حاملگي در تابستان و توصيه هاي پزشکان

حاملگي و بخصوص ماه هاي آخر ان در تباستان براي مادران همچون کابوس به نظر مي رسد.به دليل حاملگي ميزان خون بدن در زمان حدود 1 ليتر افزايش مي يابد که بر گردش خون تاثير گذاشته و دماي عمومي بدن را حدود نيم درجه سلسيوس بالا مي برد.در گرماي هواي حدود 30 درجه، زنان حامله دردسر بيشتري دارند، زيرا به طور معمول بيشتر عرق خواهند کرد.
مسئله مهم اين است که آنان بايد با وجود فشار بيشتر نوزاد،در ماه هاي آخر به مثابه به اندازه کافي مايعات بنوشند:حداقل 2 ليتر آب معدني.امکان دارد که هوا آنقدر گرم شود که آدم مجبور شود که لباسهاي بسار نازک يا پنبه اي بپوشد.طبق گفته نويسنده مقاله اي در مجله fit، اين لباسها عرق را جذب کرده و باعث مي شوند که مادران باردار حال بهتري داشته باشند.زيرا به اين وسيله پوست نازک و کشيده شده شکم بهتر محافظت مي شود، پوستي که در برابر گرما بسيار حساس است و بسيار سريع واکنش نشان مي دهد.بنابراين، مادران باردار بايد خود را بيشتر در مقابل آفتاب و نور مستقيم محافظت کنند.براي خنکي بيشتر مي توان از يک روش جالب استفاده کرد، بدين صورت که سينک دستشويي ابتدا با آب سرد پر شود.سپس ابتدا دست راست و بعد دست چپ تا آرنج در آب سرد قرار بگيرد تا زماني که پوست سرماي آب را حس کند (حدود 20 ثانيه).سپس بايد دستها را طوري جابه جا کرد که آب سرد به پوست نفوذ کرده و دستها را خنک کند.زنان باردار بيشتر از همه از قوزکهاي باد کرده و پاهاي سنگين خود در گرماي تابستان اذيت مي شوند.در هواي گرم رگهاي خوني بيشتر از تعداد نرمال آنها در هواي خنک مي شوند و در نتيجه پاها را بايد به سمت بالا نگه داشت.ساق بندهاي خنک هم در حل اين مشکل موثرند، کاري که در زمان کوتاهتر از دست ژلهاي خنک کننده و اسپري ها هم بر مي آيد.
براي بهتر خوابيدن در طول شبهاي گرم تابستان، دوش آب سرد توصيه مي شود اما نه آب يخ، زيرا آب يخ تنها بدن را به سوي گرم شدن تحريک مي کند.براي خنک شدن يک ملحفه کتاني که حدود يک ربع ساعت در يخچال قرار داده شده به عنوان رو انداز مؤثر است.اگر قرار است نوزاد منبع گرما در شب شود، پوست شکم را مي توان به وسيله يک لوسيون فاقد عطر و فاقد ضرر براي پوست خنک کرد، لوسيوني که فاقد الکل باشد.زيرا الکل پوست را خشک کرده و به خارش مي اندازد.
منبع:اطلاعات علمي شماره11