نویسنده: دکتر مریم کوزه گران




 

سه شیوه ی ابراز عواطف از این قرارند: 1- ابراز عواطف به صورت محافظه کارانه و همراه با ترس 2- ابراز عواطف به صورت پرخاشگرانه 3- ابراز عواطف به صورت شجاعانه.
افراد محافظه کار و ترسو همواره به دنبال تأیید دیگران هستند. بنابراین در مواجهه با احساسات منفی خود بیشتر سعی در انکار آن ها دارند و اغلب تلاش می کنند عواطف منفی خود را دفن نمایند و نتیجه ی این کار غیر از به وجود آمدن احساس خشم نیست، خشم فروخورده ای که انباشته می شود ودر نهایت به احساس تنفر از خود تبدیل می شود.
گروه دوم کسانی هستند که عواطف خود را خیلی پرخاشگرانه بیان می کنند، بدون ملاحظه و خیلی صریح. این ها کسانی هستند که به ناگهان احساس می کنند حق شان ضایع شده است و باید واکنش نشان دهند و معمولاً با خشم و عصبانیت زیاده از حد واکنش نشان می دهند که نتیجه اش غیر از تنهایی چیز دیگری نیست، یعنی به مرور اطرافیان سعی می کنند از این افراد اجتناب کنند.
گروه سوم افراد شجاع هستند، کسانی که از عواطف خود آگاه اند و بدون احساس ترس یا عصبانیت می توانند با عواطف خود کنار بیایند و آن ها را در موقعیت مناسب به درستی ابراز کنند.
همان طور که گفته شد نحوه ی برخورد شما با عواطف و احساسات تان به همان گونه است که شما در روند رشد خود آموخته اید.
اگر احساس می کنید که عواطف شما تحت فرمان نیستند، پس حتماً شما تحت فرمان عواطف تان هستید و یا اگر زیادی احساسات تان را کنترل می کنید، پس شما کسی هستید که سعی در دفن و انکار احساسات خود دارید و نمی خواهید از عواطف خود آگاه باشید و در نتیجه ترس شما از خودآگاهی است که باعث شده به شدت سعی در کنترل عواطف خود داشته باشید. بیایید با خود مهربان تر باشید. برای خود ارزش قائل شوید و سعی کنید خود و احساسات خود را بشناسید.
یکی از موانعی که بر سر راه رسیدن به احساس عشق و صمیمیت وجود دارد، باورهای غلطی است که در مورد عشق در ذهن افراد شکل گرفته است. افراد بی شماری به علت شکست در رابطه ی عشقی و جریحه دار شدن احساسات شان برای روان درمانی مراجعه کرده اند. بعضی از آن ها احساس فریب خوردگی و سردرگمی داشته و نمی دانستند که چگونه زندگی شان را پس از این شکست و از دست دادن فردی که عاشقش بوده اند، ادامه دهند. بعضی از آن ها افسرده، غمگین و سردرگم بودند و هیچ انگیزه ای برای ادامه ی زندگی نداشتند.
به راستی تا به حال فکر کرده اید چرا افراد خود را به این شدت در چنین موقعیتی می یابند؟ و چرا هر روز به تعداد افرادی که به نوعی شکست عشقی و سرخوردگی را تجربه می کنند افزوده می شود؟ علت این است که بیشتر افراد باورهای غلطی در مورد عشق و رابطه ی صمیمانه دارند.
منبع مقاله: کوزه گران، مریم؛ (1387)، صمیمیت (سطوح و ابعاد صمیمیت و چگونگی راهیابی به آن)، تهران: نشر قطره، چاپ اول
منبع مقاله :
کوزه گران، مریم؛ (1387)، صمیمیت (سطوح و ابعاد صمیمیت و چگونگی راهیابی به آن)، تهران: نشر قطره، چاپ اول