نوشيدني رژيمي

(آب خيار، کرفس، سيب و اسفناج)

انرژي کل 250 کيلوکالري
 

مواد لازم:
 

خيار درشت خرد شده/ 2 عدد (400 گرم)
ساقه کرفس درشت خرد شده/ 2 عدد (200 گرم)
سيب سبز درشت خرد شده/ 2 عدد بزرگ
برگ اسفناج کوچک/ 50 گرم
آب/ 1 پيمانه
برگ نعناع تازه/ يک سوم پيمانه

روش تهيه:
 

تمام مواد را در آبميوه گيري بريزيد تا آب آنها گرفته شود. نوشيدني را داخل يک پارچ بزرگ بريزيد. در پارچ را ببنديد و آن را داخل يخچال بگذاريد تا سرد شود. اکنون مي توانيد نوشيدني را ميل نماييد.
منبع: نشريه دنياي تغذيه/شماره103.