براى انجام تمام كارهاى آشپزخانه، يك آشپز استخدام كنيد و يا هنگام كار كردن با غذاها از دستكشهاى نازك پلاستيكى استفاده كنيد. ميوههاى اسيدى مانند پرتقال و ليمو نيز مىتوانند براى پوستتان مضر باشند.
پيشگيرى، بهترين راه حل است.
جلوگيرى از ترك خوردن دستها، آسانتر از درمان آنهاست.
در اينجا چند نكته براى پيشگيرى آمده است:
از آب داغ، دورى كنيد.
دكتر بيهوا مىگويد: دورى از آب داغ، مواد شوينده و حلالهاى خانگى قوى، يك قانون است.
از صابون استفاده نكنيد.
چون خشكى پوست به علت از دست رفتن چربى آن ايجاد مىشود، نبايد از صابونهاى قليايى يا سخت استفاده كنيد. البته بهتر است از صابونهاى ملايم، ترجيحا داراى مقدارى كرم، استفاده كنيد.
رطوبت كافى در هواى اطراف ايجاد كنيد.
دكتر باسلر تذكر مىدهد كه پوست، خودش را از داخل به خارج مرطوب مىكند. يعنى اگر رطوبت كافى در هوا باشد به همان اندازه، رطوبت داخل پوست به خارج راه پيدا نمىكند. بنابراين نظريهى استفاده از مرطوب كنندهها در خانه فكر صحيحى است.
هشدار پزشكى
دستانى كه به معاينه پزشك نياز دارند.
اگر دستتان دچار شكاف و ترك شده است، حتما اگزما(حساسيت پوستى) را بررسى كنيد. اگر بعد از دو هفته خود درمانى، مشكل حل نشد، بايد به متخصص مراجعه كنيد زيرا ممكن است دچار عفونت قارچى يا پسوريازيس شده باشيد.
دكتر ديانا بيهوا هشدار مىدهد افرادى كه شغلشان ايجاب مىكند كه دستشان براى زمان طولانى در تماس با آب باشد (نظير پزشكان، پرستاران، كاركنان آشپزخانه و زنان خانهدار) به راحتى دچار بيمارى ناخن مىشوند.
از دستتان مراقبت كنيد.
هنگامى كه در صبح از مرطوب كنندههاى صورت استفاده مىكنيد، بلافاصله مقدارى هم روى دستتان بماليد. در شب هم همين كار را انجام دهيد. اين كار باعث انعطاف پذيرى پوست دست مىشود و از خشك شدن و ترك خوردگى جلوگيرى مىكند.
در زمستان نيز مراقب باشيد.
در زمستان، هرگز بدون حفاظت از دستتان، بيرون نرويد يعنى از يك لايه مرطوب كننده استفاده كنيد و سپس دستكش بپوشيد.
سعى كنيد از نور خورشيد استفاده كنيد.
نور خورشيد باعث خشكى و پيرى دست مىشود. ديانا بيهوا توصيه مىكند: اگر حاضر نيستيد از آفتاب، چشم پوشى كنيد از ضد آفتابهاى مرطوب كننده استفاده كنيد. مراقب باشيد از ضد آفتاب و ژلها با منشأ الكل دورى كنيد زيرا الكل خشك كننده ى پوست است.
منبع : دايرة المعارف پزشك خانواده ،گروه مولفان انستیتوسلامتی آمریکا ،مترجمان : دکتر حسن کریمی یزدی و دکتر پدرام مصطفایی ،انتشارات سپهر اندیشه - 1387
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}