روحتان را نرمش دهيد
روحتان را نرمش دهيد
روحتان را نرمش دهيد
ورزش کردن نااميدي ناشي از بيماري هاي مزمن را کم مي کند.
ورزش يک هفته اي را مي توان در يک ساعت فشرده کرد
در ابتدا تصور مي شد اين شيوه ورزش کردن براي افراد عادي ممکن است سخت و دشوار باشد، اما طي سال هاي اخير تحقيقات روي افراد مسن و همچنين اشخاصي که دچار مشکلات قلبي بودند نشان داد بيشتر اين افراد مي توانند از اين نوع تمرينات استفاده کرده و به اين ترتيب در ساعات زندگي خود صرفه جويي کنند.
دويدن، احتمال مرگ و مير ميانسال ها را کاهش مي دهد.
به گزارش خبرنگار سايت پزشکان بدون مرز، نتايج يک تحقيق جديد نشان داده است در افراد ميانسال، دويدن احتمال مرگ و مير زود هنگام را تا 50 درصد کاهش مي دهد. اين پژوهش طي يک دوره 20 ساله روي اعضاي يک گروه ميانسال در يک باشگاه دوندگان انجام گرفته است. محققان دانشگاه استانفورد در کاليفرنيا دريافته اند که دويدن نه تنها خطر بروز بيماري قلبي را کاهش مي دهد، بلکه همچنين در پيشگيري از ساير بيماري ها مثل سرطان و بيماري هاي عصبي مثل آلزايمر نقش سودمندي دارد.
زندگي شهري دردسرهاي خودش را دنبال دارد. با اين وقت تنگ و آلودگي کمتر کسي است که خيال پياده روي به سرش بزند. کارمندي پشت به ميز دور از تحرک نه تنها وزنمان را از درجه سلامت بالاتر برده که مشکلات روحي بسياري را به دنبال آورده است. شايد آگاهي از فوائد ورزش کردن باعث شود کمي بيشتر براي آن وقت صرف کنيد.
شادابي و احساس آرامش
افزايش اميد به زندگي
کمک به حافظه و تمرکز بهتر
خواب راحت
از بين بردن سندرم پيش از قاعدگي
از بين بردن بي اشتهايي
منبع مجله همشهری 161
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}