گام‌های اساسی برای هدف‌گذاری مؤثر

اگر می خواهید رؤیاهای تان به واقعیت بپیوندند و اهداف تان تضمین شده و قابل دسترسی باشد، این مقاله را خوانده و اصول آن را به طور دقیق در زندگی تان به کار بگیرید چرا که شما را یاری می کند تا اهداف خود را به نحوی تعیین کنید که تردیدی در رسیدن به آن ها نداشته باشید.

1-هدف های خود را دقیق و روشن بیان کنید
 

اگر قصد دارید اهداف ماه آینده، شش ماه آینده یا سال آینده ی خود را تعیین کنید، باید آن ها را صریح و روشن مطرح نمایید. تنها گفتن«می خواهم در شش ماه آینده پیشرفت کنم» کافی نیست. باید مشخص کنید این پیشرفت را در کدام زمینه می خواهید؟
اهداف، به شما این فرصت را می دهد که بتوانید میزان پیشرفت خود را به خوبی بسنجید و حساب امتیازتان را نگاه دارید. برای مثال «یکی از اهداف من، سلامت جسم و تناسب اندام است. می خواهم وزن 116 کیلوگرمی خود را به حدود 80 کیلوگرم کاهش دهم.» این نمونه، هدفی روشن و دقیق است و جزئیات آن، قابل اندازه گیری می باشد زیرا کافی ست هر روز روی ترازو قرار گرفته و وزن خود را اندازه بگیریم اما اگر قصد دارید رابطه خود را با همسر، دوست یا همکارتان، بهبود بخشید، به کدام ابزار سنجش روی خواهید آورد؟ در این جا ابزار سنج خود را باید هوشیارانه تعیین کنید. برای نمونه می توانید میزان و کیفیت وقتی را که با فرد مورد نظر صرف می کنید، به عنوان پارامتری برای سنجش پیشرفت خود به کار گیرید و فراموش نکنید که هر چه به شرح جزئیات بیش تری بپردازید، پیشرفت به سوی هدف را عملی تر کرده اید.

2-انگیزه ی هدف های تان را مشخص کنید.
 

تنها اهدافی قابل دسترسی اند که انگیزه ای برای رسیدن به آن ها وجود داشته باشد. انگیزه، نیروی محرکه ی لازم را برای رسیدن به این اهداف به وجود می آورد. بعضی اهداف مانند اهداف ورزشی، در خود شور و هیجانی دارند اما برای برخی اهداف دیگر مانند کاهش وزن هیچ گونه انگیزه ای وجود ندارد زیرا چگونه می توان از خوردن انواع غذاها و شیرینی های خوشمزه دوری جست و در همان حال، شور و هیجان هم داشت؟ در چنین شرایطی ست که باید برای خود، نوعی پاداش تعیین کنید و به این ترتیب، کشش لازم را به وجود آورید. من هرگاه با رعایت رژیم غذایی، توفیقی در کاهش وزن به دست می آورم و در مسیر تندرستی گام بر می دارم، به عنوان پاداش، چند ساعتی را به بازی گلف یا بسکتبال اختصاص می دهم یا چند روزی را مرخصی می گیرم و همراه با همسرم، به گشت و گذار می پردازم.

3-در انتخاب هدف ها، واقع بین باشید
 

اهدافی را برای خود در نظر بگیرید که دسترسی به آن ها امکان پذیر باشد. برای مثال اگر در زمینه ی فروش فعالیت دارید و هدفی را برای خود انتخاب می کنید که موفق ترین فروشندگان نیز تاکنون به آن نرسیده اند، در انتخاب هدف، واقع بینی به خرج نداده اید. بنابراین بهترین الگو برای یک هدف واقع بینانه، آن است که نه تنها سهل الوصل نباشید بلکه به نسبت مشکل هم باشد تا ضمن ایجاد کشش لازم، از حدود توانایی شخص تجاوز نکند.

4-هدف های عمده و اساسی زندگی خود را تعیین کنید.
 

نباید برای هر مورد کوچک در زندگی، هدفی تعیین کنید، بلکه باید افکار خود را روی رسیدن به چند هدف عمده متمرکز نمایید. اگر شمار هدف های تان زیاد است، باید مهم ترین آن ها را که تأثیر حیاتی با وضعیت زندگی تان دارند، برگزینید، به طوری که در پایان سال وقتی به راه سپری شده ی خود می نگرید، احساس رضایت کنید. اگر هدف های کوچک و بزرگ بسیاری را پیش رو داشته باشید، در نیمه ی راه، درمانده و ناتوان می شوید و از حرکت باز می مانید. فراموش نکنید که توان شما، محدود است و هدف های بسیار، توان بی پایان می خواهد که در کسی موجود نیست.
«چارلی گارفیلد» که در زمینه ی افزایش کارآیی، تحقیقات فراوانی نموده، می گوید یکی از تفاوت های عمده بین افراد پر توانی که عملکرد کامل دارند، با افراد معمولی، آن است که آنان خروارها هدف برای خود نمی تراشند، بلکه فقط به چند هدف اکتفا کرده و می کوشند تا به آن ها برسند.

5-هدف ها باید قابل پی گیری باشند.
 

هدف هایی را برگزینید که بتوانید پیشرفت به سوی آن ها را به طور دقیق و اصولی دنبال کنید. فراموش نکنید که سنجش دقیق میزان پیشرفت به سوی هدف، صبحانه ی قهرمانان است. بنابراین اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، نمودار یا جدولی را تهیه کنید و روند کاهش وزن تان را در مدت زمان معین روی آن پی بگیرید. اگر در جهت بهبود رابطه ای قدم بر می دارید، باید شمار دفعات دیدار با فرد مورد نظر و هم چنین احساس خود را پس از هر ملاقات، روی کاغذ بنگارید، حتی می توانید برای سنجش بهبود رابطه ی خود با آن شخص، ارقام1 تا10 را به عنوان امتیاز قائل شوید.
اهمیت پی گیری دقیق هدف، در این است که اگر از مسیر درست خارج شوید و با تعهد خود را به بوته ی فراموشی بسپارید، پیش از آن که فرصت ها را از دست بدهید، به شما هشدار می دهد تا در وضعیت خود تجدید نظر کنید.
اغلب مشاهده می شود که بسیاری از مردم در شروع سال، اهدافی را برای خود برمی گزینند و روی کاغذ می آورند اما آن را در پوشه ای بایگانی کرده و تا پایان سال نیز به آن مراجعه نمی کنند. وقتی هدفی را برمی گزینید، باید با استفاده از یک جدول زمان بندی شده، مدام آن را وارسی کنید و از آخرین وضعیتش با خبر باشید، به این ترتیب، اگر پیشرفتی به سوی خود مشاهده کنید، احساس رضایت و خرسندی خواهید کرد و خود به خود به ادامه ی راه ترغیب می شوید و هر گاه به بی راهه کشانده شوید، خود را به مسیر درست، هدایت خواهید کرد.

منبع: «سیری در کمال فردی» «کنت بلانکارد»
منبع: نشریه شادکامی و موفقیت-ش67